上课坐不住？不是孩子不专心，可能是孩子的身体在求救！

七感·倩儿

　　你家孩子是不是总会这样：上课盯着黑板却眼神飘忽，写作业时身子扭来扭去，很容易受到外界环境的干扰，比班主任还操心？

多数家长以为是孩子“不听话”，其实问题可能是感觉系统不成熟，没跟上大脑的节奏导致的。

神经科学的研究发现，孩子的注意力不是单靠皮质抑制来维持的，而是视觉、前庭觉、本体觉这三个系统像“三脚架”一样协同工作的结果，哪一条“腿”不稳，注意力的“桌子”就会晃。

　　想让孩子坐得住、听得进，需要大脑要集中注意力，要先解决三个问题——“知道自己在哪里”“能看稳”“能坐稳”。这分别由三个系统共同负责：

1.前庭觉：身体里的“雷达系统”，帮大脑锁定目标

它有两个核心“配件”：半规管像三个垂直的水管，里面的液体能感知头部转动，比如孩子低头写字、抬头看黑板时的动作，就像雷达一样，时刻报告“头往哪转了”；

耳石器官则像贴了小石子的“水平仪”，能感知重力和身体倾斜，比如孩子身体倾斜的时候，能够随时感受到。

　　这两个“装备”会把信号传给大脑的前庭神经核，指挥眼睛和身体做出修正。

比如孩子低头写字后抬头看课件时，前庭系统会立刻让眼球调整焦距，避免视觉分辨不清——如果这个过程太慢，孩子就会因看不清而走神。

这就好比是相机没开好防抖功能，拍出来的照片糊了，大脑自然没办法保持专注。

2.视觉：大脑的“侦察兵”，信号错了就会“错误指挥”注意力

　　很多家长不知道，孩子的眼睛其实是“暴露在外的脑组织”。在胚胎发育进程中，负责眼球运动的神经组织是从大脑里“长出来”的，视网膜上的细胞和大脑神经细胞属于同源。

这意味着：孩子“看到”的世界，不是眼睛直接传给大脑的画面，而是大脑对光线信号的解读产生的。

就像我们看手机时，屏幕只是亮着的光点，是大脑把这些光点译码成了文字和图片。孩子看课本时，大脑也在做同样的工作——如果这个“译码过程”出了问题，注意力自然会出现障碍。

3.本体觉：身体的“地图”，摸不清位置就坐不住

本体觉藏在肌肉和关节里，能告诉大脑“手在哪、脚在哪里，背部有没有挺直”。

比如孩子写作业时，本体觉会报告“坐姿歪了”，大脑会指挥身体调整——如果本体觉不灵敏，孩子就会一直扭来扭去，用“动”来确认自己的位置，自然没法专注。

这三个系统就像乐队：前庭觉是指挥官，视觉是乐手，本体觉是乐器。任何一个系统“不在线”，乐队就无法表演，注意力也就会乱。

　　1.“圈养”孩子：前庭觉就会“生锈”

现在的孩子总被限制各种活动：怕摔不让爬高，怕晕不让转圈，出门就坐小推车。可前庭系统像一件铁器，不用就“生锈”。

比如很少荡秋千、奔跑、转圈的孩子，半规管感知转动的能力弱，进而就无法快速锁定目标，进而学习时就会出现容易分心、小动作多的情况。

2.用眼“过度”：视觉和本体“同时罢工”

孩子看电视、玩平板时，眼睛要调焦距，身体要保持固定姿势。如果连续半小时不活动，视觉系统会“忘记怎么看远”，本体觉会“偷懒，不再给大脑报告姿势位置”。

结果就是：老师用黑板写字时，孩子视觉聚焦慢；想坐直，身体却不听指挥——只能靠抠橡皮、东张西望“缓解不舒服”的状态。

　　1.前庭觉“激活”游戏：给大脑装个“防抖镜头”

（1）大象鼻子旋转，向左向右各20圈，每圈旋转速度为2秒，左右圈数要对等，每天最多两组，每组间隔必须在一小时以上。如果孩子出现恶心呕吐的情况，立刻停止训练（两岁半以下幼儿及大脑身体有损伤儿童不要做）；（2）前滚翻，15个为一组，每天2组；（3）荡秋千，15分钟一组，每天2组；（4）跳床，15分钟为一组，每天2组。

注意：四项训练，顺序不能错，大象鼻子旋转数量不能超过20圈，其他三项训练也不能高于标准量，千万别弄错！

2.视觉训练，唤醒大脑，让大脑正确处理信息

　　引导儿童身体保持直立，然后将吹起的气球向上抛起，用头向上顶气球，要求气球的高度超过头顶，同时气球不能掉落。

这个训练可以激活视网膜细胞，给大脑发出“开工信号”。

3.本体觉“唤醒”练习：让身体和大脑“联系起来”

家长和儿童面对面坐好，然后家长可以先演示触摸自己的鼻子、嘴巴、耳朵等身体部位，随后给儿童下达指令，让其快速触摸自己身体的部位。

最后想说：孩子坐不住、走神，不是“孩子故意的”，而是身体的“感觉系统”在求救，视觉、前庭觉、本体觉就像注意力的“土壤”，有了土壤，注意力自然会“生长”。

从今天起，少点说教，多带孩子进行游戏——你会发现，那个总“坐不住”的小不点，慢慢能专注了。