<p class="ql-block">1.运动2.深呼吸 3.忙起来 </p> <p class="ql-block">4.闻香 </p><p class="ql-block"> 5.仰望星空</p> <p class="ql-block">6.抚摸轻叩身体 </p><p class="ql-block">7.抱粗的大树/爱人 </p> <p class="ql-block">8.唱歌 9大哭 </p><p class="ql-block">10.倾诉 11.陪伴 </p> <p class="ql-block">12.内观 </p><p class="ql-block">13.晒太阳 </p><p class="ql-block">14.训练成就感 </p><p class="ql-block">15.找到兴趣 </p> <p class="ql-block">16.欣赏关注宣传爱 </p><p class="ql-block">17.爱自己 </p><p class="ql-block">18.慈悲众生 </p><p class="ql-block">19.接纳 允许 ... </p> <p class="ql-block">22.种菜 23.找到被偏爱的感觉 24.购物 25.旅游 </p> <p class="ql-block">26.改变认知ABC（事件 认知 结果） </p><p class="ql-block"> 27.对自己负责 为世界负责</p><p class="ql-block"> 28.找到信仰</p>