<p class="ql-block">美篇序号：第 230 篇</p><p class="ql-block">美 篇 号：48835219</p><p class="ql-block">美篇昵称：高山灵芝</p><p class="ql-block">美篇主题：《立秋雅集 文明传承》</p><p class="ql-block">背景音乐：《 平静之秋 》中国风</p><p class="ql-block">图片来源：课件绘制及网络截图</p><p class="ql-block">文字来源：苹芝随录</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 下午2：00到沿江街道实践所四楼给辖区的居民朋友和暑期的孩子们进行立秋文化及习俗宣讲。</b></p><p class="ql-block"><br></p> 立秋文化宣讲目录 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 一、立秋的由来</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 立秋是二十四节气中的第十三个节气，通常在公历8月7日或8日，此时太阳到达黄经135°。古人认为，“立”为始，“秋”为禾谷成熟之意，《月令七十二候集解》中说“秋，揪也，物于此而揪敛也”，意味着暑去凉来，万物开始从繁茂走向成熟，是天地时序转换的重要标志。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">二、立秋的物候特征</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 古人将立秋分为三候，生动描绘了此时的自然变化:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 一候凉风至</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 立秋后，我国许多地区开始刮起偏北风，风中带着丝丝凉意，取代了盛夏的热风。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 二候白露生</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 昼夜温差逐渐增大，夜间水汽在地面或植物上凝结成细小的白露，晨起可见叶面、草尖挂着晶莹的水珠。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 三候寒蝉鸣</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 随着天气转凉，一种体型较小、叫声更清亮的寒蝉开始鸣叫，仿佛在宣告秋意渐浓。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 三、“贴秋膘”的习俗</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> “贴秋膘”是立秋最具特色的习俗之一源于古人对季节养生的智慧。夏季天气炎热，人们常因暑湿困扰而食欲下降，体重有所减轻，称为“苦夏”。立秋后，气温转凉，人体代谢趋于平稳，此时需要补充营养以恢复体力，于是便有了“以肉贴膘”的说法。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 北方民间会在立秋这天吃炖肉、烤肉、红烧肉等，南方则有吃鸭子的习俗(如南京吃盐水鸭、杭州吃老鸭煲)，都是通过食用富含蛋白质的肉类来“贴膘”，既顺应了季节变化对身体的需求，也暗含着对秋收后富足生活的期盼。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">四、立秋的诗词与谚语</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 古往今来，文人墨客留下了许多描绘立秋的诗词，字里行间满是对时序的敏感与情思:</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">《秋词二首·其一》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 【唐】·刘禹锡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 自古以来，人们大多认为秋天是悲凉寂寥的，可刘禹锡却独树一帜，认为秋天远胜过春天。在秋日晴朗的天空中，一只白鹤冲破云层，凌云直上，这充满生机的画面，引发了诗人无限的诗情，直冲云霄。此诗打破了传统的悲秋观念，以豪迈的笔触展现出秋日的壮美与诗人积极向上的精神风貌，体现出诗人身处逆境却不甘沉沦的豁达情怀。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 四、立秋的诗词与谚语</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">《丑奴儿·书博山道中壁》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>【南宋】辛弃疾</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼，为赋新词强说愁。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 而今识尽愁滋味，欲说还休。 欲说还休，却道‘天凉好个秋’!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 少年时期，不懂得忧愁是什么，总爱登上高楼，为了写出新词，没有愁绪也勉强诉说愁情。而如今历经世事，尝尽了忧愁的滋味，想说却又说不出口，最终只能说一句“好一个凉爽的秋天啊”。全词通过少年时与如今的鲜明对比，深刻地反映出词人历经沧桑后，满腹愁苦却无处倾诉的复杂心境，借秋日的凉意含蓄地表达出人生的深沉感慨。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">立秋的诗词和谚语</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 民间谚语更是凝结了劳动人民的生活经验:</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 立秋之日凉风至</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 点明立秋后风力与风向的变化，秋风送爽，带来丝丝凉意。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 早立秋凉飕飕</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 晚立秋热死牛 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 指立秋时间在清晨则秋凉来得早，在午后则“秋老虎”更凶猛，反映了人们对气候的细致观察，虽无严谨科学依据，但饱含生活经验。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 立秋有雨样样收，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 立秋无雨人人忧。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 强调立秋降雨对秋收的重要性，此时农作物正需水分灌浆成熟，雨水充沛与否直接关乎着庄稼的收成，体现了人们对大自然的依赖和敬畏。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 这些习俗与文字，让立秋不仅是一个节气，更成为连接自然与人文的纽带，藏着古人“天人合一”的生活哲学，让我们更懂这秋日初始的深意。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">四、立秋辨音——游戏</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 由实践所工作人员组织参与活动居民现场临场发挥</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">五、立秋摸瓜——游戏</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 由实践所工作人员组织参与活动居民现场临场发挥</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">六、贴秋膘——游戏</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 由实践所工作人员组织参与活动居民现场临场发挥</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">七、蒙眼啃秋挑战赛</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 由实践所工作人员组织参与活动居民现场临场发挥</b></p> <p class="ql-block">八、绘制听秋图</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 由实践所工作人员组织参与活动居民现场临场发挥</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">九、执扇迎秋手作</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 参与活动居民现场自主独立完成。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">立秋了——天凉好个秋</b></p>