【安全锦囊】户外活动安全小贴士

大大幼儿园

　　暑假已悄然过半，假期里宝贝们的户外活动丰富多彩。在阳光下肆意奔跑、与大自然亲密接触，不仅能有效预防近视、控制体重、呵护脊柱，更能强健体魄。无论是登山望云、踏浪戏沙，还是探秘丛林，安全始终是快乐旅程的基石。这份实用的安全小贴士，希望能为大家的出行增添一份安心与保障。那么，在户外尽情嬉戏时，究竟需要注意哪些事项呢？

01户外活动前的准备

提前了解目的地信息

出行前要关注目的地的天气预报和传染病流行情况，提前做好防范，合理规划行程。夏季，雷电、高温、暴雨等灾害性天气多发，可通过手机短信推送的红色级别气象灾害预警，或主流媒体网站、天气类 APP、地方电视台等渠道，及时主动获取预警信息。

选择合适的时间和地点

暑期天热紫外线强，户外久留易晒伤、中暑。晴天外出建议选上午10点前或下午4点后，避开正午11点至下午3点的强光时段，可以优先选择公园林荫道等阴凉通风处。

准备必需的应急物品

家长带孩子外出游玩时，可提前为孩子准备好退热药、抗过敏药、防暑药等常用药品，创可贴、生理盐水、碘伏、纱布、棉签等护理物品，以及驱蚊剂等防蚊虫叮咬用品。

做好必要的防晒措施

无论晴雨，任何人都需要防晒，孩子也不例外。值得注意的是不建议儿童使用防晒喷雾化妆品，尤其是低年龄儿童、过敏体质儿童。若必须用，可先喷在手心，再涂抹到孩子皮肤上。

02户外活动中的安全

合理安排活动时间和强度

幼儿每天户外活动不少于2小时，运动中要关注孩子状态，若出现面色苍白、浑身乏力、大量出汗等情况，家长需及时采取应急措施 ，如：减少活动、降低强度或停止运动，补充水分，必要时就医。运动前要做好热身，从简单、低强度动作开始，给身体缓冲，避免因突然剧烈运动导致肌肉疼痛或关节损伤。剧烈运动后若需休息，动作要逐渐放缓，让身体平稳过渡；切勿突然停下，否则可能因静脉血淤积引发心脏缺血，导致头晕、恶心、呕吐甚至休克等缺氧症状。

户外活动需及时补充水分

暑期气温高，人体水分蒸发快，要及时补水，以温白开水为佳，不喝生水。运动中或刚结束时，饮水要少量多次，别一饮而尽，否则会加重血液系统、消化系统尤其是心脏的负担；过量饮水还可能导致钠离子浓度降低，破坏体内离子平衡，容易引发痉挛、抽筋。

户外活动谨防蚊虫叮咬

夏天是蚊虫繁殖活跃的季节，外出需注意：穿收口长袖衣裤，少穿鲜艳衣物，不光脚以减少皮肤暴露；外露皮肤涂含避蚊胺、避蚊酮的驱避剂，每隔几小时补喷一次。避免在黄昏蚊虫活跃时在水边、草地、树林久留。外宿选整洁、防蚊设施全的酒店；尽量不野外宿营，必要时做好防护。一旦被蚊虫叮咬，应避免抓挠，可用盐水洗或冰敷；若高热、大面积皮疹，应及时就医。警惕蜱虫、蜂、隐翅虫等，其叮咬可能致中毒、过敏或传播病菌。一旦发现昆虫叮咬皮肤，切勿随意拍打，以免虫体碎裂残留在体内。如果被蜂蜇咬，应及时用肥皂水清洗，情况严重时及时就医。

户外活动需预防中暑发生

儿童是中暑高发人群，暑期户外活动需留意其身体状况，若出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调、恶心、呕吐等症状，要立即停止活动，转移到阴凉通风处休息。同时松解衣扣，让孩子呼吸新鲜空气，可用温水擦身或在前额、腋下冷敷降温，及时补充水分和电解质，防止发展为中暑。若中暑严重，出现意识模糊、抽搐、昏迷等症状，需立即送医治疗。

　　亲爱的家长朋友，积极参与户外活动，能让孩子精神抖擞、心情愉悦，也是亲近自然的好机会，但这也是安全事件较易发生的环节。唯有将安全教育融入日常生活的点滴，让孩子在亲身体验与感受中积累经验，才能逐步培养起防范危险的意识与能力。让我们家园携手，多一份对孩子户外活动安全的教育与关注，为他们的成长保驾护航！