20250814

曹筠婉-心理咨询师

你以为呢？每个人都是对的。放下我知我见，把别人真正装在心里，以Ta为主，这样良好的关系就很容易建立。有了关系，才有一切。咨询亦如此，永远贴着来访者走，用Ta的眼睛看，用Ta的耳朵听，用Ta的心感受。咨询师放低姿态，淡定从容，知道也不说，智慧启发，相信Ta看到了就能做到。是的，看见即疗愈。

向外求是问题，向内求是答案。没有人能替代我们成长，除非我们自己。问题不是被解决的，而是自然消失的。所以，放下问题，成长自己是让自己的生命得以救赎解脱甚至嘹亮暂放的唯一选择。相信明天的我们一定会感谢今天精进的自己。

活在过去是痛苦，活在未来是焦虑。不想难为自己，也不为难别人。只有活好当下，放过别人，就是放生了自己。连自己都不爱自己，有什么资格拥有别人的爱呢？爱自己，最起码得让心有安放处，得劲吧。

是人，免不了有情绪，但要学会表达情绪，而不是有情绪的表达。正如老师说的“生气的时候不打孩子，打孩子的时候不生气。”冲动是魔鬼，有情绪时千万不要做决定，而是先让子弹飞一会儿，想办法让自己静下来，如干活转移法。心情好了，事情自然就好解决了，甚至解决好了。特别是最亲近的家人，我们往往不经意间甩脸子，说不中听的话，得，结果可想而知。深爱做根，心平气和，和颜悦色，家和万事兴。请呵护好自己这颗心，请善待家人，这是自己的需要和责任。

最后的领悟和践行就是老子的教诲：少则得，多则惑，是以圣人抱一为天下式。

“压力来自于自己”，是这样的，内心的期待和需求渴望不被满足造成现实中的压力。所以要带着观照的心，练习及时满足自己潜意识的需求。同时，也要透过家人或和别人表面的压力，满足他们内心的期待和需求。当然，不要无理取闹让人背黑锅，因为我是一切事事物物的源泉之源泉。再有，不要对别人有期待，也不要活在别人的期待里。活在当下，提升认知。压力过大或者零压力对人的成长可能都不适合，刚刚好的压力即动力，甚至能帮助激发潜能。所以从某种意义来讲，每个人在不同阶段都可能会有这样或那样的压力，是正常的。每个人都不容易，也都了不起。勇于面对压力，生命将得以超越。再回首，我们会笑着感恩过去的压力。

炉罩生火，我也是一个实践者和受益者。特别是老师讲的“家—冢，户—尸”四个字在咨询中的运用，无不透露着老师的智慧。想想人生有多少就差那么一点啊！又岂止一点啊！

人要有泥土味和人情味，家要有烟火味啊！

对某人某事某物的解读其实都是我们自己的投射，并非是真相。所以，要深悟笃行老子的教诲：不自见故明，不自是故彰，不自伐故有功，不自矜故长。

投射转移要不得！请不要轻易把投射转移给自己身边最亲近的人，自己选择的伴侣最好只拥有爱与尊重欣赏的份。否则，要自己买单。

今晚通过老师与万老师的互动，最深的感受就是凡事要急不得，慢慢来，特别是在紧急关键时刻，包括咨询。否则欲速则不达。

咨询师“知道也不说”，主动权在自己，一步步启发当事人由肤浅的意识层面觉察到深层次的潜意识。在当事人游离时，及时把Ta拉回来，盯住关注点不放，反复启发当事人读出情绪，面对接受情绪，当然，释放情绪，转化情绪，把感悟运用到生活中就更理想了。心情好了，事情就好办了。

一个真正自信的咨询师一定是心胜，自然相信当事人是解决自己问题的专家。而当事人是问题的制造者，受害者，也是解决人。如果咨询师因为这样或那样的原因，把知道的急于表达出来了，当事人可能会本能的阻抗，这样咨询师就会很被动，咨询可能会耗时，效果也可能会打折扣。

所以说，知道也不说是术，是道，也是功夫。这需要时时处处练习打磨，在心里！

再有，内外统一和谐对每个人来讲太重要了，但并非轻易实现。如不少人生活中总是纠结拧巴较劲内耗等等。所以，不用有感性的烦恼。（稻盛先生）要经常和潜意识沟通，听从他的指点，意识照做执行就OK了。以知促行，以行促知。让潜意识和意识两匹马同行奔跑。这种感觉特别美好和神奇。

在遇到所谓重要的事情或不知如何回复某人请求时，我不急于下决定，而是静坐一会儿，然后潜意识会以一个画面或者一个词提醒我，我接着坐起来照做，一切都搞定了。这个方法特别简单也很有效。比如，昨天我儿子在我们家群里提出了一个试探性的请求，我并没有直接回答行还是不行。而是用以上方法，抱着真诚尊重的温和且有原则的态度把最终决定权交还给了儿子，结果皆大欢喜，母子关系那真是好上加好，没得说了。