少食养身，寡言养心

潘泽语

节制，能使快乐增加，并使享受加强。”幸福的人生，不是纵情恣乐和毫无节制，而是饮食有节、言语有度。

少食，身体健康。“吃饭七分饱，胃口好到老。”从中医角度讲，长期饱食，容易造成脾胃失调，从而引起其他疾病，如果控制进食量，使身体处于将饱未饱的状态，那么，我们既不会有饥饿感，又不会对食物腻味，还能保持对下一顿饭的期待。“花草不宜频繁浇水，浇水太多会枯萎。”同理，肚腹不宜胡吃海塞，赛得太多会伤身。当它在超负荷运转后发出抗议，就是健康亮起了红灯。饮食有节，进食有量，身体必然无恙。

寡言，能量强大。在这个人人都能发声的时代，大家都在说、在表达、在输出，似乎没有人愿意停下来，做深度的思考，和耐心的倾听。寡言少语的人，往往是能量强大的人，他们在自己的宇宙中，自我沉淀和升华,把精神世界修炼到无人可及。他们要么不开口，一旦开口，那必将是言辞精准、见解独到、逻辑完整。语言只是一种阐述思想的工具，并不负责装点形象，与其言语乏味，不如专注思考；与其言之无物，不如专心倾听。这些既是修养，也是与他人进行心灵碰撞、深层连接的前提。

‘世界是绚丽多姿的万花筒，有美丽辽阔的风景；生活是跌宕起伏的交响乐，有优雅动人的旋律。我们身处其中，如果定力不够、自律不足，就会入迷成痴，从而影响生活，损耗自己。当我们不再暴饮暴食，而是在美食中感受生活，那必将收获健康；当我们不再滔滔不绝，而是在表达时有理有据，那必会蓄积能量。

少食、寡言，既是生活法则，也是人生智慧。它是我们在纷繁世界中保持清醒、追求幸福的指南，也是我们走向成熟的不二选择。愿余生，你我食不过饱、言不过多，给身体以空间，给言语以力量，活得健康又强大！