十病九寒，百病寒为先！人的体温低了，血管就容易淤堵，温度疏通经络，排出身体的寒气、湿气、毐气.....

田恩琳中医

人的体温，不仅能够影响人体的免 疫 力，它还跟新陈代谢、自律神经息息相关！

科学研究表明：体温每下降1度，免 疫 力就下降30%以上！体温每上升1度，免 疫 力就会增强5至6倍！

“寒”是一 切疾病的根源

现代人的生活习惯让很多人陷入“寒性体质”的状态。“寒”不仅会降低免 疫 力，还会使血管收缩导致血液流通不畅，血压上升。

就像水遇冷会结冰一样，一 切物质遇寒后都会硬化。“寒”是导致心脏病、高血压、肥胖、腰痛、头 痛、失 眠等疾病多发的重要原因！

在中医调养大法中，与寒相对应的便是“暖”。让脾腎暖起来，靠人体自身的阳气，即腎阳和脾阳推动寒气和水湿排出体外，让暖始终留在体内！健康长寿的生活，要学会“热养生”。

人的体温低了，血管就容易淤堵

为什么要提升温度，才能疏通经络？

举个例子：水冷了会结成冰，人的温度低了，血液就会粘稠，流动会慢，还会有淤块。冬天水管冰冷了会爆裂，那么骨关节假如瘀堵血液流通不畅，就会疼和变形。

所以，用温度疏通经络能排出身体的寒气、湿气、毐气。

就像冰冻的河流，各种垃圾凝固在一起一样，怎么都分离不出来。我们身体也一样。经过温度让血液流动加速一些，把血液沉淀的垃圾，经过流动代谢，排出体外，才能让我们全身轻松，身体健康。

提升温度，可以减轻肝脏负担，改善微循环系统，排出体内的老旧废物，从而达到增强 免 疫 力，有效改善 睡眠。

健康首先需要观念通，才能气血通，脏腑通！

十病九寒，百病寒为先

很多疾病为什么治不好，关键是没有找到疾病的根源。殊不知“寒”和“湿”是引起很多病症的起因，认识到了这一点，再找到有效的理疗方法，你的疾病就有了希望。

俗话说：“十病九寒，百病寒为先。”寒属阴邪，寒则气收。人体的气血，得温则行，遇寒则凝。因此寒一旦邪侵入机体，会导致气血运行迟滞，严重者则凝结不通而出现疼痛症状，如头 痛、骨节痛、腰痛等。疼痛部位越多，时间越长，代表体内突湿越重！

寒湿藏在哪里呢？

1、背后寒湿，积存于膀胱经2、头顶寒湿，直堆头顶3、正面寒湿，堆积于肺经和胃经中4、侧面寒湿，存积在胆经

万病之源就是寒湿！疏通经络排湿排寒，好处看得见！

寒湿体质或寒湿所致的病症，确实可以通过艾灸和内服药物等方式调理，两者结合往往能增强疗效，以下是具体说明：

1. 艾灸调理

艾灸通过温热刺激穴位，能温通经络、散寒除湿，是调理寒湿的常用方法。

- 常用穴位：如关元（位于下腹部，脐中下3寸）、气海（脐中下1.5寸）、足三里（外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处）、命门（第二腰椎棘突下凹陷中）、阴陵泉（胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中）等。这些穴位能温补阳气、健脾利湿，帮助驱散体内寒湿。

- 操作方法：可采用温和灸，将艾条点燃后悬于穴位上方，距离皮肤约2-3厘米，以局部感到温热舒适而不灼痛为宜，每个穴位灸10-15分钟，每周2-3次。

2. 内服调理

根据寒湿所在的部位和具体症状，可选用相应的内服药物，常见的有：

- 寒湿困脾：表现为脘腹胀满、食欲不振、恶心欲呕、大便溏薄、肢体困重等，可选用藿香正气散（解表化湿、理气和中）、平胃散（燥湿运脾、行气和胃）等。

- 寒湿痹阻经络：表现为关节疼痛、遇寒加重、屈伸不利等，可选用独活寄生汤（祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血）等。

- 肾阳不足、寒湿内停：表现为腰膝冷痛、畏寒肢冷、夜尿增多等，可选用金匮肾气丸、真武汤等，温补肾阳以散寒除湿。

此外，生活中还需注意避免久居潮湿环境、少吃生冷寒凉食物，适当运动以促进气血运行，有助于改善寒湿体质。调理时建议在专业医师指导下进行，根据个人体质和病情调整方案，以达到更佳效果。