扁鹊在世除病魔，知青健康守护神

颜神闲人

8月5日上午，博山知青梅园管委会主任冯作兴、副主任丁连昌、文化宣传部副部长王相喜、外事联络部副部长赵金水、影视中心副主任杨福华，受知青梅园443名知青战友、爱心人士的委托，将“扁鹊在世除病魔，知青健康守护神”的锦旗，送到淄博市名老中医李居富教授，坐诊的博山妇幼保健院。以感谢李居富教授，五年来为博山知青梅园全体知青战友、社会爱心人士，诊治身体疾患，健康知识讲座，医疗咨询服务所做出的巨大贡献。

李居富教授是淄博市名老中医，他在医学领域有着丰富的经验和卓越的成就，尤其在呼吸系统及消化系统疾病、肝脏疾病及胃、肠道疾病等方面积累了深厚的临床经验，在诊治疑难杂症方面有独到之处。

　　李居富教授系山东省首批及第五批名老中医学术思想传承带教指导老师。被中国科学技术协会聘为“全国肝病科普专家”。淄博市首批高层次人才与卫生系统首批学科带头人。

​ 李居富教授主研完成3项科研课题，主编出版临床专著二部，获三项国家发明专利。

李居富教授受聘为:博山知青梅园的健康顾问，为知青战友提供健康讲座和义诊服务。

​ 针对知青战友常见的健康问题，如高血压、高血脂、心脑血管疾病等，开展有针对性的医学讲座。

​ 强调自我保健意识，教授自我监护知识和技能，帮助知青战友早期发现和规范治疗疾病。

​ 关注老年人的健康保养和用药常识，提供饮食、运动、睡眠等方面的建议。

李居富教授为知青战友的健康提供了全面的保障，李居富教授率领他的高徒爱心团队，成为知青战友身体健康的守护神，为博山知青战友的健康保驾护航。

　　李居富教授五年来通过义诊和健康讲座，为博山知青战友和爱心人士提供了重要的健康支持，提供免费脉诊和健康咨询，给出合理建议和中医养生妙招，普及中医“治未病”的理念，帮助知青战友了解自身健康状况。

博山知青战友信赖李居富教授，自己或家属的身体出现问题时，第一时间求助李居富教授，已经成为习惯。

李居富教授在博山知青梅园的健康讲座中，针对博山知青老年人特定人群的健康问题提供了全面的指导和建议:

知青战友们由于过去的劳动和工作经历，身体透支严重，现在面临多种健康问题，如高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病、腰腿疼、腰肌劳损、痛风、睡眠质量不好和免疫力低下等。

​饮食方面：定时定量，食物应包含粮谷类、杂豆类及薯类，动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。

​运动方面：适度运动，循序渐进，选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。

​睡眠方面：保持良好睡眠，每天最好午休1小时左右。对于长期入睡困难或有严重打鼾并呼吸暂停者，应及时就医。

​用药常识：严格遵守医嘱，掌握适应症、禁忌症，避免重复用药、多重用药。不滥用抗生素、镇静睡眠药、麻醉药、消炎止痛药、抗心律失常药、强心药等。不轻易采用“秘方”“偏方”“验方”“新药”“洋药”等。用药期间出现不良反应可暂时停药，及时就诊。

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李居富教授特别强调知青战友的疾病监测和预防：

​血压监测：定期自我监测血压，警惕血压晨峰现象，防止心肌梗死和脑卒中；同时应当避免血压过低，特别是由于用药不当所致的低血压。

​血糖监测：老年人应该每1～2个月监测血糖一次，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后2小时血糖。糖尿病患者血糖稳定时，每周至少监测1～2次血糖。

​心脑血管疾病预防：保持健康生活方式，控制心脑血管疾病危险因素，如控制油脂、盐分的过量摄入，适度运动，保持良好睡眠，定期体检，及早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时治疗。

​视听功能保护：重视视听功能下降，避免随便挖耳；少喝浓茶、咖啡；严格掌握应用耳毒性药物的适应证；力求相对安静的生活环境。

​口腔保健：坚持饭后漱口、早晚刷牙，合理使用牙线或牙签；每隔半年进行1次口腔检查，及时修补龋齿孔洞；及时镶补缺失牙齿，尽早恢复咀嚼功能。

​骨关节疾病和骨质疏松症预防：注意膝关节保暖，避免过量体育锻炼，尽量少下楼梯，控制体重以减轻下肢关节压力。增加日晒时间。提倡富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，通过步行或跑步等适度运动提高骨强度。