<p class="ql-block">时间2025.8</p><p class="ql-block">去程: 青岛~许昌~安康~都江堰~四姑娘山~丹巴~雅江~巴塘~如美~八宿~波密~墨脱~林芝~拉萨。</p><p class="ql-block">返程: 拉萨~那曲~索县~丁青~昌都~德格~炉霍~马尔康~成都~西安~郑州~青岛。</p> <p class="ql-block">D1青岛~许昌（住）。在曹魏古城附近入住，晚游览曹魏古城和胖东来广场。</p> <p class="ql-block">曹魏古城</p> <p class="ql-block">胖东来时代广场</p> <p class="ql-block">D2许昌~安康（住）。途中游览武当山。</p> <p class="ql-block">武当山</p> <p class="ql-block">D3安康~都江堰（住）。中途游览三星堆。</p> <p class="ql-block">三星堆博物馆</p> <p class="ql-block">都江堰南桥夜景</p> <p class="ql-block">D4都江堰~四姑娘山（住3200）</p> <p class="ql-block">四姑娘山风景名胜区核心景点为三沟四峰，三沟为双桥沟、长坪沟、海子沟；四峰为幺姑娘山（幺妹峰）、三姑娘山、二姑娘山、大姑娘山。</p> <p class="ql-block">【懒人/家庭/初体验首选】双桥沟 ⭐⭐⭐⭐⭐</p><p class="ql-block">🌈特点： 开发最完善！全程观光车（💰70-80元），到站下车拍照，轻松不累。雪山、草甸、森林、湖泊、白塔、公路元素超全，出片率最高！</p><p class="ql-block">✅必打卡站点：</p><p class="ql-block">🔸红杉林： 雪山脚下的森林，拍雪峰近景。</p><p class="ql-block">🔸布达拉峰： 公路大片圣地！ 雪山背景+蜿蜒公路，超震撼（⚠️注意来往观光车）。</p><p class="ql-block">🔸四姑娜措： 湖泊+枯树+雪山倒影，必拍！</p><p class="ql-block">🔸撵鱼坝： 夏季可漂流（💰90元），缓流不刺激，风景绝美；不漂流可走栈道穿越草甸。</p><p class="ql-block">🔸隆珠措： 类似四姑娜措，人少些。</p><p class="ql-block">🔸人参果坪： 最后一站，牦牛草甸小溪，很治愈。</p><p class="ql-block">🕑游玩时间： 4-6小时足够。</p> <p class="ql-block">D5四姑娘山~小金县~丹巴（住1860）。今日主要游览丹巴周边的中路藏寨、甲居藏寨、党龄等景区。</p> <p class="ql-block">D6丹巴~雅江（海拔2640）。沿途游览墨石公园，塔公草原沿途风光，摄影天堂新都桥，晚上住宿雅江。</p> <p class="ql-block">塔公草原</p> <p class="ql-block">D7雅江~巴塘（住2580）。途中先后翻越天路十八弯，卡子拉山口等高山垭口，之后进入世界高城理塘，毛娅草原，巴塘姊妹湖、措普沟等，晚上入住巴塘。</p> <p class="ql-block">天路十八弯</p> <p class="ql-block">卡子拉山口</p> <p class="ql-block">世界高城理塘</p> <p class="ql-block">姊妹湖</p> <p class="ql-block">措普沟</p> <p class="ql-block">巴塘</p> <p class="ql-block">D8巴塘~如美镇（住2650）。今天以休整和适应为主，途中过金沙江后要翻越宗拉山（4150）、拉乌山（4338）垭口，经芒康时可多停留一些时间，晚上入住如美镇。</p> <p class="ql-block">宗拉山垭口</p> <p class="ql-block">拉乌山垭口</p> <p class="ql-block">芒康</p> <p class="ql-block">如美镇</p> <p class="ql-block">D9如美镇~八宿（住3280）。沿途先后翻越觉巴山、东达山（5130）、怒江72拐、业拉山（4658）等高山垭口，过澜沧江、怒江两条大江，经左贡县，晚上入住八宿。</p> <p class="ql-block">D10八宿~波密（住2725）。今天主要游览然乌湖和来古冰川、米堆冰川。</p> <p class="ql-block">来古冰川</p> <p class="ql-block">D11波密~墨脱（双进单出，住1100）。在卡隆拉隧道打卡留念，到达后直接去果果塘大转弯游览，格林观景台观南迦巴瓦峰。</p> <p class="ql-block">果果塘大转弯</p> <p class="ql-block">D12墨脱~林芝（住3000），途中游览鲁朗林海，品尝石锅鸡，之后过色季拉山口（4728），入住林芝。如果走背蹦到派镇，可直接游览雅鲁藏布江大峡谷后入住林芝。否则需要在林芝机动一天，增加米林南伊沟景区。</p> <p class="ql-block">D13林芝~拉萨（住3650）走林拉高速，过米拉山口（5013米），途中游览巴松措，甘丹寺，晚住拉萨。</p> <p class="ql-block">巴松措</p> <p class="ql-block">卡定沟风景区</p> <p class="ql-block">米拉山口</p> <p class="ql-block">甘丹寺</p> <p class="ql-block">D14拉萨游览休整（住）。按预约时间游览布达拉宫，之后游览大昭寺，八廓街等</p> <p class="ql-block">D15拉萨~羊卓雍措~日喀则（住3860），游览羊卓雍措和扎布伦寺等。</p> <p class="ql-block">羊卓雍措</p> <p class="ql-block">扎布伦寺</p> <p class="ql-block">D16日喀则~定日~珠峰大本营~拉孜（海拔4000），318国道5000公里处打卡留念，按向导游览珠穆拉玛峰景区。或住拉孜。</p> <p class="ql-block">318国道5000公里处纪念碑</p> <p class="ql-block">珠峰大本营</p> <p class="ql-block">绒布寺</p> <p class="ql-block">D17拉孜~聂拉木（3750）。</p> <p class="ql-block">聂拉木</p> <p class="ql-block">D18聂拉木~陈塘沟（海拔2040）</p> <p class="ql-block">陈塘沟</p> <p class="ql-block">D19陈塘沟~亚东县（海拔2940）</p> <p class="ql-block">D20亚东~洛扎（海拔3965），游览普莫雍错。</p> <p class="ql-block">普莫雍错</p> <p class="ql-block">D21洛扎~山南市~拉萨。</p> <p class="ql-block">D22拉萨~纳木错~那曲市（住4500），游览纳木错。</p> <p class="ql-block">纳木错</p> <p class="ql-block">D23那曲~索县（住4000），游览赞丹寺，备选走558国道，游览达木寺，萨普神山，或住边坝（3650）。</p> <p class="ql-block">D24索县~丁青（海拔3870）。</p> <p class="ql-block">D25丁青~昌都（住3240），游览孜珠寺。</p> <p class="ql-block">D26昌都~德格（住2900），打卡德格印经院。</p> <p class="ql-block">D27德格~炉霍（海拔3200）游览玉龙拉错，甘孜格萨尔王城，卡萨湖等，住炉霍。</p> <p class="ql-block">D28炉霍~色达~马尔康（海拔2600），打卡色达五明佛学院，住马尔康。</p> <p class="ql-block">D29马尔康~成都，游览米亚罗，毕棚沟，姚坪羌寨等，住成都。备选不赶路，住理县</p> <p class="ql-block">D30成都~西安</p> <p class="ql-block">D31西安~郑州</p> <p class="ql-block">D32郑州~青岛</p>