<p class="ql-block"> 立秋“贴秋膘”是我国民间的传统习俗，源于古代人们对季节变化和身体健康的朴素认知，主要原因有以下几点：</p><p class="ql-block"> 1. 应对季节消耗：夏季气候炎热，人们容易食欲不振（俗称“苦夏”），饮食清淡，身体消耗较大，体重可能会有所下降。立秋后，气温转凉，食欲恢复，此时“贴秋膘”（多吃富含蛋白质的肉类等）可以补充夏季流失的营养，为秋冬储存能量，增强体质以抵御寒冷。</p><p class="ql-block">2. 传统饮食观念：古人认为“秋冬养阴”，秋季需要通过进补来调和身体。肉类（如猪肉、牛肉等）在传统观念中是滋补的重要食材，立秋吃肉被视为“贴膘”的直接方式，象征着为身体“加厚保护层”以适应季节转换！</p><p class="ql-block"> 这种习俗反映了人们顺应自然、调理身体的智慧，如今也演变为秋季注重营养均衡的饮食文化，我是学习中医药，所以生活中的食疗养生非常拥护！</p><p class="ql-block"> 昨天晚上睡觉前我和老公说起来，日子过得真快，转眼就要立秋了，我要给全家人滋阴秋补，强健身体了，也就是我们百姓们俗称”“贴秋膘”！昨天晚上说了以后，老公就记在心里，上午上班之后，就抽空给我转了采购“贴秋膘”食材的钱！</p><p class="ql-block"> 我根据家里每个人的身体健康状况采购的食材，老公有心脑血管疾病，不能补的太油腻，所以给他定的大生蚝和青岛大虾、大海鱼还有临沂的炒溜达鸡，闺女一家年轻人爱吃肉，买的精瘦五花肉、卤大肠、大肘骨和牛腩等肉食，我和老公双双住进医院的时候，是女儿怕外面的饭没营养 ，她天天为我们做饭送饭，所以我要好好的慰劳一下宝贝女儿。</p><p class="ql-block"> 我还顺便购买了一些潍坊水果萝卜、玉米和铁棍山药等食材可以搭配各种肉类，这样蔬菜中的膳食纤维，不但能帮助消化，还让肉类不太油腻了。山药能滋补润燥 ，如果再加上一个银耳莲子汤更是锦上添花了！</p><p class="ql-block"> 朋友们，酷夏已末，秋冬将至，有条件的话就去“贴秋膘”用健康的体魄去迎接秋冬季节的到来！[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]</p>