夏季避暑首选云南（二）

日出扶桑

云南夏天避暑很凉快，但昆明海拔1890米对老年人来讲还是有点高了，体质较弱的除了避暑，其他时间不建议久居。有高原反应的人最好不要来昆明。我曾在海拔高度1890-2000米区间生活了4年没有什么不适。运动员常选择1500-2500米高原训练，以提升耐力和血红素水平。我感觉在这个海拔高度区间可以放心的旅游，这次以昆明为第一站住了几天感觉良好，血压、血氧饱和度正常。

但是现在年龄大了，为了保险起见，立秋后马上降低海拔高度去普洱。

普洱海拔只有1300米，到处都是绿色茶园和湖泊、森林，负氧离子含量远超昆明，19-27度，是休身养老的好地方。

见到正在普洱休养的领导谢晓帆，我非常高兴！

请我们到普洱市爱妮牛肉吃火锅。

一晃十五年了，2010年10月经过资格审查、培训，我到住房和城乡建设部担任规划督察员，一直到2018年底才回西安。回想建设部稽查办谢晓帆主任非常关心派驻在全国各地的住房和城乡建设部规划督察员。

2012年春节谢主任送我的贺卡

2012年12月我从驻银川市派遣到新疆，2013年6月他带干部李雪利亲自来乌鲁木齐看望我，感觉派驻的住所不安全。第二天专门去乌鲁木齐市政府为我重新安排到安全保卫条件比较好的援疆干部住所，现在回想起来心里暖暖的。

这是我参加2014年稽查办谢主任（右）在哈尔滨主持的《住房和城乡建设部规划督察员管理办法》修订座谈会时拍摄的老照片。

谢主任帮我们做旅游计划，每天活动都安排的满满的，他亲自开车陪我们两天，带我们上普洱观景台看思茅城全景。

拍照普洱美丽的晚霞

领导同我们全家合影。

普洱是个好地方，到处都是青山绿水。早上，谢主任陪我们游梅子湖。

我感觉谢主任在这休养几年，显得很精神，身体比原来还好。

中午开车上普洱银生茶庄园，

茶博士陪我们品古树茶、2008年红茶、2022年白茶。一叶一茶头的好茶喝着就是香。

孩子们全程体检普洱茶的制作过程，

把普洱茶蒸压成饼茶，在银生饼茶上签名，留做永久纪念。

海拔1500米左右是科学界认可的宜居高度之一。适合普通人特别是老人长期居住。

通过温和的低氧环境可促进人体血氧代谢平衡。很多老人的哮喘、高血压等多种疾病到这儿都缓解了。

中午开车到几公里外的“菌桂园”野生火锅店吃菌子。

蘑菇在云南叫“菌子”，7-8月是普洱野生菌采摘旺季，菌子的丰富程度超出我的想像，有干巴菌炒饭、见手青炒青辣椒、菌子包子、还有火锅。火锅拼盘有十几种菌子：红葱牛肝菌、见手青、 松茸、竹荪、鸡枞菌、羊肚菌、 黑松露、 青头菌、鸡油菌、谷熟菌、铜绿菌、 白葱菌、美味牛肝、 老人头、奶浆菌、北风菌等一大锅。

“菌子”味道鲜美，火锅底料是土鸡汤。如果哪个品种含有毒素，误食或操作不当就可能导致中毒。常年从事菌子食品行业的“菌桂园”在挑选菌子食品和烹饪上有严格的规定，如煮40分钟后才能食用。

饭前服务员取菌汤留样品，如出现肠胃不适、幻听、眩晕等中毒症状时准确检验、及时治疗。

天凉了，晚上开车8公里到网上推荐的“麻袋扒烀”饭店吃云南特色菜。一楼人太多，等不及翻桌，点好炒牛筋、糖醋鱼、牛肉凉片、金白菜炒油渣、招牌麻婆豆腐、招牌老奶洋竽等上三楼“半拣茶咖”吃，茶室另收5份饮料钱。

思茅老街最著名的是戴家巷。普洱作为一个重要驿站，自古就是商贾云集的重镇，亦是古建筑群繁荣发展的古城。

其建筑结构多为青灰瓦屋面以及走马转角楼形式的合院式建筑。

从前的戴家巷里茶厂林立，茶店遍布。现存古树、邮局和9间砖木结构房屋。

谢主任介绍公园1号小区有一家美国人开的炬点咖啡馆，值得一去。

我们点摩卡咖啡、提拉米苏、海盐奥利奥等，

又点秘鲁·杏桃白茶·水洗瑰夏

这只瑰夏别具一格，将浓郁的杏子和水蜜桃巧妙融合。它展现出．咖啡花一般淡淡的白色花系，香气清香扑鼻。口感醇厚度适中，如白茶般轻盈，同时带有丝丝山楂的酸甜。就像春日微风轻拂面庞，让人感到清爽宜人。

早上开车去那柯里茶马古道，山路滑坡堵车了。

那柯里位于宁洱县南部，距离普洱市区25公里，交通十分便利。全村有两条小河盘旋相汇于此，依山傍水，生态环境良好，保存有较为完好的茶马古道遗址。

全家在那柯里大门口合影留念

那柯里是古普洱府茶马古道上的一个重要驿站，是唱响中央电视台的《马帮情歌》的诞生地。

百年荣发老店，部分当年马帮用的马灯、马饮水石槽等历史遗迹、遗物，具有悠久的历史文化和深厚的茶文化、古道文化痕迹。

中午坐在荣发马店休息一会儿，

喝茶乘凉，吃马帮菜。

外面下大雨了，

太阳雨一会儿就晴了。

刚走几步又下雨了。

山里的雨都是过云雨，最多下三场，

我们躲进茶馆喝茶，买一些大树茶饼。

普洱市的黄昏。

云南空气好，气候宜人，处处都是避暑胜地，菌子山珍等特色美食多、普洱茶品种丰富，民族风情有特色，值得常住。在普洱一周，体会到普洱气候真好，冬暖夏凉，冬季夏季温差只有2度，听说冬季更好，阳光明媚，穿短袖，天气冷了最多加件外套。城市不大，很干净，干什么都方便。普洱给我们全家留下很好的印象，家里人对普洱的气候、环境、生态赞不绝口。

回到昆明，感觉明显比普洱凉，只有18度。

昆明科技馆

昆明市呈贡洛龙公园

听说昆明、大理周边的野生菌海拔高、雨水少长的慢，菌子更好吃。

我们专门选昆明江川野生菌石锅鱼餐馆，经营抚仙湖旁边江川的菌子，品尝果真很香，怪不得昆明人选菌子时强调不要外地菌子。

普洱的菌子更丰富，但没有昆明的菌子好吃，又长知识了！

野生菌蒸汽火锅店主介绍7月初吃菌子最好，8月雨水多了，菌子不如7月的好吃。

云南十八怪，草帽当锅盖。

亚洲第一的昆明斗南花市,让人眼花缭乱好壮观

昆明斗南花卉市场，被誉为“中国花卉第一镇”。

毗邻昆明市呈贡区滇池东岸，享有“金斗南”之称。昆明斗南花卉市场是亚洲最大的花都。

云南省80%以上的鲜切花和周边省份、周边国家的花卉入场交易。在全国80多个大中城市中占据70%的市场份额全国10枝鲜切花有7枝产自云南。斗南已成为中国花卉市场的“风向标”和花卉价格的“晴雨表”。

我跑遍了云南16个地州，原来看中的有大理、昆明、腾冲、普洱4个城市，排第一的是昆明。现在年老了要防高原反应，昆明大理海拔有点高，排在前面的应该是普洱、腾冲。夏天腾冲更凉快，景点更多，适合避暑几个月住，冬天还是普洱、版纳暖和，普洱可以长住，除了3-5月太热，夏季冬季都舒服，缺点是雨多，有点潮。