《少有人走的路》人格失调&神经官能症

兆鑫| 演讲教练

“朋友们，不知道你们有没有过这种感觉：有时候明明没做错什么，却总觉得‘是我不够好’；还有些时候，明明自己有问题，却忍不住想‘都怪别人没配合’。其实这两种状态，派克在书里给了个特别精准的总结——一个叫‘神经官能症’，一个叫‘人格失调症’，说白了，就是我们在‘担责’这件事上，要么站过界，要么往后躲。

先说说‘神经官能症’的朋友，他们就像给自己装了个‘责任扩音器’，别人的情绪、外界的问题，都会被放大成自己的错。比如有位妈妈跟我分享，孩子在幼儿园不爱说话，她整夜睡不着，反复想‘是不是我平时对他太严厉，让他不敢表达’。但后来才发现，孩子只是慢热，熟悉环境后就活跃了。你看，她把‘孩子暂时的不适应’，硬生生扛成了‘我是个失败的妈妈’，这就是典型的‘责任越界’——把不属于自己的压力，全揽到了自己身上。

而‘人格失调症’的朋友呢，更像带了个‘责任过滤器’，自己的问题全过滤掉，只留别人的错。我之前遇到个年轻人，换了三份工作都不长久，每次都说‘领导偏心’‘同事排挤’。直到有次聊深了才发现，他从来没主动跟团队沟通过需求，出了问题第一反应是找借口。这种‘都是别人的错’的思维，看似轻松，其实是把自己困在了原地——因为你永远在等别人改变，却忘了自己才是破局的关键。

那怎么知道自己是不是踩了这两个坑？派克在书里说过一句特别扎心的话：‘神经官能症患者让自己活得痛苦，人格失调症患者让别人活得痛苦。’但更重要的是，他告诉我们：成熟的人，会给责任画一条‘边界线’——左边是‘我能决定的事’，右边是‘我管不了的事’。

比如老公晚归，神经官能症的朋友会想‘他是不是不爱我了’（把对方的行为归为自己的错）；人格失调症的朋友会骂‘他心里根本没这个家’（全怪对方）。但成熟的做法是：先问自己‘我能做什么’——可以主动沟通‘你晚归我会担心，下次能不能提前说一声’，这是自己能掌控的；但对方回不回、改不改，那是他的选择，我们管不了，也不必为此惩罚自己。

再比如工作失误，神经官能症的人会想‘我真是个废物，这点事都做不好’（过度自责）；人格失调症的人会想‘都怪同事没提醒我’（全怪别人）。但成熟的人会想：‘这次流程哪里没盯紧？下次怎么优化？’——聚焦自己能改进的部分，不苛责，也不甩锅。

所以今天听完，大家不妨试着做个小练习：拿出一张纸，左边写下‘最近让我纠结的事’，右边分两栏，一栏写‘我能控制的行动’，一栏写‘我控制不了的因素’。比如‘孩子成绩下滑’，能控制的是‘每天陪他复习20分钟’，控制不了的是‘他天生的学习节奏’。当你把这两栏写清楚，就会发现：该担的责，没那么重；不该担的，也没必要揪着不放。

就像派克说的：‘人生的问题，本质上是责任的问题。’搞懂了‘什么该我担’，什么该放下，才能活得既不内耗，也不抱怨——这大概就是成熟给我们的礼物吧。”

我是鑫语，一位关注个人成长的职场人士

坚持星球演讲教练

ACI国际注册高级培训师

新精英职业生涯规划师

家庭教育指导师

保持终身成长，一起蜕变，成为更好的自己

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