秦金甲丨长寿之道：生活的减法艺术

秦金甲（秦建平）

现名：秦金甲

本名：秦建平

美篇号：328205122

人之一生，恰似一场向光逐行的漫漫征途。若欲于这人生的旅途稳步致远，便需学会为生活巧妙“减负”，而一切不妨始于审慎甄选身边之人。

“恶人相远离，善者近相知。”莫与琐事缠身的人结伴。他们仿若手持一本永无终章且杂乱无章的旧账，芝麻绿豆般的小事亦能掀起轩然大波。你本欲安享平淡安稳之生活，却无端被卷入琐碎纷争的鸡毛蒜皮之中。诸如“谁多占一分便宜”“谁言语少三分热情”之类的琐碎计较，如细密蛛网，悄然缠绕，渐使人喘不过气。与其如此，不如尽早远离，换取一身轻松与清净。

更勿与令你动气的人纠葛。有些人三两言语便能精准戳中你的痛点，有些人凡事皆要与你争个高下。你若与之较真，无异于以他人之过惩罚自己——眉头紧蹙，心口憋闷，时日一久，连呼吸都似变得沉重。老话说“气大伤肝”，实则，所伤又岂止肝脏？乃是整个人的精气神与生活活力。真遇此类人，切莫犹豫，退一步并非懦弱与失败，而是为自身健康开辟通途。正如《独坐吟》所云：“谁能事闲气，浪与世人争。”莫让无端闲气扰乱生活节奏。

至于谎话连篇的人，务必敬而远之。他们口中鲜少吐露真言，你对其掏心掏肺，换来的或许是转身被当作笑柄宣扬；你轻信其承诺，最终往往只落得一场空欢喜。与这般人相处，时刻都得紧绷神经，小心翼翼，生怕哪句话是陷阱，哪一步会踏空。这种时刻防备的“不踏实”之感，远比激烈争吵更消磨意志。人心容量有限，实难装下太多算计与虚伪，不如将其留给真正值得的人。恰似白居易所叹：“天可度，地可量，唯有人心不可防 。但见丹诚赤如血，谁知伪言巧似簧。”人心难测，对于虚伪的人，保持距离方为上策。

有人言“人脉至关重要”，然而，若为所谓“面子”，去参与那些充满拘束、需看人脸色的宴席——席间强颜欢笑，酒桌上小心翼翼、如履薄冰，倒不如归至家中，盛上一碗热气腾腾的米汤。米汤虽清淡质朴，却能温暖肠胃；独处虽安静无声，却可使内心安宁自在。真正的体面，并非体现在享用何等丰盛奢华的山珍海味，而是内心毫无委屈，自在如微风轻拂树林。诚如古人云：“逢人不说人间事，便是人间无事人。”远离不必要的应酬与纷扰，回归简单纯粹的生活，方能寻得内心宁静。

生活的圈子，无需追求庞大繁杂，舒适自在方为关键。“莫言举世无知己，自在何方独往还。”谁能令你展露笑颜，便多与之相伴。此人或许是与你唠家常的和蔼老邻居，或许是懂你奇思妙想的知心老友，又或许，仅仅是你自己。哪怕一人看书、种花，亦或对着窗外悠然发呆，也远胜置身于不合适的人群之中。

若有人令你心情郁闷、满心憋闷，便果断与之远离。切莫因“不好意思”而勉强自己，生闷气实则是最隐蔽、最缓慢的自我伤害：你为其辗转反侧、夜不能寐，他却或许根本未曾将此事放在心上；你为其纠结烦恼、茶饭不思，最终受损的却是自身健康。人生短短数十载，为何要让不相干之人肆意搅乱自己的好心情？恰似古诗所言：“冤家宜解不宜结，各自回头看后头。”放下那些令你不开心的人和事，向前看，方能拥有更美好的生活。

老辈人常言“病由心生”，此绝非无稽之谈。长期与相处不适之人共处，那些憋在心底的委屈、藏于眉梢的烦躁，日积月累，便会成为身体里的“淤堵”隐患。细究之下，许多病痛追根溯源，皆与长期的“不开心”状态息息相关。为能多享受几年美好人生，着实应学会勇敢地对消耗自己的人说“不”。

　　这世间真正能为你所拥有，且始终相伴的，唯有两样东西：快乐与健康。

倘若不慎遗失快乐，生活便如褪色的画卷，陷入无尽的灰暗与死寂，往日的鲜活与明媚不复存在。而当健康也被肆意透支，即便坐拥再多财富，名誉等身外之物堆积如山，也终究失去了承载幸福的坚实根基，一切价值皆如空中楼阁，无从谈起。

尤其当我们渴望远离生活中的诸多困扰，诸如社交退缩带来的封闭感、抑郁笼罩的阴霾、孤独滋生的空落，或是记忆减退的烦忧时，更需牢牢守住“以己为重”的心态：一是日子是自己的，开心时就开怀大笑，尽情和亲友畅聊家常，主动投身于喜爱的活动之中，让生活充实起来，不给孤独留一丝乘虚而入的缝隙。二是偶尔犯些糊涂又何妨，不必因记不清小事就陷入焦虑的泥沼。以一颗平常心接纳衰老过程中的细微变化，如此，反而能减轻心理负担，让内心多一份坦然。三是无需和他人攀比，更不必刻意展示自己。少一分计较，便少一分滋生抑郁的诱因，让心情始终保持松弛自在的状态。

　　此外，其余诸事，大多不过是过眼云烟：一是他人的评价，不必过分介怀，毕竟外界的声音从不能定义你的人生轨迹。二是他人的期待，无需勉强迎合，超出能力的承担只会徒增沉重的负累。

试着降低对他人的过高期待，将目光收回自身。凡事依靠自己努力争取，如此，反而能在每一步前行中，收获更真切的踏实与满足。正如古训所言：“天行健，君子以自强不息。”唯有锚定自我、独立奋进，才能在人生的道路上走得从容且坚定。

作者简介

秦金甲，本名秦建平，江苏无锡人，大学学历。其职业生涯与人生经历横跨工业生产、农业劳作、军旅服务、学术研究、商业运营及网络实践等多个领域，丰富的跨界经验为其文学创作提供了鲜活的生活素材，也为文化研究积累了扎实的思想积淀。

作为江苏省报吿文学协会会员、无锡市作家协会会员、无锡市徐霞客研究会及方志年鉴学会会员，秦金甲长期深耕地方历史传承，兼具资深历史文化学者与知名媒体撰稿人身份，在地方文化挖掘、历史研究及文学创作领域成果显著。

数十年笔耕不辍，他累计发表纪实文学、小说、诗歌、散文等作品980余篇，著有多部地方文化研究著作。代表作包括小说《千秋国士风》《金玉双骄》《长江的太阳》，以精巧的情节架构与立体的人物塑造，展现深厚文学功底；诗词集《秦风诗词集》，以规范韵律承载情感表达，兼具古典美学与个人思想；散文《诗韵里的历史长卷——明进士王永积的洛社八景纪行》《洛社古镇颂》《金匮（无锡城）端午节龙舟赛》等，立足地方文化视角，挖掘历史细节，彰显地域文化底蕴；地方文化著作《千年古村张镇桥》《萃雅堂张氏族史通俗读本》，系统梳理地域文化脉络，为地方文化保护与传承提供重要参考。

其作品既在新华书店正式发行，也刊载于人民网、中国网、中国晨报、华人头条正式版、乡村振兴网等权威媒体平台刊发，有效推动地方历史文化的传播与普及，获得学界、文化界及广大读者的高度认可与一致赞誉。