我运动过度了吗？（视频为百度下载）

羌笛无怨

坚持每周三四次游泳已经有二年多了。身体已经习惯了这项运动。还加每天早上小腿部绑腿2公斤负重锻炼，和每天早上筋骨拉展延伸，以及八段锦运动。一月前突热腰痛无比，以致无法坐立行走。医生说是腰肌劳损，大概率是运动过量。虽经中医推拿按摩仍未完全恢复。至今仍无法去游泳，身体感觉实在不爽。暑假期间带可爱孙女外出新疆旅游也是勉为其难咬牙坚持，何时才能泳池搏击？何时才能运动自如？好郁闷啊。