<p class="ql-block">伙伴们，再金句分享一下哈</p><p class="ql-block">1.当下比过去好，未来一定比当下好!</p><p class="ql-block">2.愤怒是为了杀死另一个人而饮下的毒药。</p><p class="ql-block">3.平静地与疼痛相处，接纳它，感受它，而不是跟它斗争。</p><p class="ql-block">4.正念练习可以理解为“定”和“慧”的训练或专注力和觉察力的训练。</p><p class="ql-block">5.正念练习过程可以使个一个人更加客观地去体验强烈的情感和身体反应，从而减少对外部刺激的反应。</p><p class="ql-block">6.以痛苦为老师，找到自己内在的平和、智慧和觉知。</p><p class="ql-block">7.当你症状反复的时候，你更要用温和的态度去对待它。这个症状就会很快减轻，反反复复几次以后，它就不会出现了。</p><p class="ql-block">8.专注力就是幸福，幸福就是成功。</p><p class="ql-block">9.当我们的内心专注而平静的时候，我们更能看到事物的真相。</p><p class="ql-block">10.恐惧来了，不逃避，面对它，感受它，面对几次就好了。提高对痛苦的容纳而不是逃避，跟身体的不舒服握手言和。</p>