<p class="ql-block"> 此刻想分享家庭治疗大师萨提亚的短诗《做最好的自己》。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">做最好的自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;"> --萨提亚</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有人喜欢你</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">那是他在你身上</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">照见了他喜欢的特质</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">跟你无关</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">你淡然面对，并做回自己</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有人讨厌你</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">那是他在你身上</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">投射到他排斥的自己</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">跟你无关</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">你坦然面对，并做好自己</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有人欣赏你</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">那是他透过你</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">碰撞了内在的自己</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">跟你无关</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">你欣然面对，并平静做自己</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">世界上并没有无缘无故的</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">相遇或者离开</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">爱或者怨恨</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都只是遇见了自己... ...</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 萨提亚的这首诗很短，用专业的心理学来拆解，这首诗文，传递了5个概念。</p><p class="ql-block"><b>1.投射概念 ：</b>人们往往根据自己的内在修养、见识、价值观来评判外界，因此很难不带评判地看待他人。</p><p class="ql-block"><b>2.自我认同 ：</b>诗歌鼓励我们专注于自我成长和自我接纳，而不是过分在意他人的看法。</p><p class="ql-block"><b>3.他人看法 ：</b>无论是赞赏、厌恶、喜欢还是嫌弃，这些情感反映的是他人内心深处的特质，与我们无关。</p><p class="ql-block"><b>4.内在力量 ：</b>理解这些人性真相后，我们能够更好地做自己，并发挥自己的潜能。</p><p class="ql-block"><b>5.自我实现 ：</b>不论是在职业、成就还是个人品质上，诗歌鼓励我们尽力做到最好，而不是追求与他人相比较。</p><p class="ql-block"> 也让我想起山本耀司的洞见：<b>“‘自己’是看不见的。只有撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解‘自己’。”</b></p><p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">萨提亚用这首诗提醒我们：别人的情绪，是他们自己的课题，而非你的责任。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span>别人的喜欢或讨厌，只是他们内心的映射 。我们常常因为别人的评价而患得患失： </p><p class="ql-block"> ·被喜欢时，误以为是自己足够好； </p><p class="ql-block"> ·被讨厌时，怀疑自己是否做错了什么； ·被欣赏时，又担心自己是否配得上这份认可。 </p><p class="ql-block"> 我们每一个独立的生命，都带着独有的人生轨迹。正是与他人的“不同”，确立了“我”的存在；正是在觉察差异的过程中，我们得以在碰撞的反弹中看清：“哦，原来这就是我。”</p><p class="ql-block"> 因此，无需为迎合他人而扭曲自我。坚定向前走吧，那些能与你灵魂共鸣的知己，终会在途中与你相认——哪怕只是擦肩，亦是生命馈赠的镜鉴。 </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 这首诗，道破了我们终其一生的修行：与失散已久的“真我”，重新相逢。</p><p class="ql-block"><b> 然而“做自己”绝非任性妄为。它意味着：</b></p><p class="ql-block"><b>1. 停止用他人的镜子定义自己</b></p><p class="ql-block"><b>2. 在所有的喜欢与厌恶中保持内在稳定</b></p><p class="ql-block"><b>3. 明白每种相遇都是他人与自己的对话</b></p><p class="ql-block"> 这条路上没有捷径，但每一步都通往自由。此刻，且问自己： “当下的人生剧本里，有多少台词发自本心？多少选择忠于灵魂？”</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 这首诗揭示见众生见自己的真相：</span><b style="font-size:18px;">“别人眼里的你，不是你，你眼里的自己也不是你，你眼里的别人才是真正的自己。”</b></p><p class="ql-block"> 别人给我们礼物，也要我们去接收。如果我们不接受，礼物只回到对方身上。<b>所以没有人能够伤害你，除非你允许。</b></p><p class="ql-block"> 回到自己的中心，全然地做自己。允许自己做自己，也允许别人做别人。别人怎么对我是别人的事，<b>我怎么对待自己和别人，才是自己的事…...</b></p><p class="ql-block"> 选择去做最好的自己吧，每天可以尝试自我暗示下面的语言：</p><p class="ql-block"><b> 我爱并欣赏自己!我喜欢自己!我接纳自己!我每天都遇见越来越好的自己…</b></p><p class="ql-block"> 愿我们做最好的自己，愿我们得祝福，愿我们得自由～</p>