<p class="ql-block">今日，立秋。易经中，乾卦的“群龙无首”，就是立秋的卦象。</p><p class="ql-block">用九，见群龙无首，吉。</p><p class="ql-block">群龙无首，文而圣也。——马王堆帛书《易之义》</p> <p class="ql-block">古人夜观天象，看到天上的苍龙七宿所组成的龙星，开始往地平线下沉，天上只看得到龙星的身体和尾巴，而组成龙星头部的“角”、“亢”二宿已沉入地平线下。</p> <p class="ql-block">注意看我用红圈划出的三颗星。左边一颗是“龙心”的心宿二，它属于天蝎座。这颗星星很亮，而且是美丽的红色，您可以很容易找到它。它就是诗经“七月流火”所指的“火”</p> <p class="ql-block">这就是成语“群龙无首”的由来。但今天我们不讲这么深奥的天象，只说一说立秋最简单的民俗。这里面照样有大智慧。</p> 为什么立秋不喝凉水？ <p class="ql-block">北方地区有民俗：立秋日，小孩子一天不许喝凉水，这样到冬天不容易咳嗽。这其实就是代表着：秋天到了，别再吃寒湿的东西，免得伤了脾。</p> <p class="ql-block">脾湿则生痰湿，从而引起咳嗽。《黄帝内经》里有一句：“秋伤于湿，冬必咳嗽”。所以立秋后要好好地祛湿。今年立秋还有一个特殊点：谨防湿气伤肾。今年立秋特殊的养生要点——</p><p class="ql-block">今年立秋节气，谨防湿气伤肾。</p><p class="ql-block">建议保养重点：脾、肾。</p><p class="ql-block">建议重点预防的问题：发胖、浮肿、面黄。</p> <p class="ql-block">这段时间，记得要多喝冬瓜荷叶茶。用黄芪水来煮今年的全年食方杞菊陈皮粥，并加莲子14粒。</p> 立秋后，饮食如何调整？ <p class="ql-block">时已入秋，我们的身体随着季节的转换，已然悄悄地在变。人体的阳气要开始往回收了，饮食也要随之调整。</p><p class="ql-block">怎么调整呢？请注意这三点：1.秋不食瓜。瓜，是指西瓜。西瓜是夏天的水果，立秋后大量吃西瓜，很伤脾。甜瓜、哈密瓜还是可以吃的。</p> <p class="ql-block">2:饮食增加酸味。</p><p class="ql-block">有说“秋吃酸，护肝胆”。秋天来了，可以多吃些酸味食物，比如梅子汤、山茱萸、各种果干。</p> <p class="ql-block">秋天结的各种果子也大多带有酸味，比如葡萄、橙子、山楂等。</p> <p class="ql-block">3.减凉增热减少凉菜，增加热菜，减少凉菜，增加热菜，多放温热的调料，比如炖肉多放点肉桂、八角，煲汤、炸烤多放点胡椒，拌菜拌面多放点花椒。</p> 立秋后，如何补精气？ <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“立秋贴秋膘”，“贴”的不是肥肉，而是人体的精气。其实，就是给人体补气、补能量。不能像夏天那样多吃凉菜，而是要吃些炒菜和炖菜，温热的调料也要多放一些了。</p>