最美不过夕阳红

旭日东升

我的健身气功太极拳生活 　　夕阳虽然没有朝阳炽热，但比朝阳矜持，没有朝阳鲜亮，但比朝阳红火，晚霞虽然没有朝霞灿烂，但比朝霞浓艳，没有朝霞明快，但比朝霞凝重，夕阳染红了天边桃红色的云彩，倒映在河面上，整个河面焕然一新，此时此刻天边象燃起了熊熊烈火。"最美不过夕阳红，温馨又从容,夕阳是晚开的花,陈年的酒,迟到的爱,未了的情,多少情爱化作一片夕阳红".....我听着歌曲，看窗外的夕阳，正把天际染成鎏金色。--这让我想起二年前那个早晨:旭日初升，朝霞满天。在蓼北路法制广场东南角，十多名平均年龄60多岁的健身气功，太极拳爱好者，身穿白色队服，在吴志刚老师的指导下，正在这里练习健身气功，太极拳法。伴随着悠杨音乐，大家精神抖擞，统一起势，动作潇洒自然，刚柔并济，一招一势，一开一合之间尽展太极之美。这些招势竟像一把钥匙，悄然打开了属于我的人生“第二春”。 退休后的第二个月的一天，我坐在公园长椅上，看着往来的人群发呆。曾经作为教书育人，为人师表的我，突然觉得手中的保温杯比粉笔轻了太多，日历上的空白比黑板更让人心慌，无奈与彷徨的情绪，时常围绕着我，挥之不去。直到好友老陈告诉我，你的好哥们戴班长，在固始老年大学练太极好多年了，现在每天早晨在法制广场上晨练，你可以去找他加入太极班进来锻炼身体，并说:“握惯了粉笔的手，也该握握太极剑了〞。这一方向的点拨，勾起了我对体育的未了情，回忆起我小时候，每当我打开有线广播，听到我国体育健儿比赛获奖的消息，我心里特别开心，同时我也产生了对体育运动的热爱。上中学时，课间每天做广播体操，回家后，自己又在家里安装了吊环，在家锻炼，每天坚持5公里小跑，周而复始，伴随着我的学习，生活和工作，后来又增加了俯卧撑，奠定了我的体育基本功的基础。参加工作后的忙忙碌碌，无暇顾及这一兴趣爱好。光阴荏苒，弹指一挥间，人生驿站走到夕阳黄昏后。 当天，我就给戴班打了电话，向他说明我已经退休了，想加入健身气功，太极班学习，他说好你明天过来，我跟老师说说，第二天我就去了法制广场，戴班长可能是怕我的年纪大了老师不接收我，就在老师跟前说:他很爱体育运动，会多项基本功，总之，在老师面前把我夸的跟“龙蛋”一样，老师被他说的眉开眼笑，对我说：来吧我们一起锻炼身体，于是我就走进固始县法制广场健身气功，太极团队学习了。 再次走进体育课堂，重温体育课，了确了自己的体育爱好。老师是国家，省级太极拳，健身气功多次培训和获奖的吴志刚老师，他先教我们，起、收式，再教我们太极猫步，让我们牢记，提：脚尖绷直；迈：脚跟着地；蹬：后腿发力；坐：后坐沉胯；转：摆脚转身。和我一起进班的还有二位，比我早十天入班的大师兄任我们小组组长，她精明能干，刻苦认真，具有举一反三的能力，谁如果有哪方面做的不标准的动作，她一眼就看出来了。我的小师弟浓眉大眼，美丽大方，忠厚老实，勤奋好学，动作标准，师兄弟们经常夸她，于是我们每天清晨，广场上一起练习健身气功，太极拳基本功。春天闻玉兰，紫藤花，月季花在广场里的香味；夏天在楼荫下闻紫薇花，月季花香，步伐在广场揉动；秋天在广场上反复练习；冬天呵着白气，太极步在广场的暖光下舒展…… 蓼北路法制广场的东南角边的健身气功，太极班，公认我是“进步最显著”的学员---倒不是因为招式多标准，主要是从最初能把太极打成交谊舞顺拐版，到现在能面不改色地把错招编出一套“新派养生理论”，组长说我“乱改套路，违背国家教学大纲”，这份心理素质确实突飞猛进。初学太极那天，师父穿着飘逸的太极服，白鹤亮翅的动作像片云。我学着抬胳膊，结果左手跟右腿拧成了麻花，师父在旁边和蔼地说：“学员啊，咱这是太极，不是拧毛巾。” 旁边有个师兄接话：“小伙子柔韧性不错，就是看起来像被按了暂停键的机器人。”为了练好“云手”，我在家对着镜子练了三天。一开始胳膊抡得像风车，邻居敲门问是不是在拆家。后来总算找到点感觉,就是转着转着容易顺拐，每次转到面朝电视时，都能看见屏幕里的养生专家在说“动作要连贯”，感觉他在内涵我。但太极这东西妙就妙在，哪怕动作稀碎，也能收获意外快乐，比如晨练时跟着大家慢慢挪步，呼吸节奏一乱，打哈欠能打出丹田气沉的效果；有时候动作错得离谱，反而治好了我多年的失眠---毕竟白天练得浑身酸痛，晚上沾床就睡。 现在我依然是太极班的“活宝”，师父夸我“对太极的理解很有颠覆性”，师兄弟说我“每个动作都充满惊喜”。上次尝试“野马分鬃”，差点把自己的鞋甩进花坛，大家笑得比广场舞的音乐还响。不过没关系，太极讲究“以柔克刚”，我这大概是以“搞笑”克“尴尬”，也算另一种境界吧，看来太极的精髓，还得在生活里慢慢悟，至少先把顺拐的毛病改了再说。 当半年后第一次完整练完，起、收式和基本步法，42太极拳的第一组动作后，老师开始验收，师兄，弟都考试过了。临到我了，老师在我面前说了说要领，我听着听着大脑一片空白，全都忘完了，耳朵象聋了一样什么也听不着，只看见老师的口越来越小，眼越来越大，眉皱的越来越紧，组长的嘴越来越大，眼越来越小，时而前俯后仰捂着面。我只好自我解嘲的说:回去吃二个鸡蛋补补大脑，老师走到我的面前安慰我说，别急慢慢来，开始都这样，熟能生巧，很块就会好起来的...... 后来我渐渐的明白，老师教我的时候，我记的笔记中，太极拳的10大要领：虚领顶劲气沉田，含胸拔背意内敛；沉肩坠肘松筋骨，松腰开窍悬之足；以意引气缠丝劲，分清虚实调阴阳；上下相随内外合，松慢圆匀沾连粘；招勢相连法万千，动作求静太极现。和太极拳的10要：虚领顶劲神贯顶，含胸拔背胸莫挺；松腰落胯下盘稳，虚实分明步清灵；沉肩坠肘始得力，切记用意不用力；上下相随劲完整，内外结合为一气；相连不断似流水，动中求静气顺随；细心体会朝暮练，练功习拳恒为贵。所有这些都是在练的很熟的基础上，才能悟到。退休不褪色，童心不能老，虽然退休3个周年，但我始终没有忘记我是一个共产党员，是人民的公仆，没有忘记发挥人生正能量，通过练健身气功，太极拳强身健体为社区多做有益的事情。今后我要更加努力学好基本功，为社会做出更多的贡献。现在学完了健身气功八段锦；健身气功大舞；健身气功内家18缠；健身气功易筋经；八法五步；24太极拳；42 太极剑；32太极剑；新编陈氏太极拳 26式，新编太极拳13式我的祖国；目前正在学习42式太极拳下半部分和武氏26式太极拳。观众说打的姿势优美动作好看。这些动作，它们记录的，是一个老人重新找到的人生“第二春”节奏。 2023和 2024年固始县老体协会举办的健身气功，太极拳培训班，老师为了培养我，都让我参加了学习，并取得了好的成绩。2024年10月的有一天，教我健身气功，太极拳的吴志刚老师，坐到我身边悄悄地跟我说:县准备招收一批社会体育指导员，马上准备在固始县高中体育馆培训《易筋经》你要参加,我立即就领了任务，2024年12月13日，根据《社会体育指导员管理办法》经审核合格，经县教体局批准，我光荣成为一名:全民健身的宣传者；科学健身的指导者；群众健身活动的组织者；体育场地设施的维护者；健康生活方式的引导者的社会体育指导员。2025年2月的一天，法制广场周围拉上了铁皮，这天早上师父和祝班长，李师兄也没来晨练，后来才知道去给我们找新的锻炼场地去了，第二天师父就带我们去新的场地，我们跟在师父后面准备出发时候，我看见几个师兄弟的脸很红，泪水从眼角里慢慢流出，个个在回头望着广场，好象心里在说：“公园里花朵呀，不要摇落你惜别的泪，挺秀的翠竹呀不要举酸你送行的手。”是啊，在法制广场的地面上，到处都有我们师兄弟洒下的汗水，每当练功休息时候，广场回荡着我们师兄弟的欢声笑语。为了支持县委县政府的老城改造，为了今后我们的城市更加美好，我们舍小家，顾大家，坚决支持县委县政府的的决定，跟着师父就来到了二里井社区广场，这里条件更好，场地更大，师兄弟们干劲更大了，大家非常开心。2025年5月为了迎接，固始县 2025 全民健身共享健康全民健身月启动，我报名参加了24 式太极拳和42式太极剑比赛，24拳由于不熟没跟好音乐，动作稍快一点得了7.06分，下午到了我的 42剑了，前26个动作还可以，到27个：弓步下刺发力动作，由于下面振脚太响，把上面的大脑又振成了空白，开始用眼看剑友的动作了，观众都在笑，当我正有准备下去，不比了的想法的时候，坐在一旁录像的师父，好象观察到了我的想法，说：应该劈剑了。听到这个熟习的话语，我身上好象产生一股神奇的电流，从涌泉穴极速传到百会穴，身上有用不完的力量，此时此刻我的心情，就象一个迷途的糕羊，看见找它的妈妈来到了面前；象一个雨中的孩子，接到了妈妈送来的折伞，心情无比激动，顺间理清思路，恢复了记忆，接上了动作，顺利完成比赛，这时候体育大厅了响起了暴雨般的掌声。裁判给了我7.68分的好成绩。此时此刻我知道，这掌声不是因为我很优秀，而是那些优秀的师兄弟，老师，裁判们对我的关心，支持和鼓励。比赛结束了，我得了2个3等奖，当我从夏斌会长手中接到荣誉证书时候，心情特别高兴。拿着荣誉证书和师兄弟们照了留念相片。 此刻，夕阳的余晖漫过体育大厅的玻璃，把我们的合影染成琥珀色。我忽然想起一位太极老师说过的:“健身气功:历史悠久，可追溯到先秦时期经历了各朝代的发展演变，融合了中国传统哲学，医学，养生学等诸多理念。太极拳:起源于明末清初是长期的武术实践和积累中形成的。二者都可以强身健体”。而我们这群在晚年与健身气功，太极结缘的人，何尝不是在用一招一式的坚持，把夕阳染成了，比朝霞更浓烈的红？当健身气功，太极音乐再次重新响起，我知道这不是终点，而是另一种人生“第二春”的起势---在广场里，在时光里，永远有下一个等待舒展的动作；永远有更多的人需要我们去指导；永远有未练完的精彩。 固始县社会体育指导员付成旭 2025年8月1日 活动照片 活动照片 活动照片 活动照片 活动照片 活动照片 活动照片 活动照片 活动照片 活动照片 活动照片 活动照片 活动照片 活动照片 活动照片 活动照片 活动照片 活动照片 活动照片 活动视频 活动视频 活动视频 活动视频 活动视频 活动照片 活动照片 活动照片 活动照片