上王岗古道徒步

胡辉

　　时己初秋，烈日当空，江南的秋意总是慢半拍，窗外蝉鸣依旧热烈，空气里还裹挟着伏天的闷热，仿佛时光在夏与秋之间打了个盹；今随“华东户外”一行50多人徒步宁波余姚上王岗古道、乌龙潭、白龙潭、行程约9公里，上升370米，用时约4个小时左右。

上王岗古道，一条隐藏在群山之间的秘境，仿佛是大自然精心编织的一幅画卷。漫步其中，耳边是潺潺的溪水声，清澈的溪流在石缝间跳跃。古道两旁，茂密的竹林随风摇曳，阳光透过竹叶洒下斑驳的光影，仿佛置身于一片绿色的海洋。而最令人惊叹的，莫过于那隐藏在深处的瀑布，水流从高处倾泻而下，溅起层层水雾，仿佛是大自然的交响乐在此达到了高潮。

2025年8月9日周六末伏第一天

　　月送走大暑，迎来立秋。本以为苦熬的热浪总算要谢幕，秋凉该踩着节气款款而来了。可这天气，却像被盛夏按下了暂停键，热得固执又绵长。

　　上王岗，深藏于宁波余姚四明山腹地。原名上黄相传明代村里曾出一位皇后，皇后以新建伯同宗为荣，遂把“上黄”赐名为“上王”，自此山岗有了一段带着凤冠霞帔的传说。

　　爬山是修行，徒步是诗行。峰顶见天地，途中遇自己。

　　上王岗村曾在1948年我新四军浙东支队为保护浙东临委和机关安全转移与国民党军队在此经过一场激烈战斗，共歼敌100多人，我多名战士英勇牺牲，这是新四军浙东支队一次重要的战斗，威震了国民党反动派，现为浙江省余姚市爱国主义教育基地。

　　徒步上王岗不需要征服海拔的野心，它更像大自然设计的沉浸式疗愈游戏。

　　从起点上王岗村老樟树出发，溪声便如影随形，沿途浅滩可随时驻足。

　　乌龙潭水色是日光穿透林隙调出的祖母绿。

古道、竹林、水库与古村落像被一条绿线轻轻串起。

　　漫步在遮天蔽日的竹林间，微风拂过，竹叶沙沙作响，是属于夏天的味道。

　　徒友“刚子”特意买个大西瓜20.6斤，背到山上，分享给大家；据介绍“刚子”资深徒步者，当过领队。

　　简直是玩水天堂，9公里的路线中有将近6公里与溪水相伴，清澈见底的溪流里，小鱼小虾欢快穿梭。

　　任溪水漫过脚踝冲刷汗意。

　　卵石纹理清晰可见，赤脚踩进沁凉水流，几尾溪鱼倏然躲进石缝。

　　每次徒步总会跟领队有张合影，怕下次碰到忘记。

　　石阶苔痕，是岁月的印章；风过竹海，沙沙成韵。

　　瀑布像条蛰伏岩壁的白龙。

　　穿行其间，皮肤瞬间降温3-5℃，连空气都带着植物蒸腾出的清新感。

　　溪水、青潭、乱石、竹林，相比九溪十八涧多了很多野趣。

　　偶遇山间鸟鸣，野生小动物，仿佛闯入绿野仙踪。

　　汗如雨，走过一道道山岗，穿越一片片竹林，跨过一个个小溪。

　　水面把天空和山峦一并折叠，又悄悄放进你的眼底。

通过石块、竹桥穿行在溪水中，叠水、小瀑传来落水的声音，路在水边、水在路中，流水的清澈可以随时找一处潭享受夏天。

　　沿溪而行，水声是天然的背景音乐。

　　竹叶筛下的日影，在脚边开出会移动的花。

　　偶尔需要弯腰钻过自然形成的竹拱门，仿佛穿越到《卧虎藏龙》的取景地，只是你的道具不是青冥剑，而是一根登山杖。

　　爬山坡、听溪琴、闻虫鸣、欢声语、留倩影、舒心情、健身体。

　　线路 80% 都有水和树荫，有一段更有着“野生版九溪十八涧”之称，路在水边，水在路中，叠水小瀑青潭穿插在路线之中，夏季避暑好地方。

　　城市被山脊轻轻关在外面，只剩心跳与呼吸，与整座山林同频，置身于山林中，身心得以放松。

　　徒步是一项全身性运动，能增强心肺功能，提高免疫力，长期坚持出门运动，户外徒步还可帮助控制体重、改善消化功能，出门运动还能挑战自我超越自己。

遇到雨季丰沛的白龙潭瀑布从十余米高的岩壁纵身跃下，在墨绿色潭底砸出万千碎玉。可惜这次徒步没有遇到。

　　当你的裤脚沾满泥点、发梢挂着竹叶，手机相册里装满波光与绿影时，会突然理解浙江驴友为什么称这里是“华东夏日最优解”。

　　听人说“人老腿先衰，要想生活好，练腿少不了”，只要腿脚有劲，人就能跑、能跳、能走。就练脚劲来说，徒步爬山的效果是不错的，对心肺功能、四肢协调能力、视力、新陈代谢等方面都有益处。坚持徒步下次再见。