<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">我们五零后末尾这一茬人，已到了逾七奔八的年龄阶段了。古语"人生七十古来稀″，现今，年过七十岁不稀奇，百十来岁亦可期。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">按常理，人到六十，就已步入老年行例，属于老人了。老年人如何保持一种优质、优良的生活生命状态，优雅的老去，是我们所面对的严肃话题。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">近读一文博，其中提到老龄"三动一理″的说法，颇为赞同。即六十至七十爱运动；七十到八十常活动:八十到九十能走动；活过九十能自理。达到″三动一理"，便是优质老人了！</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">所谓的六七十岁爱运动，主要是指体育锻炼健身运动。从岗位上退下来后，养成一种有规律的诸如打球、游泳、跑步、爬山、跳舞等项健身爱好，并持之以恒，标志着你具有朝气蓬勃的年轻身心状态。健身运动，便是生命在于运动的诠释。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">所谓的七八十岁常活动，指的是日常的生活情调兴趣活动。比如常和亲朋好友聚会小酌；常打打牌下下棋；常参加一些有益的歌咏、器乐、书画、养鱼、养花、养鸟等项的雅趣活动。正可谓:人无雅趣，何以渡有崖之生呢？</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">所谓八九十岁能走动，是指身子骨还硬朗。屋里屋外，上楼下楼，短途近路，还能自由行走；亲朋挚友有个大事小情还能到场捧场，足矣。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 所谓活过九十能自理，是指吃喝拉撒不用人伺候。总而言之，人的垂暮之年自然老去，不是长年卧床不起，不给或少给子女他人添负担麻烦，便是人生最好的结局！</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">寄言老者，珍惜时光，保重身体，优雅生活，努力做一个优质老人！</span></p>