<h1> 周三从炎热的长安杀到了超热的泉城，泉城持续多日的湿热让人体感更差。可谓出门吃饭10分钟，还来要把衣服换。周六一大早看是凉爽了不少，昨夜的雨虽然没听到，但25°的温度已经给了证明，龙王不负济南人开恩放闸送清凉。</h1><h1> 这不就没有理由不完成8月的LSD了，顺便用脚步丈量下泉城，周内那是不可能有时间。</h1><h1> 高德规划了老半天也没规划出合适的半马路线；DeepSeek搜索了老半天也没搜出推荐的跑步场所。不纠结来了泉城，先去泉城广场。阴天无阳不用带遮阳设备，也无需涂抹防晒用品。可谓跑马的好天气。</h1><h1> 路线规划还好，到了大明湖脚下竟然有了绿道指示，可见跑友们没有特别推荐过，确实有些路段是塑胶绿道着实让人感激政府：</h1> <h1> 匀心@147，MAX@161终于把心率控制的很好，得益于天气的适宜和自己的夏练三伏的努力。济南的海拔和上海差不多都在地平线上：</h1> <h1> 配速不算很好，也有跑进5分内的；10Km后下起了小雨；到12Km已发展为大雨；15Km迷了路，手机在口袋里已为落汤鸡，导致导航多次都无法操作，最终还是导航回来。</h1><h1 style="text-align: center;"><b>可谓</b>：</h1><h1 style="text-align: center;">冒雨一场半马，</h1><h1 style="text-align: center;">中途眯眼迷路，</h1><h1 style="text-align: center;">手机导航困难，</h1><h1 style="text-align: center;">无心再找雨荷。</h1> <h1> 拖拖拉拉，2小时左右完成了半马，悦跑圈的步频还是偏快，好久没关注的步幅0.89米，比早多年少了10~20cm，是不是人年龄大了，骨骼收缩、个子变矮、腿也缩短?</h1> <h1> 特别记录下山东的勋章，虽然09~21年曾长期出差鲁地，但当时没有跑步的习惯，更没有人性化的APP出现。</h1><h1 style="text-align: center;"><b>敬仰</b>：孔孟、岱宗、蓬莱境。</h1> <h1> 在鲁地立秋，也不妨记录：<i><b>一叶知秋、繁华渐收</b></i>。可当日是：<i><b>泉城暴晒、湿热尽放！</b></i></h1> <h1> 还是得激励激励自己，炎热下最北方的草原依旧适合跑马：获得25年吉林萨尔天山半程马拉松线上勋章。</h1><h1> 遗憾是6日的家乡长安半马抽签结果依旧没中，无奈西马犹如西安的夏季越来越火热，今年竟然半马是7.5%、全马是15%的中签率。看来要跑家乡半程马拉松着实有点困难了。</h1> <h1> 运动健康的牌牌，锻炼时长400%纪念，累积56次获得：</h1> <h1> 能量消耗400%纪念，累积173次获得：</h1> <h1> <b>结束语</b>：如果结局不是你想要的，那说明故事还没有结束。记录我在悦跑圈的第3153天。</h1> <h1><span style="font-size:20px;">每一滴汗水，都让我们离梦想更近；</span></h1><h1><span style="font-size:20px;">每一次坚持，都塑造更强大的自己。</span></h1><h1><span style="font-size:20px;">唯有全力以赴向前，</span></h1><h1><span style="font-size:20px;">比昨天的自己进步那怕一点点；</span></h1><h1><span style="font-size:20px;">你我也能成为闪闪发光的自己。</span></h1><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><h1><span style="font-size:20px;">祝大家周末愉快，顺遂安康！</span></h1><h1 style="text-align:right;"><span style="font-size:20px; color:inherit;">于泉城</span></h1><h1 style="text-align:right;"><span style="font-size:20px; color:inherit;">2025-8-9</span></h1>