三维一体深度研学营第二天 <p class="ql-block">#“你好杭州”—三维一体深度研学营</p><p class="ql-block">【SEL-情商技能课】是研学总监张悦老师的情商课</p><p class="ql-block">学员收获：</p><p class="ql-block">1.学习五大板块之自我认知板块、自我管理、人际关系板块的内容，学会如何发现自我优点建立自信心、自我时间管理和与他人相处的方式方法；</p><p class="ql-block">2.情绪的表达与释放</p><p class="ql-block">杭州总部研学总监悦老师说：</p><p class="ql-block">她不是来上情商课的</p><p class="ql-block">而是来帮助孩子们解决</p><p class="ql-block">问题烦恼和麻烦的</p><p class="ql-block">孩子们更容易打开心扉表达自己</p><p class="ql-block">从而习得更多情商小技能。</p> <p class="ql-block">孩子们收获的情商小技能有</p><p class="ql-block">情绪管理</p><p class="ql-block">1⃣️为什么会有情绪-三脑模型</p><p class="ql-block">2⃣️情绪管理小锦囊</p><p class="ql-block">-大脑盖子</p><p class="ql-block">-情绪脸谱</p><p class="ql-block">-情绪温度计🌡️</p><p class="ql-block">-情绪三不伤害原则（不伤害自己，不伤害她人，不伤害物品）</p><p class="ql-block">-哭、运动等都可以让情绪好一些</p><p class="ql-block">时间管理</p><p class="ql-block">1⃣️我的时间惯例表</p><p class="ql-block">2⃣️番茄钟</p><p class="ql-block">物品管理</p><p class="ql-block">1⃣️物品清单</p><p class="ql-block">与他人相处</p><p class="ql-block">1⃣️喜欢认同他人可以鼓掌</p><p class="ql-block">2⃣️主动介绍自己交到兴趣相投的朋友</p><p class="ql-block">3⃣️倾听四要素（眼睛看，耳朵听，嘴巴闭，身体定）</p><p class="ql-block">自我管理</p><p class="ql-block">1⃣️我有优点我自信</p><p class="ql-block">2⃣️安全约定</p><p class="ql-block">这些帮孩子解决烦恼的情商小锦囊也同步给爸爸妈妈一份</p><p class="ql-block">可以回家与孩子一起练习应用哈💗</p> 浙江大学——全亚洲最大餐厅享用浙江大学——学霸午餐 参观浙江大学校史馆