冰岛高地深度自驾+经典徒步+摄影（徒步）

春秋

摄影/视频：Le, 春秋编辑，文字，出镜：春秋，Le地点：冰岛高地。 冰岛高地徒步线上的风景 第二篇：🌋 冰岛高地经典徒步篇 | Laugavegur Trail（劳加维古尔）07.06–07.12从 Landmannalaugar 到 Þórsmörk｜5天4夜｜穿越冰岛高地最壮阔的55公里。下面将详细分享我们的全程徒步细节和体验，最后会附上超实用的徒步装备明细和食物清单。 🗓️ 07/06：翻越雪山的第一天 —— 从 Landmannalaugar 到 Hrafntinnusker（12公里，上升）早上7点，我们从BSI搭乘巴士前往徒步起点——Landmannalaugar。三个多小时的巴士高地穿行，最终抵达热气蒸腾的彩色山谷。简单吃了车箱餐厅的热三明治，我们便正式启程踏上这条经典的 Laugavegur 徒步路线。 Landmannalaugar—徒步起点大本营, 也有很多人在这里搭怅蓬 在大本营的车箱快餐店吃三明治 徒步正式开始 今天的路线不长，约12公里，全程上升，但难度不小。从地热区起步，逐渐向海拔4000英尺的雪山攀升。穿越冰雪、岩坡、火山岩和泥浆，身体在风与汗之间反复调节——一会儿脱衣，一会儿又得穿回去，好在速干衣十分给力，全程干爽舒适。顶风段风力巨大，尽管阳光明媚，但始终透着寒意。令我惊喜的是，第一次背这么重的包爬山，居然没觉得背不动。 累啦，摄影师说要不要把背包里的东西转给他？我坚定的说：no! 咱不蒸包子，也要争口气！ 接近目的地时，看到一块孤独的墓碑，纪念一位25岁的年轻人，在2004年6月27日遭遇暴风雪殒命。墓碑上写着：“So close to the safe hut nearby yet so far.” 读后感慨万千——自然从不留情，哪怕只差一步，却已是生与死的距离。 快到啦 这一路的视频总结 到达第一个目的地:Hrafntinnusker hut： 晚上入住第一个山间小屋 Hrafntinnusker Hut，是全线最简陋的：厕所无冲水，只能忍受“原生态”味道；没有洗澡设备，只有冰冷的水洗漱（好消息是可以烧热水用）；垃圾要自带走（自带环保袋！）；管理人员指定住的房间后，可以在指定的房间里挑选铺位，没有床，床垫一个挨一个放在地上，先到先挑，不能随便换房；厨房设施齐备，很多人自煮晚饭，一时间厨房里充满着背包客的柴米油盐气。我们遇见了许多独行侠和热爱户外的年轻人，到了hut对大多数人来说就是休息了。内部没有活动的空间。很多人带一本书来读。遇到两个自己单独来徒步的年青女孩，好厉害。也有几个结伴同行的年青人。还有两个芝加哥的中国女孩。遇到一个华盛顿州的菲律宾人，他是外科护士，他就没定到第三个hut ，他不得不背上帐蓬。他的包比头高一大截。因为离睡觉还早我们又爬上了一个小山坡风景一般。在这个与世隔绝的山屋里，书本、热茶和登山故事成了夜晚最好的陪伴。 背包比人还高 🗓️ 07/07：摔一跤的幸运日 —— Hrafntinnusker 到 Álftavatn（12公里，下降）早餐是简单的面包 + 花生酱 + 火腿片 + 榨菜（超搭！）。8:30再次出发，迎来一整天的下坡路。今天的路线堪称风景炸裂：山峦叠嶂，地貌丰富，走着走着，五彩的火山、黑色的石坡、白雪皑皑与绿色苔原轮番登场——仿佛进入一部史诗电影。途中我在石子路的斜坡不慎滑倒，左脸撞在冰块上，瞬间以为破相了，还好只是红肿没破皮。稍作清理继续拍照——因为风景实在太美了，不忍放弃每一帧。 第二段徒步是我们认为最美的线路。 路上第一次趟水过河，水冰冷刺骨，齐小腿深，但几步就过去了。 到达 Álftavatn Hut 后发现这是个升级版小屋：房子更多、厨房更大、能坐着吃饭了！来自世界各地的徒步者们围坐在桌前，热烈地交换着比此的故事，像一个临时的小联合国；1000克朗换来5分钟热水澡，很神奇的发现，原来五分钟可以这么长，足够从容地洗完澡，顿觉浑身舒爽。傍晚风雨突至，看着外面在风雨中飘摇的帐篷簇，庆幸我们有小屋遮风避雨，早早躲进温暖的被窝，心里只剩明天的期待。 帐篷簇们可以花钱让当地的公司帮你把帐蓬送到每一个Hut, 就不用背帐蓬了。这也是一个选择，因为Hut 很难定，需要提前3-6个月预约。 小屋前的风景很漂亮 在小屋前飞无人机所见 🗓️ 07/08：雨雾穿行——Álftavatn 到 Emstrur（16公里，下降）今天一早，天色阴沉但风平浪静，算是运气不错。全程以平缓下坡为主，走得轻松。过了两条河，第二条因为河宽，在水里走得更长，所以尤其冷——那种刺骨的感觉还是第一次体验。每一个过河的人上岸后都忍不住玼牙咧嘴。雾气弥漫下，风景朦胧而神秘，“冰岛仙境”真是实至名归！新买的防雨包罩发挥了大作用。今天走的虽然长，但没有太累。 到达第三个山间小屋：EmstrurEmstrur 的山屋条件又有些回落：房间拥挤，厨房和床铺混在一起；20人共处一室；无奈中带着庆幸——至少不是睡帐篷 山间小屋附近的canyon trail。我们还抽时间去走了附近工作人员推荐的一小时环形小徒步线，canyon 一般，但途中偶遇一个火山口短暂从云雾中露出却很抓眼球。 🗓️ 07/09｜终点在望——Emstrur → Þórsmörk（15 公里，整体下降）今天，是主线徒步的最后一段路程，15 公里。天气格外给力：阳光明媚，偶有轻雾，一天里最好的那种光线，适合走路，也适合拍照。风景也在悄然发生变化。从寸草不生的火山荒原，一点点走进绿意渐浓的山谷。直到这一段我才突然意识到，原来这一路上几乎没有见过森林，甚至连一棵像样的树都难得一见。只有那些倔强地扎根在火山石缝间的小花，不顾风沙和严寒，顽强绽放。直到今天，才第一次看到了灌木林——那一瞬间，像是进入了另一个世界。 快到终点时，我们走错了方向，误打误撞走到 Volcano Hut，才发现距离真正的住宿点还有两公里。当时又饿又累，索性直奔餐厅点了汉堡和薯条——意外地好吃，也可能是因为身心疲惫，嘴里只剩下“好香”两个字。 今晚住的Porsmork Hut 是这几天中条件最好的：结构像一座小木屋别墅，干净整洁，还可以在小卖铺充电，再也不用担心没电了。我们在这里住两晚，向工作人员询问是否可以在同一个房间住两晚，早上出发前把接下来徒步不会用到的行李放在床上，晚上回来就有床睡觉了，答案是可以的，更加喜欢这里了。草地很软，帐篷区的伙伴们也露出了难得的轻松笑容。摄影师说他都很想在这里搭帐篷了。阳光下，大家三三两两地坐在草地上，喝酒、晒太阳、聊天，像是这趟旅程的一场温柔谢幕。这一刻，山风轻，阳光暖，脚步慢，整座 Þórsmörk 仿佛在轻声为我们欢呼：“you made it! ” 🗓️ 07/10：Fimmvorouhals trail—全程最难，攀登 Magni 火山口：在结束经典徒步后，我们特意多住了一天，挑战本次最硬核路线——Fimmvorouhals trail, 全程26公里，终点是Skogar 瀑布。我们决定从 Þórsmörk 攀登 Magni 火山口就不再前行而是原路返回，因为我们是住在Porsmork的Hut,必须回来，海拔上升3000英尺。我们只带轻装上山：保暖衣物、冰爪、防水外套、能量补给、2.7升水和一条红裙子（为拍照！）这段路真可谓险中带美：有段山脊路两边是悬崖，无护栏，如果恐高会腿软；一段贴悬崖走铁链道——对心理和腿力都是考验。沿途碰到从Skogar瀑布方向过来的徒步者，他们从前一晚就开始徒步了，据说经历了非常震撼的日落和日出，他们已经连续走了十小时左右了，我们刚出发不久就遇到了几乎完成了全程的他们，一个个精神抖擞，完全不像是徒步了一整夜都没睡觉的样子，我们顿时肃然起敬。心中默默盘算，也许下一次可以试一试吧？ 寻找Magni火山时险些迷路，幸好遇到了前几天一起完成了经典徒步路线的人，他们知道怎么走，从一大片雪地穿过再在完全无路的火山熔岩石山中穿行，最后来到一个标志牌前，沿着右边的山路往上走就上到Magni火山口了，登顶后看见两个巨大的黑色喷发口赫然在前——正是2010年曾喷发导致欧洲航班大停摆的地方。幸运的是我们赶在浓雾来临前拍到火山口全貌，几分钟后已云雾缭绕，彻底看不见了。回程穿上冰爪防滑下山，非常稳当！晚上吃了自助晚餐，三块猪排+一块鸡胸肉+一碗蘑菇汤+两个小面包，打破了自己食量的记录，也刷新了自己爬升高度（3000英尺）和燃烧热量（1800千卡）的最新记录。全程手机记录14.94英里。 　　07/11：告别 Laugavegur，用脚步画句号今天早上吃过自助早餐（一般般），把背包寄存在 Volcano Hut，然后攀登附近的 Valahnukur 山顶。我们试图寻找摄影师 Max 拍的著名机位，但正午光线太硬，也没找到确切角度——有遗憾才有重访的理由。 之后原计划走porsmork hut 附近的橘色环线 Trail，一路可看 Þórsmörk 绿谷360°全景，可惜时间不够，只走了一半，刚刚开始有好风景就被迫折返，要去赶巴士回雷克雅未克。 上车后又遇到许多徒步者，包括两位来自沙特的朋友——他们前一天刚完成全长26公里线路，终点是 Skogar，然后搭帐篷住了一晚，今天才从 Hella 回城。我们一路换车，晚上七点返回市区。 住回熟悉的 Freyja Guest House，行李已在房间等我们，一切有序又温馨，至此对这旅馆已是赞不绝口了，第一天的坏印象一扫而光。晚餐去了步行十分钟的 Messinn 餐厅，狼鱼（wolffish）特别好吃，龙虾尾前菜惊艳，龙虾汤一般，海鲜面则不推荐。 🗓️ 07/12：旅程收关，冰岛，我们下次再见！最后一天，终于好好睡了一个舒服觉——与前几天通铺小屋相比，这晚简直是五星级享受。早餐在旅馆旁的 Café 解决：☕ Flat white + 烟熏三文鱼贝果 + 金枪鱼沙拉，味道一级棒。散步走过雷克雅未克地标教堂、彩虹大道，在街角一家排长队的涂鸦面包店门口驻足，想必不错，虽吃不下但默默记下——下次来冰岛，一定来试试。中午回旅馆取行李，前往 BSI 车站坐车去机场，结束这趟长达近两周的冰岛高地穿越之旅。 🧭 写在最后从荒凉高地到绿谷，从黑沙冰川到火山热泉，Laugavegur Trail 不只是徒步，它是一场全身心融入自然的自我修行。是一场重新认识自己的旅程。如果说有什么感悟的话，那就是，永远不要停下探索的脚步，跟着心指引的方向，坚定地向前。每一步都走得那么踏实，每一程都充满了喜悦。期待下次回来。冰岛，我们还会再见的。敬请期待最后，但也是最重要的《冰岛高地人像摄影篇》。 能坚持看到这里的朋友们有福利啦 🏔️ 冰岛高地徒步｜装备 & 食物超全清单 🧭（附实用经验分享）我们整理了超实用徒步装备+食物清单，以及每一段超详细的分享和体验过程，加上一些走完之后“后悔没早知道”的经验，希望能帮到你！🎒 冰岛高地徒步装备清单🌬️ 天气多变+风大+需要多次过河，准备要周全！✅ 衣物装备🧶 毛线帽（挡风超关键）🧥 小棉衣 + 折叠羽绒服（轻便保暖）🧤 厚手套 & 暖宝宝（清晨很冷）🧦 速干袜子两双即可（湿了能换）🌧️ 防风防雨衣裤🧍‍♀️ 中间保暖层（抓绒衣或软壳）🩳 过河鞋 + 一套备用衣物（内裤袜子也要带）✅ 洗护 & 杂物🧻 湿纸巾 + 手纸🧴 洗发水、护发素、沐浴露（旅行装）🧼 快干毛巾（洗脸洗澡两用）简易拖鞋🛍️ 垃圾袋（环保+装湿衣）💊 简易急救包（创可贴、止痛药，助眠药）✅ 睡眠 & 徒步装备 🧗登山杖（必带）💡 头灯（冰岛的七月其实是没有全黑时间的，但还是要带以防万一）💤 睡袋 + 充气枕头🧊 冰爪（这条线路上要过很多次雪地，另外的惊喜发现是下山时穿它防滑，太给力了）🗺️ 离线地图（提前下载好 google map）💧 水袋或水瓶（1.5L以上）☀️ 太阳能充电宝（挂在包外晒，强烈推荐！）及需要预先充电的充电宝备用，以防徒步时没有电源充电。因为几乎全程无法充电，只有最后一个hut 才能充电。💄 女生专属Tips｜护肤 & 彩妆☀️ 防晒霜（户外运动必备！防止皮肤光老化很重要）💧 基础保湿（面霜 / 多效修护霜）👛 彩妆我只带了这些： 用防晒的有色面霜替代底妆又增加一层防晒保护还可以均匀肤色。腮红、口红、眉笔、眼影盘（全部用手上妆省了带刷具）小镜子和裙子（对我来说必带！）🎯 徒步打包真的是“every ounce counts”，能省就省！🍞 徒步5天的食物准备我们这次是自己准备干粮，提前在雷克雅未克的超市采购（推荐 Bonus）✅ 实际采购内容：🍞 面包 ×2袋🍖 火腿肠片 ×2袋🥜 花生酱 ×1瓶🥜 坚果+葡萄干混合包🍫 冰岛巧克力 ×2块（补能量）🍎 中等大小苹果 ×8💧 电解质泡腾片（自己带的）🍬 能量棒 &榨菜（小众但能安慰我们的中国胃，自己带的）☕ 速溶咖啡袋（自己带的，必须来一杯提神热饮）✅ 山间小屋(hut)惊喜发现！我们提前有了解到hut 可以煮东西吃，但是不知道实情如何？而且带东西去煮也觉得麻烦，所以才准备了上面的即食食物。结果到了第一个 hut 才发现：锅碗瓢盆、炉子、烧水壶一应俱全！后悔没先在旅馆炒一大盒肉臊，做肉臊面（后悔没早想到）👉 原来可以自己做饭，泡速食都没问题。这里不成文的规定，不管是谁烧的开水，大家很默契地共享资源。如果没热水了，就烧一壶备好。这次学到一个准备徒步食品的新知识，很多徒步者都会提前准备户外专用的冻干食品袋，轻便、易打包、耐保存、到 hut 里直接把热水加进袋内再焖几分钟就能吃，看得我心痒痒！我们在第三个 hut 特意买了两袋试试（鸡肉 & 羊肉味），好吃但这里买很贵。建议提前国内或雷市户外店采购带去！🎒 背包及重量参考这次专门买了小鹰牌的背包，大小合适，一定要配上防雨罩，我的包没有自带防雨罩，临时在BSI巴士站花$24买了一个。使用体验非常好，强烈推荐。📷 摄影师的背包68升：约 40–45磅（背了器材和2-3升的水及大部分食物）🧍 我的背包58升：约 25–30磅，背了少部分食物和衣物用品等注：如果需要搭帐篷和野炊估计包的容量还不够，有些东西就只能外挂了或者买更大容量的包。我们这次徒步足够了。✅ 总结：我们准备的食物基本在终点前吃光，刚好没有背更多的重量也不浪费！还剩下一些零食正好用在了从 Þórsmörk 到 Magni 火山点的徒步中。Volcano Hut 已经有餐厅可以吃饭了。📌 徒步Tips小结🔹 提前下载离线地图，全程信号几乎为零，靠自己导航。我们的手机和手表都调到了省电模式和飞行模式中。🔹 太重的东西宁愿舍弃，体力消耗大，每天都消耗上千卡的热量。🔹 拖鞋、眼罩、耳机或者耳塞、湿纸巾这类小物品也很重要🔹 热饮、热饭是维持体力和好心情的关键🔹 徒步鞋+速干衣裤袜必须到位，否则湿一整天不仅很惨且容易失温很危险。虽然是夏天但是高地的气温基本在几度上下波动。如果遇上暴风雪和下雨会很冷。我们很幸运，全程天气都很给力。