<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🎓 星期一食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>节瓜鸡蛋瘦肉汤米粉；</p><p class="ql-block"> 食材：米粉、猪肉、鸡蛋、节瓜、胡萝卜； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>苹果 香瓜 巴旦木 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>红米二米饭、青瓜烩双丸、醋溜娃娃菜、花生木瓜鸡脚汤；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、红米、小鱼丸、猪肉丸、黄瓜、胡萝卜、娃娃菜、鸡脚木瓜、花生、红枣； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>糖糕、陈皮罗汉果煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、糖、陈皮、罗汉果；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>陈皮罗汉果煮水。</p> <p class="ql-block"> 🎀 🎈 🎀 🎈 🎀 🎈 🎀</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 🎓 星期二食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>瘦肉鸡蛋煮燕麦片、燕麦排包；</p><p class="ql-block"> 食材：猪肉、燕麦片、鸡蛋、小麦粉、牛奶； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>桃果 甜橙 黑加仑 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>小米二米饭、家常黄焖鸡、蒜蓉油麦菜、炒扁豆木棉花鲫鱼汤；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、小米、鸡、香菇、彩椒、胡萝卜、油麦菜、大蒜；木棉花、炒扁豆、鲫鱼； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>瘦肉螺丝粉、鲜柠檬泡水；</p><p class="ql-block"> 食材：猪肉、螺丝粉、节瓜、木耳、鲜柠檬； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>鲜柠檬泡水。</p> <p class="ql-block"> 🎀 🎈 🎀 🎈 🎀 🎈 🎀</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 🎓 星期三食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>香菇肉丝上汤蛋面；</p><p class="ql-block"> 食材：蛋面、猪肉、香菇、菜心、番茄； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>香蕉 千禧果 腰果仁 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>黑米二米饭、豆干烧排骨、上汤奶白菜、淮山薏米煲鸭汤；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、黑米、猪小排、小香干、菜青椒、胡萝卜、奶白菜；淮山、炒薏米、优质鸭肉； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>优质牛奶、紫薯卷；</p><p class="ql-block"> 食材：牛奶、小麦粉、紫薯； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>优质牛奶。</p> <p class="ql-block"> 🎀 🎈 🎀 🎈 🎀 🎈 🎀</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🎓 星期四食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>三鲜瘦肉汤河粉；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、猪肉、薏米、冬瓜、小麦粉、鸡蛋；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>苹果 雪梨 核桃仁 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>原味软米饭、莲藕蒸肉饼、蒜蓉西兰花、玉米羹；大班毕业餐；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、猪肉、莲藕、胡萝卜、西兰花、蒜蓉少许；玉米粒、猪肉、鸡蛋、胡萝卜；咖喱鱼蛋、脆皮肠、鸡翅、玉米片、五彩蛋炒饭、炸云吞；披萨蛋挞、火腿三文治、水果；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>清蒸红薯、麦芽煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：红薯、麦芽煮水；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>麦芽煮水。</p> <p class="ql-block"> 🎀 🎈 🎀 🎈 🎀 🎈 🎀</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 🎓 星期五食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>瑶柱瘦肉粥、鲜奶大馒头；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、猪肉、瑶柱、小麦粉，鸡蛋； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>火龙果 哈密瓜 五香鲜花生 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>玉米糁二米饭、虫草花蒸鸡肉、金蒜空心菜； 土茯苓四神猪骨汤；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、玉米糁、鸡肉、虫草花、红枣、胡萝卜、空心菜、大蒜；土茯苓、猪骨、莲子、赤小豆、蜜枣；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>水煮玉米棒、苹果干无花果煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：玉米棒、苹果、干无花果；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>苹果干无花果煮水。</p> <p class="ql-block"> 🎀 🎈 🎀 🎈 🎀 🎈 🎀</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 🎓 星期六食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>番茄生菜瘦肉汤通心粉；</p><p class="ql-block"> 食材：通心粉、猪肉、生菜、番茄； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>小番茄 油桃 葡萄干 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>糙米二米饭、小瓜烩虾仁、甜椒炒豆干、麦芽谷芽瘦肉汤；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、糙米、小瓜、猪肉、虾仁、胡萝卜；青红彩椒、豆腐干、麦芽、谷芽、猪瘦肉； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>五香鸡蛋、干山楂煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：鸡蛋、干山楂； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>干山楂煮水。</p> <p class="ql-block"> 🎀 🎈 🎀 🎈 🎀 🎈 🎀</p> <p class="ql-block"> 🌟 食谱如有变动以幼儿园当天公布为准。若小朋友对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们要提前告知老师哟！❤️❤️</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">💞 温馨提示 —— </b><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">孩子流口水 💞</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 🤤 一、流口水原因</b></p><p class="ql-block"> 流口水主要有两个原因：病理影响，比如说，小孩子有口腔溃疡、起疱疹；还有最重要的一方面，小孩子的脾虚造成的。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 🤤 二、饮食禁忌</b></p><p class="ql-block"> 脾虚与生活饮食作息有着密切的关联。要管好孩子的嘴巴，做好以下禁忌：</p><p class="ql-block"> 🌸 1、禁忌寒凉的食物。过多食用寒凉的食物，会削弱孩子的卫气，增加寒湿，降低孩子脾胃运化功能。</p><p class="ql-block"> 🌸 2、禁忌肥膻厚腻的食物，比如各种油炸食品、甜食、麻辣烫、火锅等</p><p class="ql-block"> 🌸 3、禁忌吃的过饱、过撑、特别是晚餐，不要吃的过晚，不要孩子吃死面类的，或者是难消化的肉食，晚餐如果吃的过多，等到睡觉的时候，表面上是已经休息了，但是脾胃还在工作，这个时候就会刺激口腔出现流口水的情况。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 🤤 三、食材推荐</b></p><p class="ql-block"> 在自然界中五谷杂粮和根茎类最为养脾胃，比如：小米、红豆、黄豆、胡萝卜、山药、土豆等食材。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 🤤 四、食疗方推荐</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 小米南瓜陈皮粥：</b>健脾益气、开胃助运</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 【食材】</b>小米30克，南瓜适量，陈皮5-6丝，无花果3粒</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 【制作】</b>南瓜洗净切块，小米、陈皮、无花果淘洗后与南瓜一起置于砂锅中，加入适量清水，以武火煮开水转文火至粥熟汤稠。</p> <p class="ql-block"> 🎀 🎈 🎀 🎈 🎀 🎈 🎀</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 2025年江门新会北园幼儿园</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 家庭饮食建议</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> （08.11—08.17）</b></p> <p class="ql-block"> 🎀 🎈 🎀 🎈 🎀 🎈 🎀</p> 请扫以下二维码关注我们