<p class="ql-block">忻州世纪花苑健身队员合影</p> <p class="ql-block">太极功夫扇</p> <p class="ql-block">扇行似游龙 意守若磐石</p> <p class="ql-block">扇底生清风 心中无尘埃</p> <p class="ql-block">扇合凝神聚 收放总相宜</p> <p class="ql-block">刚柔并济显神威</p> <p class="ql-block">飘逸潇洒秀美感</p> <p class="ql-block">舒筋活血延年寿</p> <p class="ql-block">一招一式展风彩</p> <p class="ql-block">八段锦</p> <p class="ql-block"> 八段锦是中国古代流传至今的导引术，已有八百余年历史。其名称源于动作如锦缎般优美连贯，共分八式，每式针对不同脏腑经络，具有调理气血、增强体质的作用。现代研究及实践表明，长期练习可改善肩颈腰背不适、提升心肺功能，并缓解压力。</p> <p class="ql-block">双手托天理三焦 左右开弓似射雕是八段锦的核心</p> <p class="ql-block">调理脾胃须单举 五老七伤往后瞧是八段锦的基本要领</p> <p class="ql-block">摇头摆尾去心火 两手攀足固肾腰是八段锦的基本目标</p> <p class="ql-block">攒拳怒目增气力 背后七颠百病消是八段锦的最终目的</p> <p class="ql-block">八段锦是传统养生功法，通过柔和连贯的动作配合呼吸调节，达到强身健体、调节气血、缓解压力等作用。长期练习能改善亚健康、增强免疫力、促进慢性病恢复，适合各年龄段人群日常锻炼。</p> <p class="ql-block">八段锦能改善体质、增强免疫力、提升柔韧性、促进血液循环、缓解压力。</p> <p class="ql-block">八段锦的精髓可概括为三句话：拉筋强筋骨、意念调身心、气感通经络，这三者共同构成了其养生核心。</p>