<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当你在时光的河流中走到一定的境界，人生的真谛便浓缩为十五个字：生得好、活得长、病的晚、老的慢、死得快！这不仅是生命的理想，更是我们一生修行所换来的智慧与圆满。保持长寿、延缓疾病发生、减缓衰老进程、缩短临终痛苦期，是对健康寿命与尊严死亡的理想追求。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、生得好：一个人生下来就健健康康、四肢健全、五官端正、内脏完好、无遗传性疾病。这是父母赠予的最大礼物，要珍惜它，不能任意挥霍和践踏，不能让别人因你而牵肠挂肚，不能给他人增添痛苦与不安。这既是对人生的态度，也是对生命的责任。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、活得长：长寿的三大支柱：合理饮食、规律运动、心理健康。追求自然寿命的延长，更强调健康寿命的积累，避免因慢性病导致生存期与健康期的倒挂，活出生命的质量。活好当下，健康快乐，尽人事，听天命，得之坦然，失之淡然，争其必然，顺其自然！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、老得慢：延缓生理功能衰退速度，通过生活方式干预降低衰老相关疾病风险。无论是健康的饮食习惯，还是适当的锻炼与心理调节，都是帮助我们应对衰老的良方。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、病得晚：人的一生中，能够保持健康状态，尽可能推迟疾病的发生时间。病得晚并不意味着可以避免生病，而是通过积极的生活方式和健康管理，让疾病尽可能晚地到来。推迟慢性病发病时间窗口，六十岁后出现高血压、糖尿病等可视为“病得晚”。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、死得快：健康长寿，不是在轮椅上长寿，在病榻上长寿，在养老院中等死长寿。很多人把一生的积蓄都花费在人生最后的一两年，身体倍受疾病的痛苦，没有任何快乐可言，在医疗无力回天中浑身插满管子痛苦死去，最后的结果却是人财两空。拒绝无效抢救，拒绝痛苦治疗，拒绝成为医疗的试验品。小病从医，大病从死，活时尽兴，去无所羁。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每个人都将经历出生、衰老、生病和死亡的过程，人活着是为了经历一场独一无二的生命体验，并在其中创造属于自己的意义。“生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。”我们用灵魂结伴身体，走过这短暂的一朝一夕的寒暖，感受生命刹那的快乐与悲伤，踏过流年的坎坷与花香，便是在这个世界上真正的来过了……</p><p class="ql-block"><br></p>