<p class="ql-block">缘起晒了六十天太阳能之后</p><p class="ql-block">感受到三伏天的天阳地炙大自然赋能，</p><p class="ql-block">也源于2018年辟谷与教练之亲身体验，</p><p class="ql-block">才在这个最“三伏”初伏中伏开启此</p><p class="ql-block">身心灵之探索之旅……</p> <p class="ql-block">人生之宝，就是终身学习，健康到老；</p><p class="ql-block">忆昨天，曾经浪漫，看今朝，依然美好，展明天，夕阳更好 。</p><p class="ql-block">保持一颗童心，不求长生不老，但愿我们每天都好。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">清水十辟谷第三天，</p><p class="ql-block">效果很不错，</p><p class="ql-block">每天1.3公斤，</p><p class="ql-block">很有希望达成7天4公斤标准！</p> <p class="ql-block">今天清水辟谷第五天</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025.7.31</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可腹部脂肪层还是有点厚继续</p> <p class="ql-block">2025.8.1</p><p class="ql-block">清水辟谷第六天</p><p class="ql-block">最好体验</p><p class="ql-block">1.生物毒素排出来了</p><p class="ql-block">2.睡眠生物钟调整过来了</p><p class="ql-block">晚十点瞌睡，早5点醒耒</p><p class="ql-block">3.腹部脂肪层薄了，脸小了，全身整体塑形。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.第二能量通道打开了不再需进食了，今早我把昨天泡过黄精茶和人参片，吃进去身体立马排出来了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.减重一公斤，目前共计己完成5.6公斤(79-74.4)</p><p class="ql-block">内脂从13降到11</p> <p class="ql-block">哈哈，每天晒太阳补能，第二天开始喝的黄精茶，</p><p class="ql-block">这第四天上下午各含了二片人参</p> <p class="ql-block">亲</p><p class="ql-block">第一步，先跟身体沟通。</p><p class="ql-block">第二步</p><p class="ql-block">第一天可以不吃饭就喝清水，饿了去晒太阳，咽唾液。</p><p class="ql-block">第三步</p><p class="ql-block">第二天可以开始喝黄精茶，刚开始可以一天喝一包，然后可以加到两包。</p><p class="ql-block">第四步:每天早上喝的第一杯开水，稍微加一点点盐，中午的时候，那杯开水也可以加一点点盐。</p><p class="ql-block">第五步，每天晚上睡觉的时候再给自己加一个阴影，感谢身体他们一天的辛苦，明天的重量希望达到多少？</p> <p class="ql-block">注意事项</p><p class="ql-block">复食笫一周注意流汁与细嚼慢咽，</p><p class="ql-block">不做剧烈运动，</p><p class="ql-block">早睡！</p>