改过之法：在觉察与践行中绽放生命——了凡智愈陪伴营第十期线上分享会纪实

雪莲花

2025年8月11日晚8点，了凡智愈陪伴营践行线上分享会如期举行。本期以《改过之法》为主题，由王英兰老师担任主持嘉宾，旨在引导大家在经典对照中觉察自我，在生命故事中照见内心，于自我反思中观照众生，最终在生活的磨砺中绽放生命的精彩。

一、改过之道：三心三法与命运的联结

主持嘉宾王英兰老师首先梳理了“改过三心三法”的核心内容，强调改过并非一蹴而就，而是一个持续践行的过程，且与个人命运紧密相连。她提到，唯有主动去除恶习，才能实现人生的真正蜕变，为在场伙伴们奠定了“知过、改过、成长”的认知基础。

二、践行分享：在生活细节中照见成长

分享环节在温暖热烈的氛围中展开，伙伴们陆续带来一周的学习感悟，让“改过”的智慧在真实故事中落地生根：

有位伙伴分享了与“得失”相关的感悟：自家种的5个窝瓜先后被人拿走3个，换作从前定会愤怒，如今虽有心疼却能保持平和。她还提到，邻居菜园的黄瓜长势喜人，自己虽有采摘冲动，却能及时克制。由此恍然大悟：窝瓜被摘或许是因他人喜爱，便释然道“摘走就摘走了，明年多种大家喜欢的”。这份“心中无恶念”的轻松，让她看到自己的进步:不再纠结对错，而是体察行为背后的动机。

　　另一位伙伴聚焦“饮食之戒”，谈及学习后对吃肉产生罪恶感，当即决定与女儿多吃素。当女儿提出想吃菜里的培根时，她愉快应允，用“有觉察就行动”的态度，让母女餐食充满欢喜。同时，她提到自己心态变得平静，减少妄念后与家人关系更和谐，甚至会在为患者开死亡证明时念往生咒，以尽最后一份心力。

有伙伴反思了“学习态度”的转变：从前边做事边听课，收获甚微；如今专注听课并做笔记，感悟良多。她特别提到对“人际偏见”的觉察：曾因傲慢心而反感某人，不愿见其面、听其声，实则是内心“认为自己更强”的冲突投射。由此领悟：喜欢与不喜欢，皆源于自身内在，与他人无关。她还用“净化污水”作比：改过如净水，既可痛改前非（倒掉污水），亦可循序渐进（持续注入清水），而习性难改，更需长期专注修习。

一位伙伴从“拥有与烦恼”的关系切入：今年开辟小菜园后，因“如何防盗”“是否帮邻居浇水”等琐事陷入纠结，才发现烦恼源于“小我”对利益的计较。此外，爱人与卖肉者争吵时，她觉察到爱人的暴躁源于“渴望被看见”，愤怒瞬间化为柔软—原来“爱才是解决一切问题的根源”。

最后一位伙伴结合经典中“调节愤怒”的智慧分享：周日给婆婆送饭时，因与嫂子的时间安排分歧心生不快，但在爱人“做好自己该做的”的提醒下转念，对婆婆温和回应。她感悟到：要接纳他人犯错，不轻易评判，因为“我们永远不知道别人经历了什么”。面对工作中常见的推诿，她也能淡然处之——对方认领是契机，不认领便是自己“积功累德”的机会。正如“因上努力，果上随缘”，人生每一步都有意义。

整场分享会印证了“修行即断恶修善”的真谛：在一次次觉察中看见自己，在一步步践行中理解众生，最终在改过中拥抱更广阔的世界。