<p class="ql-block">六种泡脚方式</p><p class="ql-block">1、日常泡脚方：艾叶、生姜、花椒，艾叶和花椒都是三个手指头捏一小把，生姜硬币厚大小，有3到4片就可以了。水多一些就不用再加水，煮过放温之后，用来泡脚。</p><p class="ql-block">2、治失眠泡脚方：吴茱萸20克、合欢花10克、米醋50毫升。把吴茱萸、合欢花用纱布包好了，先熬，熬一大盆水，把这个水准备一个泡脚的盆或者桶倒进去，然后再把这50毫升的米醋再倒进去。如果热，对点温的，或者放那凉一凉，再泡脚。还可以把脚放边上，裤腿撸得高一些，先做熏蒸，然后等水温合适了，再把脚放进去再泡。一天一次，15分钟，最长不超过20分钟，水不用过热。</p><p class="ql-block">3、治神经衰弱泡脚方：夜交藤50克，多放点水，煮沸20分钟后泡脚。</p><p class="ql-block">4、治痛经泡脚方：小茴香50克、公丁香5克，熬制之后进行泡脚。</p><p class="ql-block">5、改善下肢浮肿泡脚方：泽泻10克、木通10克、连翘15克，找个纱布包好熬制好了，放温度合适之后，来泡脚。</p><p class="ql-block">6、治中风后手脚痉挛泡脚方：伸筋草5克、透骨草10克、凌霄花15克，每次用4升的水去煮15分钟即可。然后用这个水不仅仅是泡脚，还可以泡手，包括蘸上药液敷上肢下肢，一天一次，一个月一个疗程。</p> <p class="ql-block">八种祛湿食疗方</p><p class="ql-block">《方一》土茯苓煲龟汤 材料 ：草龟1只、瘦肉150克、红枣10颗、土茯苓100克。做法：洗净宰好的草龟，斩件，瘦肉洗净，切块，和龟一起汆水捞起。土茯苓用水洗净;红枣洗净去核。煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转小火煲两个半小时，下盐调味即可饮用。功效：健脾利湿，清热解毒，滋阴补虚。↓</p><p class="ql-block">《方2.》↓冬瓜汤祛湿冬瓜是有利尿祛湿、美白养颜的功效的，将冬瓜切块和排骨煲汤饮用，不仅味道鲜美，还非常有营养，在煲汤的时候也可以加一些薏苡仁进去，祛湿效果更好。↓</p><p class="ql-block">《方3.》↓桑枝鲜鸡汤 材料：冬桑枝40克、光鸡1只、生姜3片。做法：桑枝洗净稍浸泡;光鸡洗净去内脏及尾部。一起与生姜放进瓦煲内，加清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后改文火煲3个小时，调入适量食盐和生油便可，此量可供3-4人。功效：气味略带中药材的清香而鲜美清润，具益精髓、祛风湿、利关节之功效。↓</p><p class="ql-block">《方4.》↓赤小豆煲鸡 材料：赤小豆90克，去毛及内脏的母鸡1只。做法：将赤小豆放入鸡腹内，用竹签将鸡腹切口闭合，加入适量的水煲汤，食用时加入适量的食盐及调味品，食肉喝汤。功效：补中益气、健脾利湿、利尿消肿，对春季四肢浮肿、手脚沉重及腰部重坠不适感等有效。↓</p><p class="ql-block">《方5.》↓玉米须煮水将玉米须和玉米叶子一起煮水喝，有排湿利尿的功效，用这个水去除湿气有一个注意事项，就是不要睡前吃，因为睡前吃不仅不会排除湿气，反而会让湿气加重，最好是早晨到中午之前这段时间饮用，效果更佳。↓</p><p class="ql-block">《方6.》↓山药茨实薏米汤 材料：每次可选用怀山药15克，茨实(也叫芡实、鸡头米)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。做法：先用水浸泡怀山药，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
</p><p class="ql-block">《方7.》↓冬瓜薏米老鸭汤 材料：老鸭半只、薏米一把、冬瓜一斤、葱，姜、料酒、盐做法：鸭去头、脚和屁股，清洗干净，剁成大块。葱切段，姜切片，冬瓜切大块，薏米洗净备用。鸭肉放在冷水锅中大火烧开，煮三分钟去血水，盛出，用清水洗净。入油，五成热时放入葱段和姜片炒香，再倒入鸭块炒变色后放入开水，薏米炖1小时。汤锅中放入冬瓜和少许盐，中火炖20分钟即可。功效：滋阴降燥，祛湿健脾。</p><p class="ql-block">《方8.》↓芡实、莲子双胞胎芡实其实和另一种水生的食疗上品莲子是双胞胎。相同点一是植物形态相近，同祖同宗，同出于睡莲科植物。二是性味相投，二者味甘涩而性平，均归脾、肾二经，甘可补脾，涩可固肾，能止泻、止带、固精。可治脾虚久泻、脾肾亏虚之带下病、肾虚尿频、滑精、遗精及小便不禁等证。三是用途相通，二者均富含营养成分，可作食品服用，还常配伍为用，以增强疗效。不同点莲子的补脾之力较芡实强，素有「脾果」之称。可兼入心经，能补益心气安神，可治心虚不寐之证，但其性平和。芡实的除湿之力强于莲子，敛而不燥不腻不留邪，治疗脾肾气虚，还能制水，以疗水邪泛滥横溢所致水肿者常用，但作用平和。</p> <p class="ql-block">食欲不振腹胀食疗方</p><p class="ql-block">蜜饯胡萝卜粥材料：大米100克，胡萝卜35克，蜜饯苹果脯20克，蜜饯杏脯、冰糖各15克做法：1.将胡萝卜洗净加清水用榨汁机打碎，制成蓉、汁。2.将大米淘洗干净、倒入锅内，加适量水、大火煮沸，转小火继续熬煮20分钟。3.粥中加入胡萝卜蓉、汁，用大火煮沸，加入蜜饯苹果脯、蜜饯杏脯、冰糖，转小火慢煮20分钟即可。适用人群：适用于脾肺气虚，见食欲不振、腹胀、咳喘、痰多、视物不明者，各年龄段均可食用。用法宜忌：早/晚服食或作午后点心，平素脾虚泄泻者不宜单次大量食用。</p> <p class="ql-block">补肾气食疗方</p><p class="ql-block">肾气不足吃什么好?肾气不足就容易腰膝酸软、无精打采、头晕耳鸣，食疗补肾气是比较简单有效的方法。那么，肾气不足吃什么好呢?下面介绍9个食疗，试试吧。
</p><p class="ql-block">1.芹菜蛋羹</p><p class="ql-block">材料：芹菜300克、1个蛋黄、少许面粉和1杯浓肉汤。做法：将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。功效：补肾，强腰益气。</p><p class="ql-block">2.杞地山药粥</p><p class="ql-block">材料：取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。做法：将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。功效：此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。</p><p class="ql-block">3.一品山药</p><p class="ql-block">材料：生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。做法：将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成)。功效：滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。</p><p class="ql-block">4.盐水虾</p><p class="ql-block">材料：虾300g、葱10g、姜、盐、花椒、味精、黄酒适量。做法：将虾剪去须爪，洗净，沥干;在锅中放入500毫升的水，烧开，然后加入葱、姜、盐、花椒，烧到有香气的时候，再将虾放入;放入虾后，加入黄酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后将汤连虾一起倒入陶锅，待凉即可食用。功效：温肾壮阳，益气补精。主治阳痿早泄。</p><p class="ql-block">5.首乌煨鸡</p><p class="ql-block">材料：三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。做法：活三黄母鸡常法宰杀，去皮，净膛去肠杂;何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，文火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。功效：大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。</p><p class="ql-block">6.枸杞头汆鸡片</p><p class="ql-block">材料：鸡脯肉150克，枸杞头1 00 克，火腿肠1 5克，猪油(炼制) 15克，料酒1 0克，盐3克，味精2 克，鸡汤适量。做法：鸡脯肉剔去筋、膜、洗净，切成5厘米长的薄片放入碗内，加清水和料酒浸泡。枸杞头择去根洗净，火腿切成薄片。锅置于旺火上，放入鸡汤烧开，倒入鸡片并用手勺轻轻推动，待鸡片呈白色时，捞出沥干水分，放入汤碗内。将汤锅内浮沫撇净，放入火腿、精盐、味精烧开后倒入枸杞头、熟猪油。翻动几下，待枸杞头块变色时，起锅麝入装有鸡片的汤碗内即成。</p><p class="ql-block">功效：滋肝补肾，益精明目。</p><p class="ql-block">7.莲子桂圆汤</p><p class="ql-block">材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。做法：将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。功效：此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。</p><p class="ql-block">8.参元汤</p><p class="ql-block">材料：人参6克，桂圆肉10枚。做法：共煮内服，对慢性肾功能不全病人贫血、心悸怔忡者，有养血安神之功效。功效：人参益气健脾，桂圆肉养血安神。</p><p class="ql-block">9.红枣枸杞白鸽汤</p><p class="ql-block">材料：600克白鸽肉、十全大补汤药包1包、红枣8克、香菇适量(洗净泡发)、姜片适量、枸杞适量。做法：白鸽洗干净汆烫，然后和水、姜片、香菇，加药包炖两个小时。加入红枣/黑枣再炖半个小时。最后加入枸杞，加盐调味即可。功效：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。</p>