<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">今天是大暑第14天8月4日，农历闰六月十一</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">夏季主阳，为阳盛之极，此时大量出汗可致津液外泄。大暑节气气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入，心气易亏耗，尤其老年人、儿童、体虚气弱者难以承受高温天气， 极易中暑。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">因此要特别注意-一</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">(1)中午前后尽量减少户外活动， 充分饮用凉开水，也可加入少量食盐。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">(2)避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">(3)可随身准备十滴水、清凉油等. </span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">揉掐穴位防中暑</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">01|风池穴</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">位于颈项后枕骨下，大筋外侧凹陷处。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">将双手拇指指尖放在同侧风池穴上， 其余四指附在头部两侧，适当用力揉掐1分钟。此法有疏风清热、开窍镇痛的效果。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">02|太阳穴</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">位于两眉梢与外眼角之间，向后约1 寸凹陷处。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">将双手拇指指腹放在同侧太阳穴上， 其余四指附于头部，适当用力按揉1 分钟。此法有通络止痛、清热除烦的效果。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，导致心烦意乱、无精打采、思维紊乱。养生宜保持心态清静，天气越热，心越要静，以免受不良刺激。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">明日预告-</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">明天给大家推荐一款“万能补虚汤” 所需食材有:五指毛桃30-50克，新鲜山药250克，排骨300克，生姜2-3 片，大葱1根，红枣3-5颗，枸杞10 克。 </span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">文字：来自甘草慧养（致谢）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">提供：中医专家李心健主任（致谢）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">制作：松龄</span></p>