8月3日《人生只有一件事》6点晨读会议纪要

七都南菩瑜伽南老师

领读人：李钢老师

金句整理：许慧老师

纪要整理：瑜伽南老师

一、会议内容：

冥想环节：李钢老师引导大家进行冥想，通过觉察和命名情绪，帮助大家与自己的情绪和谐相处。

有序共读：参与者轮流朗读"怕麻烦才是真麻烦"等相关章节，分享个人感悟和反思，现场氛围其乐融融。

参与者需要在自己的昵称前标注序号，以便大家能够顺利进行有序共读。

认知重组：李钢老师介绍并引导大家进行认知重组，通过输出和触动学习法，帮助大家深入了解自己的内心世界，过程中众人各抒己见，

参与者需要准备三分钟的分享内容，以便在“认知重组，触动学习法”环节中分享自己被书中的内容触动的心得。

二、认知重组和触动学习法

1.蓉儿老师的发言：

蓉儿老师分享了自己与母亲之间的一段往事，以及这段往事对她的影响和反思。她提到，曾经因为不耐烦而对母亲大声吼叫，导致母亲眼泪直流，这让她感到非常后悔和内疚。她表示，这段经历让她深刻认识到自己对母亲的态度和行为是多么的不当，也让她开始反思自己在与长辈相处时的态度和行为。她承诺，今后会更加注意自己的言行，不再对长辈大声说话，并表示如果当时能够及时道歉和改正，或许会有不同的结果。

李钢老师的分解：

共鸣与感受：

李钢老师首先表达了对蓉儿老师分享的共鸣，表示自己也感受到了她对母亲的深厚感情和后悔之情。

他提到，看到蓉儿老师的分享，他也想起了自己与家人的类似经历，强调了这种情感的普遍性和共通性，引人深思。

用心倾听的重要性：

李钢老师指出，用心倾听是一种非常重要的能力，它不仅能让我们更好地理解他人，也能帮助我们更好地认识自己，这是人际交往中不可或缺的素养。

他分享了一个技巧，即通过观察聊天窗口中的麦克风图标，关注其随着声音强弱上下起伏的变化，来训练自己的专注力和倾听能力。

请教他人与感恩回流：

李钢老师强调了请教他人的重要性，认为这是一种谦卑和放下的表现，也是学习和成长的重要途径，正所谓“三人行，必有我师焉”。

他提到，在请教他人之后，如果通过实践取得了成果，应该及时向对方反馈和感恩，这样不仅能增强彼此的关系，还能让自己更好地融入到学习的流中。

为学日益与为道日损：

李钢老师解释了“为学日益，为道日损”的含义，指出为学是做加法，不断学习和积累知识；而为道则是做减法，不断找到问题的本质和规律，简化自己的认知和行为。

他强调，只有通过不断的努力和实践，才能找到那个“一”，即问题的本质和规律，从而实现人生的简化和提升，达到化繁为简的境界。

总结与鼓励：

李钢老师总结说，蓉儿老师的分享非常感人，也让他自己有了很多反思和收获。

他鼓励蓉儿老师继续保持这种反思和学习的态度，相信她会在未来的日子里不断成长和进步。

2.张传爱老师的发言：

张传爱老师分享了他对一句话的触动：“世界上影响最大、置业传承超过亲历的人，如释迦牟尼，耶稣，孔子都不是证明自己厉害的人，而是一心成全别人的人。”这句话让他想到了李钢老师的解答，以及他在成全他人的过程中也在成全自己的一些体验和感悟，其言辞恳切，发人深省。

李钢老师的分解：

成全他人的重要性：

李钢老师首先肯定了张传爱老师的分享，并指出成全他人不仅是一种能力，更是一种底层逻辑和品德，是一种难能可贵的品质。

他认为，成全他人实际上也是在成全自己，因为在成全他人的过程中，我们也在提升自己的能力和境界。

立功、立言、立德：

李钢老师进一步阐述了立功、立言、立德的概念。他认为立功是让自己变得厉害，但真正的成就来自于立言和立德。

立言是将自己的体验、感悟和智慧传播出去，影响更多的人。李钢老师提到，现代社会有很多高效的工具，如腾讯会议，可以帮助我们更好地传播思想。

立德则是成全别人，这是一种更高的境界。李钢老师引用了一句信念系统中的话：“你心里装了多少人，你当下的这件事就能成多少的功。”

管道与爱的流动：

李钢老师用“管道”作比，指出真正成功的人生是成为管道，将爱传递给更多的人，让爱如涓涓细流般滋养万物。

他强调，成为管道的前提是活出爱，爱自己和他人。只有当我们放下自私的心，修习宽广的心，才能真正成全他人，也成全自己。

习性与改命：

李钢老师提到，人类有很多习性，这些习性有时会阻碍我们的成长。学习实际上是为了改变命运，而改变命运的关键在于利用人性，放下坏的习性。

他鼓励大家修习宽广的心，修习看到别人心的心，这样才能在成全他人的过程中，也成全自己，实现相辅相成的效果。

三、感恩环节

1.小潘老师的发言：

小潘老师分享了自己参加晨读的体验和感受。首先感恩建美老师的推荐，他表示，之前因为担心早上要运动，所以没有参加晨读，但最近在读《人生只做一件事》这本书，觉得很有启发，于是决定参加晨读。小潘老师还提到，自己之前记错了晨读的时间，以为要6点开始，结果是5点50分钟开始，这让他感到有些紧张和不适，但如今已能从容应对。

李钢老师的讲解：

关于晨读的价值：

李钢老师强调，晨读不仅是一个学习知识的过程，更是一个修炼心灵的过程。通过晨读，大家可以共同成长，互相激励，形成一种良性循环。

他表示，晨读的时间安排是灵活的，不需要每天都来，重要的是参与和体验。

关于时间管理和调整：

李钢老师建议小潘老师可以调整自己的时间安排，先进行晨读，然后再进行运动，这样可以兼顾两者，做到两全其美。

他强调，时间管理的关键在于优先级的设置和自我调整，找到适合自己的节奏。

关于情绪管理和应对：

李钢老师指出，情绪管理是一个重要的课题，面对时间紧迫或其他突发情况时，要学会调整自己的心态。

他建议小潘老师在感到紧张或不适时，可以通过深呼吸或冥想来平复情绪，找到内心的平静。

关于感恩和回馈：

李钢老师提到，感恩是一种重要的心态，能够帮助我们更好地面对生活中的各种挑战。

他鼓励小潘老师在晨读结束后，感恩带他进入晨读的老师和同伴，感恩每一次学习和成长的机会。

总结来说，李钢老师通过小潘老师的发言，进一步阐述了晨读的价值、时间管理、情绪管理和感恩的重要性，帮助小潘老师和其他参与者更好地理解和实践这些理念。

2.严建美老师的发言：

严建美老师分享了自己最近的心态变化和学习体会。她提到，自从接触到“你每来一分钟也是赚到了”这句话后，心态发生了很大的变化，可谓豁然开朗。她开始更加积极地参与学习，尽管有时会感到困惑和不适，但她通过自我察觉和调整，逐渐变得更加开朗和快乐。她还提到，感恩遇见大家，感恩在一起学习的时光，以及每个人的分享对自己带来的启发。

李钢老师的分解：

关于心态变化：

李钢老师肯定了严建美老师的心态变化，强调“你每来一分钟也是赚到了”这句话的核心在于珍惜每一个当下，积极参与和学习，这种心态难能可贵。

他指出，这种心态有助于更好地面对生活中的各种挑战和困惑。

关于自我察觉和调整：

李钢老师提到，自我察觉是成长的重要一步，尽管过程可能会有些不适，但通过不断的调整和改进，可以逐渐变得更加成熟和自信，这是一个循序渐进的过程。

他鼓励严建美老师继续保持这种自我察觉和调整的习惯，不断提升自己的内在力量。

关于感恩：

李钢老师强调，感恩是一种非常重要的品质，能够帮助我们更好地与他人建立良好的关系，并从中获得更多的支持和帮助，让人际关系更加融洽和谐。

他鼓励严建美老师继续保持感恩的心态，感恩遇见的每一个人和每一次学习的机会。

关于学习的价值：

李钢老师提到，学习不仅仅是为了获取知识，更是为了提升自己的认知和能量，从而更好地应对生活中的各种挑战。

他鼓励严建美老师继续保持对学习的热情和积极性，从中获得更多的成长和进步。

总结来说，李钢老师通过分解严建美老师的发言，进一步强调了珍惜当下、自我察觉和调整、感恩以及学习的价值，帮助严建美老师和其他参与者更好地理解和实践这些理念。

(聊天框里南老师的感恩)

感恩春姐带我认识了李钢老师，并参加了领读人培训，让我在七都茶社走上了我期盼的领读人岗位，带着大家读书。

还没有培训时，我一直不敢去带大家领读，但又很渴望，如今终于如愿以偿，实现了我的一个愿望！

七都茶社读书会暂停好长一段时间，我又重回到李钢老师的线下读书会，来到每天的晨读，又开始学习，非常感恩春姐和李钢老师让我回到读书时代，让我真正爱上读书，这种氛围是我想要的！

感恩通过读书会遇见大家，这段缘分弥足珍贵！

（许慧老师今日的金句海报如期而至，字里行间皆是箴言。这份每日不辍的温暖背后，藏着她一丝不苟的付出——筛选金句时字斟句酌，设计排版时精益求精，每日坚持始终如一。正是这份持之以恒的坚守，让金句成了我们每日翘首以盼的小确幸，许慧老师，您辛苦啦！）

四、李钢老师大总结:

感谢与鼓励：

李钢老师感谢了所有参与者的积极分享和用心聆听，特别是那些勇敢开麦和在社群中分享心得的小伙伴们，他们的参与让活动精彩纷呈。

他鼓励大家继续保持这种积极主动的态度，勇于表达自己的想法和感受。

感恩回流：

李钢老师强调了感恩的重要性，指出感恩能生发爱、责任和能力，希望大家能够用感恩的心态回馈所有的人和事物，让感恩之心蔚然成风。

他邀请大家在聊天区中表达对带自己来到晨读活动的老师和小伙伴的感恩之情。

勇敢迈出第一步：

李钢老师提到，面对新事物和新挑战时，很多人都会有不敢发声、不敢开麦的顾虑，但他鼓励大家勇敢迈出第一步，正所谓“万事开头难”，迈出第一步便是成功的一半。

他表示，每一次的尝试和勇敢的表达都是进步，希望大家能够不断挑战自己，超越自己。

因缘合格：

李钢老师提到，所有的事情都是因缘合格的结果，今天的相聚和分享也是因缘使然，实属难得。

他希望大家能够珍惜这次相聚的机会，继续在学习和成长的道路上相互支持、共同进步。

未来的期待：

李钢老师期待每一位小伙伴都能在未来的学习和生活中，继续保持这种积极向上的态度，不断探索和成长。

他表示，只有通过不断的努力和实践，才能真正实现自我提升和内心的平和。

总之，李钢老师的总结充满了对参与者的鼓励和感恩，强调了勇敢表达和不断学习的重要性，期待大家在未来的日子里继续共同成长。

五、歌曲退场

在一首梁静茹《勇气》歌声中大家有序离会，旋律里藏着力量，愿每个人带着这份果敢前行，勇敢做自己，你值得拥有！