<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2025-08-05 中伏第七天，我们坚持晨练和步行锻炼。每一天都有新的收获。空气清新的白鹭洲适合游人游览参观、锻炼身体、自娱自乐。真是太好了！愿我们珍惜每一天，感恩每一天，增加信心和力量。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">退休后的生活每天不一样，我们幸福而且快乐。总觉得时间在飞逝，我们好像在与时间赛跑。除了一日三餐加上休息，我们的时间总觉得不够用。所以我们要学习充分利用时间，做好每天当做的事情，让我们的生活充实而有意义。步行锻炼可以叫我们的心身得到益处，仰望星空叫我们的心积极向上。珍惜感恩每一天！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我们二老的营养午餐。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">午休后去人才公园步行，晚餐后去白鹭洲绕道步行一圈。今天傍晚有风，真是很爽！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我们的晚餐。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2025-08-06 中伏第八天，今天早上的气温不高，我们抓紧时间去晨练。巧遇一群小学生在录制视频，美拍了几张照片和视频。为孩子们加油！点赞！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">今天晨练后，我们遇见了一对老朋友，就在一起快乐地聊了一会儿。大家都感到非常幸福，因为我们有衣有食，又能自由活动，理当感恩不尽。愿我们都开心健康、平安喜乐地度过一生中最年轻的每一天吧！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">书院桥上的这些名人诗句真好！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我们丰富营养的午餐。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">简单的晚餐，味道不错啊！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">吃过晚餐，去白鹭洲绕岛步行啦！今天晚上的能见度太棒了——30公里。空气质量非常好——20。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">白头鹎，我看到你啦！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一棵树上竟然有四只白头鹎。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">这是什么鸟？这么漂亮！难得一见呀！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">宝贝，你别跑，我不会伤害你的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">白鹇（学名：Lophura </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">nycthemera）是鸡形目雉科鹇属鸟类，属于大型鸡类。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>体长70~115厘米，体重1150-2000克。雄鸟头部羽冠和下体呈蓝黑色，面部裸露，为鲜红色；上体和双翅为白色，自后颈或上背开始密布近似‘V’字形的黑色斑纹。雌鸟上体棕褐色或橄榄褐色，羽冠褐色，先端黑褐色，脸裸出部小，赤红色，下体亦为棕褐或橄榄褐色，胸以后微缀黑色虫蠹状斑，尾下覆羽黑褐色而具白斑。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">白鹇分布于中国南方多个省份，包括浙江、福建、安徽、江西、湖南、四川、贵州、云南、广西、广东和海南岛。在国外，可见于缅甸东部、泰国北部和中南半岛等国家。主要栖息于海拔 2000m以下的亚热带常绿阔叶林中，在云南高黎贡山地区，则主要栖于海拔1600-2700m的山地阔叶林。尤以森林茂密，林下植物稀疏的常绿阔叶林和沟谷雨林较为常见，亦出现于针阔叶混交林和竹林内。以植物幼芽、块根、果实和种子为食，也吃金针虫、鳞翅目昆虫和幼虫、甲虫、蚂蚁、蜗牛等动物性食物。白鹇繁殖期 4-5 月，一雄多雌交配制度，营巢于林下灌丛间地面凹处或草丛中，每窝产卵 4-6 枚，孵化期26-28天。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2016年，白鹇被列入《世界自然保护联盟（IUCN）濒危物种红色名录》ver3.1，等级为无危（LC）。2021年，被列入中国《国家重点保护野生动物名录》，评定为中国国家二级保护野生动物。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">你不用害怕，我可以拍得很清楚。我知道了你的名字——白鹇。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">哈哈哈！超级月亮，挂在天上！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">再见了，白鹭洲！晚安！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2025-08-07 中伏第九天。立秋之晨，五点半起床，不到六点就出发，绕白鹭洲步行了一圈，然后去吃了长寿面加鸡蛋。心满意足啦！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">立秋，清晨，千万里之遥，孩子们的亲切：“妈妈生日快乐！”东方迎来曙光，家中花儿绽放。昨晚，母腹，湛蓝天空，风起云涌，云卷云舒，大鹏展翅高空。赣江两岸山清水秀，江面腾细浪，江中白鹭洲，绿草如茵，白鹇赶来贺颂。月夜风光，厚重油画一幅胜一幅，花香虫鸣鸟唱画中，恩爱赐予，自愧不配，感恩心中！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">Happy birthday to me!</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2025-08-08 中伏第十天。迎着朝阳去步行、晨练，真是太爽啦！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">傍晚时分，我们来到白鹭洲绕岛步行。沿途看到好几种鸟儿。有白头鹎、鹊鸲，还有棕背伯劳。哈哈哈！我们还看到了黑猫警长！真好玩！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">棕背伯劳，我看到你啦！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">十五的月亮可真圆哪！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一条大河波浪宽。风吹稻花香两岸。我家就在岸上住，听惯了船工的号子，看惯了船上的白帆。童年，岸边垂柳摇曳，树上知了歌欢，妈妈的槌衣棒有节奏地捶打着，又在河边为全家老小洗衣衫。妈妈不远处的阶梯上，很乖地安坐着一小男孩儿，在等着母亲洗好衣物回家转。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2025-08-09 末伏第一天的清晨，我们迎着朝阳去步行和晨练。大清早来这里锻炼和游泳的人可真多呀！看到可爱的小朋友们骑车，跑步锻炼，真是爱煞人呢！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">七十不再，八十笑来。走遍天涯海角，心中感慨！天下之大，日月星辰、风霜雨雪、雪山沙漠、荒野草原，变化无穷，丰富多彩。最美风景，何需寻觅？随处可遇，感恩自在。故乡这条河，滋润两岸肥沃，祝福人们生活。昨天与今天，故事好多！</span></p>