夏日护眼冷知识

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当蝉鸣在枝头响起，烈日高悬于天空，一切都变得格外明亮鲜活起来。当你的眼睛沉迷于“夏日滤镜”的时候，殊不知，一场对视力的“高压考验”也在上演。今天就“安利”你关于夏日护眼的四个冷知识，一起来了解一下吧～

1.干眼。烈日炎炎的夏季，空调房成为人们的“避暑天堂”。可熟知空调房“偷”走泪膜水分，比户外更伤眼，因为空调环境下泪液蒸发速度加快3倍以上。长期待在空调房内容易发生干眼症状。对此，我们可以在室内放置加湿器，增加空气湿度；定时闭目休息，让眼睛得到放松的同时恢复湿润。

2.饮食。夏季护眼可以多吃西瓜和蓝莓，补充“番茄红素”和“叶黄素”。虽然夏季对眼睛带有“杀伤力”，但也带来了唾手可得的护眼食补佳品，比如西瓜和蓝莓。西瓜富含番茄红素，蓝莓富含叶黄素，可以在视网膜黄斑区形成“天然防晒层”，降低蓝光损伤。炎热的夏季来一块冰镇西瓜，或者几颗蓝莓，不仅消暑，对眼睛也有好处哦。

3.紫外线。傍晚6点的阳光比正午更伤眼，紫外线“反射陷阱”被忽略。很多人认为正午的阳光最强烈，对眼睛的伤害最大，其实傍晚6点的阳光比正午更伤眼。这是因为傍晚时分，阳光经过一天的大气散射，光线中的长波红外线含量增加，这种光线穿透力强，能深入眼睛内部，对视网膜造成伤害。因此傍晚时分外出，也要尽量佩戴墨镜或遮阳帽，减少光线对眼睛的刺激。

4.墨镜。夏季紫外线强度比其他季节高35%，墨镜选错等于“伤眼”。夏季阳光炽热耀眼，大家出门都知道戴墨镜护眼，但调研数据显示，市场上约43%的低价墨镜无法有效阻挡紫外线。买墨镜时，建议选择茶色、灰色标注有“UV400”标识的墨镜，这表示它能阻挡波长 400纳米以下的紫外线，能真正守护眼睛。

眼睛是时光的收藏夹，看清世界的前提，是先学会温柔以待：对眼睛多一分关照，时光便会在你眼中多留一分清澈。愿这个夏日，我们都能用一些微小的守护，保护好眼睛，共同领略生活的温暖和美好。