肝血盈眸明，肩腰释痛轻！一穴解锁上班族的“活力开关”

刘成礼 专业调理 气血疏通

　　千年奇穴“后溪”，通督脉、养气血，让健康如影随形

你是否也常被这些困扰缠绕？

👀 盯着屏幕久了，眼睛干涩模糊，仿佛蒙了层薄纱；

💼 久坐办公室，肩颈僵硬如石，腰背酸痛似压千斤；

🚶 体态渐驼，连呼吸都带着疲惫的沉重感……

其实，解药就藏在你的掌心！《黄帝内经》中的“宝藏穴位”——后溪穴，正是通督脉、调气血、解百痛的天然养生开关。无需复杂工具，只需一双巧手，便能唤醒身体的自愈力！

　　🌿 后溪穴的神奇密码：通、解、养，三效合一

后溪穴，手太阳小肠经的“八脉交会穴”之一，直通督脉——这条贯穿脊柱的“阳气总管”，总督一身气血。它的神奇，藏在三个字里：

• “通”：督脉通，则气血畅。后溪穴如桥梁，打通督脉与周身经络，让阳气如春泉般涌动。

• “解”：气血瘀滞则痛。后溪穴能疏解督脉及全身气血的“堵车”，专治各种因“不通”引发的疼痛。

• “养”：小肠经与心经相表里，刺激后溪穴可间接调节心血，清心明目，让眼睛如湖水般清澈。

　　💡 你的困扰，后溪穴“一穴搞定”

无论是电脑族的“屏幕眼”，还是久坐族的“办公室病”，后溪穴都能温柔化解：

• 👁️ 眼睛的守护者：缓解眼干、眼涩、视物模糊，让双眸重焕明亮光彩。

• 💪 肩颈的松绑师：改善颈椎痛、肩膀僵硬，告别“石头人”般的紧绷感。

• 🚶 体态的矫正师：坚持刺激后溪穴，气血通畅，助你挺直腰背，告别轻微驼背。

• 🚨 急痛的救星：闪腰、受凉引发的急性腰痛，掐按后溪穴可快速缓解。

• 🌈 其他惊喜：辅助调理头痛、落枕、小指麻木，甚至耳鸣、咽痛、心神不宁。

　　🙌 简单两招，随时开启养生模式

方法1：滚揉法——日常保健，边工作边养生

1. 取穴：轻握拳，小指根部掌侧横纹尽头（赤白肉际处），按压有酸胀感即对。

　　2. 操作：将双手后溪穴抵在桌沿，用手腕带动双手，如擀面般来回滚动。

　　3. 感觉：酸胀感如电流传遍肩颈，舒适又解压。

4. 时长：工作间隙、等车时随时滚一滚，每天3-5分钟即可。

5. 效果：缓解眼疲劳，预防肩颈腰背酸痛，悄悄改善体态，让你挺拔如松！

方法2：掐按法——急性腰痛，快速止痛

1. 取穴：同上。

2. 操作：用拇指指尖（或指甲缘）用力掐按后溪穴，同时缓慢活动腰部（如弯腰、转腰）。

　　3. 感觉：酸麻胀痛感明显（以耐受为度，勿伤皮肤）。

4. 时长：持续掐按并活动1-3分钟，通常能快速缓解疼痛，恢复灵活。

5. 注意：此法适用于应急，若疼痛剧烈或持续，请及时就医。

🌟 一穴多用，健康随行

• 滚一滚：眼不花、颈不僵、腰不酸，体态更挺拔！电脑前就能做！

• 掐一掐：急性腰痛快速缓解，职场人的“急救锦囊”！

　　🌸 千年智慧，触手可及

后溪穴，是古人留给我们的“养生礼物”。它不花一分钱，无需复杂操作，却能带来由内而外的健康改变。今天就开始，用双手激活这个“活力开关”，让肝血更足、眼睛更亮，肩不酸、腰不痛，活出轻盈自在的每一天！

行动吧！从这一刻起，与健康温柔相拥。

（部分图片源自网络 版权归原作者）