<p class="ql-block">要想搞清楚空腹血糖、餐后血糖的影响，首先要了解空腹血糖和餐后血糖的标准值【袁华中医】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【了解空腹血糖】</p><p class="ql-block">由于每个人饮食习惯以及各体身体素质的差异，血糖标准是不一样的。</p><p class="ql-block">之前空腹血糖标准：3.9~6.1mmol/L。</p><p class="ql-block">现在空腹血糖标准：4.4~6.1mmol/L。</p><p class="ql-block">对于高血糖患者而言，对新标准应该有所了解。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【各年龄段血糖标准】</p><p class="ql-block">1，18岁以下人群。</p><p class="ql-block">对于18岁以下的青少年而言，此时正是人生大好的年龄，浑身都充满了活力，而且特别的青春洋溢，新陈代谢速度也非常的旺盛，所以血糖的标准也特别严格，空腹血糖值应该保持在4.4~6.1mmol/L之间，如果在这个范围之内的话，说明血糖特别标准。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2，18-60岁人群。</p><p class="ql-block">对于18岁到60岁的人群而言，血糖的标准可以稍微宽松一些，应该保持在4.4~7.1mmol/L之间，因为此时大部分人的生活和工作压力非常的巨大，不仅要赚钱养家，还要照顾孩子，在生活的方方面面都要付出自己的努力，如果血糖稍微高一点的话，也不用过于担心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3，60岁以上人群。</p><p class="ql-block">对于60岁以上的人群而言，血糖标准相对来说比较宽松，可以保持在7.0~9.0mmol/L之间，因为此时由于年龄特别的大，身体的各项机能都特别的低，所以标准可以稍微宽松一些。但是对于老年人而言，平时也要及时检测血糖水平，避免并发症的出现，这样才可以做到有效预防。</p> <p class="ql-block">【餐后血糖】</p><p class="ql-block">很多体检机构筛查糖尿病的时候仅仅查了空腹血糖，实际上，餐后血糖也很重要！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">餐后血糖一般指的是“从第一口饭开始，餐后2小时血糖”：</span></p><p class="ql-block">小于7.8mmol/L是正常血糖；</p><p class="ql-block">7.8~11.1mmol/L之间定义为糖耐量减低；</p><p class="ql-block">大于11.1就是糖尿病。</p><p class="ql-block">或许有的糖友有这样的疑问：</p><p class="ql-block">空腹血糖都测了，为啥还要测餐后血糖？不是说空腹血糖更准吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实，无论是疑似糖尿病还是确诊糖尿病的人群，再或者是普通人群筛查糖尿病，餐后血糖和空腹血糖都很重要，它俩的作用不一样。</p><p class="ql-block">空腹血糖可以比较直观地看出人体基础状态的血糖水平。</p><p class="ql-block">但是对于长期吃谷物类食物的我们来说，餐后2小时的血糖同样重要，甚至很可能先于空腹血糖升高。</p><p class="ql-block">有不少早期糖尿病或者糖尿病前期的患者，测空腹血糖是正常的，测餐后2小时血糖却出了问题。</p><p class="ql-block">因此，仅仅靠空腹血糖来筛查或者评价糖尿病的控制情况，往往会比较片面，餐后血糖一样少不了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不仅仅是餐后2小时血糖需要被大家关注，大量观察性研究发现，餐后1小时血糖（1-h PG）≥8.6mmol/L与2型糖尿病有直接联系。</p> <p class="ql-block">搞清楚了空腹血糖、餐后血糖，那么当空腹血糖5.8，餐后血糖11.2的时候，看着这两个数字，心跳快了，手却慢了，不敢点开下一条化验报告。血糖，到底在跟谁过不去？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人一生中最频繁的数字游戏就是盯着血糖的那几位小数点。每一次体检、每一张餐巾纸上偷偷擦拭的汗水，背后都是对那个问题的反复追问：空腹血糖重要，还是餐后血糖更关键？答案，不在那张化验单上，而藏在生活的缝隙里。</p> <p class="ql-block">先说空腹血糖。</p><p class="ql-block">这个指标，像是凌晨三点的家中灯光，寂静而孤独，反映的是身体在没有外界干扰下的“本色出演”。换句话说，如果血糖像是流水，空腹血糖就是水库的水位线。正常的胰岛素功能，会让这条水位线稳如老钟点工的步伐，不高不低，刚刚好。</p> <p class="ql-block">但问题来了——生活从来不是空腹状态。人不是机器，总要吃饭、喝水、应酬、加班、熬夜，甚至半夜偷吃一块蛋糕。这时候，餐后血糖就像是暴雨之后的河道，如果水涨得太猛，说明水闸坏了——身体处理糖分的能力出了问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人误以为空腹血糖达标就代表没问题，但真相是，空腹血糖可以“装”，而餐后血糖才“露馅”。尤其是早期糖尿病，空腹血糖往往还在迷惑人的“正常范围”，但餐后血糖早已悄悄突破天际。这种“隐形超标”，就像车子启动时看似正常，但一加速就抖个不停。</p> <p class="ql-block">再说个冷门细节。</p><p class="ql-block">有研究发现，空腹血糖主要受肝脏影响，而餐后血糖则受肌肉和脂肪组织调节。换句话说，前者像是看一个人独处时的样子，后者则是在他与世界互动后的反应。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前者反映的是“底子”，后者揭示的是“能力”。如果非要用一个比喻，那空腹血糖像是考试前的模拟题，餐后血糖才是真正的高考成绩单。模拟题做得再漂亮，高考考砸了也没用。尤其是2小时餐后血糖，它像一面镜子，照出一个人吃完饭后，胰岛素到底有没有及时赶到现场，执行“降糖命令”。</p> <p class="ql-block">很多糖友早期就是“餐后血糖型升高”，空腹血糖稳得像老干部，但饭后一照，数字跳得比跳跳糖还欢。长此以往，胰岛负担越来越重，等到空腹血糖也开始飙升，往往已经走到糖尿病的“下半场”。此时再想回头，就不是控制饮食那么简单了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">更尴尬的是，部分人只测空腹血糖，总以为“没病”，结果几年后体检一查，糖化血红蛋白高得离谱，才发现错过了最佳干预期。糖化血红蛋白其实是血糖的“黑匣子”，记录了过去两三个月的总体表现，不管是清晨、黄昏还是深夜，统统算数。</p> <p class="ql-block">单看空腹血糖，就像只看一个人的身份证，年纪、性别有了，却不知道他性格如何、能力如何、有没有按时还信用卡。餐后血糖，则更像是信用记录，看的是一个人“真实的生活表现”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">既然如此，为什么还要测空腹血糖？</span></p><p class="ql-block">因为它便于标准化，不受吃饭时间影响，适合大规模筛查。但对于日常管理，尤其是糖前期或已经确诊的糖尿病患者，餐后血糖的波动才是决定并发症风险的关键因素之一。</p> <p class="ql-block">有研究指出，餐后2小时血糖每升高1mmol/L，心血管事件的风险就可能上升10%以上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为高餐后血糖像是“糖洪水”，冲击着血管内壁，加速动脉硬化。尤其是头晕、眼花、乏力这些看似小症状，很多时候就是高餐后血糖带来的“微炎症”反应。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">再说个不太为人知的冷知识：</span></p><p class="ql-block">夜间血糖波动才是最容易被忽视的“杀手”。很多人白天血糖正常，但夜里血糖忽高忽低，反而伤害更大。尤其是夜宵党，吃完一碗泡面、再来点啤酒，血糖飙升后直接入睡，身体根本没时间处理，多余的糖就像是在血管里筑巢安家，日久成患。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">还有个值得一提的现象——“黎明现象”。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有些人清晨血糖特别高，不是因为吃了什么，而是凌晨时分身体自动释放激素，比如皮质醇、胰高血糖素，结果导致肝脏偷偷“造糖”，血糖一大早就高得莫名其妙。这种情况，餐后血糖反而正常，空腹血糖却“顶风作案”。</p> <p class="ql-block">真正理解血糖，不是非此即彼的选择题，而是看清它在不同时间、不同状态下的表现，像是读一本小说，不能只看第一章，也不能只看结尾。要懂得前因后果、高潮转折，才能看出全貌。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">血糖指标不是孤立存在，它与胰岛素抵抗、脂肪肝、高血压乃至抑郁症都有千丝万缕的联系。一个数值异常，可能是整个内分泌系统的“蝴蝶效应”。比如脂肪肝患者，即使空腹血糖正常，也可能有严重的胰岛素抵抗，长期下来，糖尿病风险比常人高出数倍。</p> <p class="ql-block">至于怎么管好血糖，关键不在于“少吃糖”，而是要搞清楚身体对糖的处理能力出现了哪个环节的问题。是胰岛素分泌不足？还是细胞不敏感？还是肝脏“偷偷摸摸”自己造糖？不同原因，对应的干预策略完全不同。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【六元神针治疗糖尿病】</span></p><p class="ql-block">对于糖尿病，针灸可以收到很好的效果，今天袁华老师就给大家分享一组针灸方法，祝大家身体健康。</p><p class="ql-block">临床上来看病的多数都是胖子，后期因为胰岛素（量不足/不干活）导致消瘦。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">基本病机：</b></p><p class="ql-block">阴虚（本）燥热（标），胰岛素量不够或者罢工了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">中医分为上中下消（肺 胃 肾）。</span></p><p class="ql-block">一、针灸主穴：</p><p class="ql-block">①胃脘下俞（胰俞）</p><p class="ql-block">②肺俞 胃俞 肾俞</p><p class="ql-block">③三阴交 太溪（滋阴）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、经方搭配:</p><p class="ql-block">上消：口渴多饮（消渴方）</p><p class="ql-block">中消：多食易饥（玉女煎）</p><p class="ql-block">下消：尿频量多，浑浊如脂膏，或尿甜。（六味地黄丸/金匮肾气丸）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、配穴：（不是很常用）</p><p class="ql-block">上消：太渊、少府</p><p class="ql-block">中消：内庭、地机</p><p class="ql-block">下消：复溜、太冲</p><p class="ql-block">视物模糊：太冲 光明</p><p class="ql-block">肌肤瘙痒：膈俞 血海（风池 风市）</p><p class="ql-block">上肢疼痛麻木：肩髃 曲池</p><p class="ql-block">下肢疼痛麻木：阳陵泉 八风</p><p class="ql-block">麻木：八风 八邪</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">四、六元神针降血糖十大名穴</p><p class="ql-block">1、大陵穴 2、大都穴 </p><p class="ql-block">3、肾关穴 4、大横穴 </p><p class="ql-block">5、地机穴 6、中脘穴 </p><p class="ql-block">7、阳池穴 8、然谷穴</p><p class="ql-block">9、鱼际穴 10、内庭穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、糖尿病相关的系列问题可以咨询13183065931</p>