<div>深夜里，你是否也曾对着孩子紧闭的房门叹气？那个曾经追着蝴蝶跑、举着满分试卷笑的小家伙，如今却把自己裹进沉默的壳里 —— 课本扔在角落，书包积了灰，甚至连窗外的阳光都懒得看一眼。作为父母，我们焦灼地追问 “为什么”，得到的却只有沉默或顶撞。其实，孩子的 “厌学”“休学” 从来不是突然的叛逆，而是无数细微情绪累积后的爆发。今天，让我们一起剥开表象，看看那些藏在孩子心里的真相。</div> <div>每个孩子面对学习的时候都会有压力，只是压力源不一样，能承受的压力也不一样。</div><div>当孩子说 “不想上学” 时，我们总急着说 “别不懂事”。可你有没有想过：他的压力到底有多大？是作业堆成了山，还是害怕考砸被指责？是和同学闹了矛盾，还是觉得自己 “一无是处”？每个问题背后，都藏着他没说出口的委屈。</div><div>有孩子说：睁开眼看到的不是太阳，而是作业，他们爱的不是我，是冲进班级前十的，我是排名年级前20的，我是考到满分的我。</div><div>真的是这样的吗？—— 孩子的世界很小，小到只能装下父母的期待；可他们的世界又很大，大到容不下一个 “不优秀” 的自己。</div><div>孩子压力如此之大，我们怎么来提升孩子的抗压能力呢？</div> <div>清华大学彭凯平教授说，很多孩子正陷在 “四无” 里：学习没动力，对世界没兴趣，不会交朋友，也不知道自己活着有什么意义。就像一个迷路的孩子，站在空无一人的十字路口，不知道该往哪走。</div> 学业压力、升学焦虑、同学竞争、父母期待…… 八大压力像一张网，把孩子困在中间。其中，“必须考好” 的学业压力，是勒得最紧的那根绳。<div>我家的娃应该有其三，学习、升学和同学竞争压力。</div> 像一阵微风拂过，几乎没什么感觉。孩子该学学，该玩玩，压力不过是生活里微不足道的小涟漪，不影响他蹦蹦跳跳向前走。 就像微风渐强成了小阵风，孩子开始有精神疲劳，会说点小焦虑、小紧张，偶尔喊胃疼、睡不着。但好在，这些还能靠休息和放松缓解，孩子也还能正常学习生活。 乌云开始聚集。学习效率降了，饭吃不下，觉睡不好，总说头疼，一提上学就想躲 —— 压力已经悄悄绊住了他的脚步，再往前，路就难走了。 暴雨倾盆。胸闷、失眠成了常态，宁愿一个人待着，对学习提不起半点劲。焦虑和抑郁像潮水一样将他淹没，“休学” 成了他能抓住的最后一块浮木。 风暴中心。最简单的事都做不了，白天黑夜颠倒，把自己锁起来，甚至伤害自己 —— 他被困在了绝望里，像掉进了深不见底的井，急需一双拉他出来的手。 从 “慢慢来，顺其自然” 到 “抢跑、培优、必须拔尖”，教育的节奏越来越快。可孩子不是机器，当 “超越” 成了唯一目标，他们的身心早已跟不上脚步。 孩子就像一张桌子：压力是桌面上的重物，抗压力是支撑的桌腿。要让桌子稳，要么少放点东西（减压），要么把桌腿加粗（提升抗压力）。缺一不可，才能让他站得牢。 怎样让桌腿不断，桌面平稳？<div>1、减轻压力</div><div>“用 30 年的眼光看孩子”—— 这句话藏着解药。父母放下焦虑，孩子才能卸下 “必须优秀” 的枷锁；帮他学会 “就算考倒数，我也值得被爱”，才能让他在风雨里站稳脚跟。</div><div>2、提升桌腿本身的抗压力</div> 怎么来减轻压力呢？？<br>1、我们能改变的是我们的心态，我们要学会放下焦虑。王博士经常讲用30年的眼光来看待孩子的成长和成就。学业内卷的背后是我们父母无处安放的焦虑。<br>2、第二个建议就是我们要改变孩子的念头，我们要帮孩子转变，去培养他的积极正向的思维方式。一个班级里总有人成绩倒数，对吧？<br>改变孩子的念头三步骤：<div>——接纳（最难），孩子发泄的时候，我们的的感受有哪些？<br>允许他的存在，看见即疗愈<br>——转念，看见孩子的正向动机<br>——相信</div> 嘴上挂着 “上学好无聊”，但书包还是会背。只是上课走神，作业应付，像一艘没挂帆的船，在学习的海里慢慢漂，没什么方向 一提学习就炸毛，考试前整夜翻来覆去，找借口请假成了常态。身体和情绪都在喊 “受不了”，像一只被逼到墙角的小兽，只想逃。 把学校彻底拉黑，手机成了唯一的 “朋友”。拒绝聊上学的事，甚至不跟爸妈说话，心里的墙越砌越高，像一座孤岛，谁也进不来。 彻底告别校园，要么在家和父母争吵不休，要么把自己锁在房间里与世隔绝。社交没了，快乐没了，甚至想结束这一切 —— 他站在了悬崖边，需要我们紧紧拉住他。 <div>1、安全感——孩子的安全感主要来自于什么呢？主要来自于父母情绪的稳定，因为孩子犯错了，也能够被平和的对待，有诉说沟通的机会，那他就能大胆的表达自己的想法。</div><div>2、掌控感——一个人的掌控感，对他来说就是对一件事从零到一的突破，比如说骑自行车经过一次次练习，从不会到会，他收获了对骑自行车这件事的掌控感。那对厌学的孩子来说，现阶段他可以说就是失去了对学习这件事的掌控感。我们可以设置一个类似的美好人生的100件小事的实践活动，每天抽签去完成一件好玩的事情，想做的事，或者稍微有点挑战的事，这样一点点来积累。</div><div>3、价值感——一个人的价值感，主要来自于帮助他人做了贡献去帮助别人获得别人的认可。歌德有一句名言说，你若想找到自己的价值，就得给世界创造价值。心中无缺为富，被人需要为贵，被人需要就是价值感。帮同学讲会一道题，给家里摆好碗筷，被人说 “有你真好”—— 被需要的那一刻，他会发现：“我很重要”。</div><div>4、归属感——就当一个人在团队中受人欢迎，让人追随，他就有了归属感，其中很重要一点就是要学会把成就给到别人，那即便你为自己团队做了很大的贡献，你要学会看到他人的努力和贡献，那孩子是怎么学会这一点呢？就比如说家庭里面，爸爸夸妈妈 “饭真香”，妈妈对孩子说 “你收拾的房间真整齐”，每个人都被看见、被肯定 —— 这就是家的温度，也是抗压力的源泉。</div><div>简单来说就是——被看见被认可被需要被接纳</div> 四感是孩子心里的四根支柱：左边是推倒支柱的 “坑”（父母情绪不稳、包办过多……），右边是筑牢支柱的 “路”（情绪稳定、放手鼓励……）。选对方向，孩子才能站得稳、走得远。 每个厌学、休学或陷入抑郁的孩子，都不是故意 “变坏”，而是在压力里迷了路，在黑暗里找不到光。他们需要的不是 “你要加油” 的催促，而是 “我懂你的难” 的理解；不是 “必须优秀” 的期待，而是 “就算平凡，你也值得被爱” 的接纳。<br><br>作为父母，我们不必完美，但可以试着放下焦虑，用 30 年的眼光陪他慢慢走；不必万能，但可以学着给他安全感、掌控感、价值感和归属感，让他知道 “你不是一个人”。<br><br>路或许难走，但只要我们愿意蹲下来，听他说、陪他闯，总有一天，那个眼里有光的孩子会回来，笑着走向属于他的世界。 <p class="ql-block">以上内容来自于这个课程</p>