袁旗寨社区8月4号开展“安全一夏、守护健康”健康知识讲座

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袁旗寨社区近日成功举办了一场健康知识讲座，特别邀请了**安全健康教育网陕西站宣教科主任——张健**作为主讲嘉宾。此次讲座内容丰富、实用，旨在提升社区居民的健康意识和应急处理能力。以下是讲座的主要内容：

1. 现场突发事故应急处理 - CPR（心肺复苏）

- 张健主任强调：CPR（心肺复苏）是应对心脏骤停等紧急情况的关键技能，掌握这一技能可以在关键时刻挽救生命。

- 操作要点：

- 评估环境安全：确保施救者和患者均处于安全环境。

- 判断意识与呼吸：轻拍患者肩膀并大声呼唤，检查呼吸。

- 胸外按压：双手交叠，按压患者胸骨中下部，保持稳定频率和深度。

- 人工呼吸与按压配合：每按压30次后，进行2次人工呼吸（如受过训练）。

2. 健康生活方式

- 张健主任建议：保持健康的生活方式是预防疾病的基础。

- 具体措施：

- 均衡饮食：多吃蔬菜水果，减少高脂、高糖、高盐食物。

- 适量运动：每天进行至少30分钟的中等强度运动。

- 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

- 戒烟限酒：避免吸烟，限制酒精摄入。

3. 常见慢性病与心脑血管疾病的预防

- 张健主任指出：高血压、高血糖、高血脂（三高）是心脑血管疾病的主要风险因素。

- 预防措施：

- 定期监测：定期测量血压、血糖、血脂水平。

- 遵医嘱治疗：如有异常，及时就医并遵医嘱进行治疗。

- 健康管理：保持健康的生活方式，减少心脑血管疾病的发生风险。

4. 室内外空气污染的预防

- 张健主任提醒：空气污染对健康有严重影响，需采取有效措施进行防护。

- 防护建议：

- 室内通风：保持室内空气流通，减少有害物质积聚。

- 使用空气净化器：在空气质量差时，使用空气净化器改善室内空气质量。

- 减少户外活动：在空气污染严重时，尽量减少户外活动时间。

5. 职业病的预防知识

- 主任强调：职业病是长期接触职业有害因素导致的疾病，需加强预防。

- 预防要点：

- 了解职业病危害：针对不同职业，了解可能接触到的有害物质和风险。

- 采取防护措施：佩戴个人防护装备，如口罩、手套、护目镜等。

- 定期体检：定期进行职业健康检查，及时发现并处理职业病问题。

此次讲座得到了袁旗寨社区居民的广泛好评，大家纷纷表示受益匪浅。未来，社区将继续与安全健康教育网合作，举办更多类似的健康知识讲座，为居民的健康保驾护航。