4321健身操田亚文 <p class="ql-block">4分钟活力有氧运动</p> <p class="ql-block">3分钟肌肉强塑</p> <p class="ql-block">2分钟核心增强</p> <p class="ql-block">1分钟身心调和</p> <p class="ql-block">每天坚持3次每次10分钟</p>