哼歌的奇妙好处

天明

哼歌的奇妙好处

平常日子里，人们总爱随口哼个小曲。走路时、干活时，甚至发呆时，一段小的旋律就从嗓眼哼出来。研究发现，这看似不起眼的小动作，其实藏着让身心舒展的妙处。

从身体来说，哼歌时胸腔会跟着轻微震动，就像给肺部做了次温柔的按摩。平日里憋着的气慢慢吐出来，呼吸也跟着变匀了，胸口那股闷劲儿不知不觉就散了。喉咙动起来，脖颈的肌肉也会放松，对着电脑久坐的人，哼上几句，脖子发紧的感觉能轻不少。有回邻居张阿姨说，她买菜路上哼着小调，原本有些发涨的头竟舒服多了，这便是身体在旋律里悄悄松快下来的样子。

心里的事儿也能借着哼歌慢慢化开。遇到烦心事，坐立不安时，随口哼段熟悉的曲子，注意力从纠结的事儿上移开，眉头不知不觉就舒展了。孩子们受了委屈，哭着哭着哼起动画片的歌，眼泪慢慢就干了，这就是旋律在悄悄安抚情绪。上班累了，对着窗户哼几句，心里的烦躁像被风吹走似的，又能攒起劲儿来做事。

哼歌不用讲究章法，不用记歌词，更不用管唱得好不好。只要是“在喉咙里”随口啍，只要顺着自己的心意，就能起到作用。晨练的老人哼着戏曲选段，公园里的年轻人哼着流行歌曲，厨房里的主妇哼着自编的调子，每个人都在这简单的快乐里，给身心找了个歇脚的地儿。

这种不刻意的哼唱，就像给生活加了点润滑剂，让紧绷的神经慢慢松弛，让沉闷的心情渐渐开朗。日子里的琐碎和压力，在一段段啍啍的旋律里，渐渐的舒展开来。

正是：

随口哼来皆是乐，

胸中块垒渐消融。

寻常曲调藏真意，

一缕清风入心中。