夏日晨练（2）

L-F-Z1025福章

俗话说：冬练三九，夏练三伏，坚持不懈，必有成效。在炎热的夏天，如何才能养生健身两不误呢？我的做法是，太阳刚出时，我就来到小河边，脱掉上衣，背向阳光，进行自编拳操锻炼。加上倒走和快走，用时60分钟左右。晒背补充了人体所需的钙质，而自编的拳操更适合70左右的老年人。同时进行，一举两得。