<p class="ql-block">适当运动加速血液循环，及时给大脑输送氧气和营养物质，并及时运走二氧化碳和废料；运动能调节血脂，增加体内高密度脂蛋白的含量，从而有助于血液循环。还能降血压，增加血管弹性。同时，使原来在工作的部分神经细胞得到休息。据医学生理学家测定，人在安静时血液循环每分钟约4~5次，运动时可多达7次之多，从而加快了血液循环，所以运动后，就会有头脑清醒、思路清楚、思维敏捷的感觉。</p> <p class="ql-block">经常坚持体育锻炼的人，他们的血液、肝脏和肌肉中，贮有的能量物质，血糖元、肝糖元、肌糖元，比一般人要多，这样，在用脑时就不会因血糖元低而脑功能下降，也不会因肌糖元减少而体力不支。经常参加体育锻炼的人，肌肉中储存氧气的"肌红蛋白"也多，肺的吸氧量也大。充足的氧气供应，能及时把劳动或用脑的代谢产物﹣﹣乳酸和二氧化碳迅速排出体外，而不致产生疲劳。运动还可以提高抗自由基物质的浓度，从而保护大脑；还增加大脑蛋白质的含量，从而保护神经细胞，使其免遭损伤。</p> <p class="ql-block">运动不但转换了大脑皮质层的兴奋中枢，而且还可以提高大脑的调节功能、脑的活动强度、反应速度、灵活性和准确性，增强神经系统对疲劳的而耐受力；同时，科学家还发现运动还能增加大脑的重量和皮质的厚度，可以发掘侧脑的智力。运动之所以敏捷、眼明手快、是由于他们的神经系统功能经常受到锻炼和训练的结果。运动时神经兴奋、心情舒畅，促使了大脑释放多巴胺、内啡肽、血清素特殊的化学物质，这对促进智力发展和记忆都有良好的作用。</p>