<p class="ql-block">传说背景</p><p class="ql-block">五峰顶曾有五座庙宇（俗称“五殿”），相传山上供奉五位神仙，但具体身份未明确记载。现存最完整的建筑是观音殿，据石碑记载其始建于光绪二年（1876年），距今已有200多年历史。</p><p class="ql-block">自然奇观</p><p class="ql-block">五峰顶所在的五峰岭以独特的喀斯特地貌著称，五座山峰从西向东排列形似凤凰展翅，其中最高峰被称为“凤头峰”，因其形似观音净瓶而得名。其他四峰分别被称为“凤颈峰”“左翼峰”“右翼峰”和“凤尾峰”，其中凤尾峰顶部存在一道2-5米宽、深达80米的裂缝，形成独特的自然奇观。</p><p class="ql-block">铁索桥传说</p><p class="ql-block">连接两座山峰的铁索桥被称为“五峰鼎铁索桥”位于青杠塘镇高峰村，距县城约60公里。据当地传说，铁索桥与观音殿同为光绪年间修建，但具体用途未明确记载。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《五凤峰顶放歌》</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">燕山裂后山未老，化作五凤排云霄。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">凤头净瓶倾玉露，凤尾天缝通九霄。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">九门如戟排云将，千级似绳缠我腰。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">汗雨洒落成新涧，山风吹作旧时桥。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">残庙犹存光绪梦，荒碑尚勒神仙谣。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">我携落日峰头立，一声长啸万山朝。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2025/08/03</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">步量丈量群山＇呼吸吹散热浪。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">8:56 大娄山服务区暂休片刻。</p> <p class="ql-block">11:13 车至公路旁，开启今天徒步爬山之旅。</p> <p class="ql-block">攀一座山，追一个梦，拜一座寺庙,寻找一段历史文化。烈日当空，暑战五峰岭，九道门环线。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">身体健康，是一个人的宝贵财富。管理好身体，保持身心健康，不仅是对自己负责，也是对家人负责。坚持运动。积极参加户外活动，做更好的自己！</span></p> <p class="ql-block">11:39 路过一片烟草种植基地。</p> <p class="ql-block">11:51 农户屋前一颗上百年的古银杏树，我们就在右边小径往下走。</p> <p class="ql-block">12:25 经过村民的老房子，中午露餐。</p> <p class="ql-block">八角（大料）是常见的香料，富含挥发油、茴香醛等活性成分，具有一定抗菌、促进消化作用。每100g热量约280-320kcal，膳食纤维和矿物质含量较高，适合调味但需控制用量。</p><p class="ql-block">一、八角的功效与作用</p><p class="ql-block">缓解胃肠胀气1.</p><p class="ql-block">八角中的茴香油可刺激胃肠黏膜，促进消化液分泌，对胃胀、消化不良有一定辅助作用。中医常用其搭配生姜煮水，缓解寒性腹痛。</p><p class="ql-block">抑制细菌繁殖2.</p><p class="ql-block">八角挥发油中的茴香醚、茴香酸等成分，对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等致病菌有轻度抑制作用，常用于腌制食物以延长保存期。</p><p class="ql-block">辅助祛痰止咳3.</p><p class="ql-block">少量八角煮水饮用，能通过挥发油成分温和刺激呼吸道黏膜，稀释痰液，对风寒感冒引起的咳嗽有一定缓解效果。</p><p class="ql-block">二、热量与营养价值分析</p><p class="ql-block">热量：每100g八角约含280-320kcal，相当于1.6-1.8碗米饭（按每碗150g米饭174kcal计算）。</p><p class="ql-block">主要营养成分：</p><p class="ql-block">膳食纤维（约40-50g/100g）：含量极高，可促进肠道蠕动，但实际食用量少，保健效果有限。 1.</p><p class="ql-block">钙（约600-800mg/100g）：高于牛奶，少量使用可为骨骼健康提供微量补充。 2.</p><p class="ql-block">铁（约5-7mg/100g）：属中等含量，有助于改善轻度贫血，但吸收率较低。 3.</p><p class="ql-block">镁（约150-200mg/100g）：有助于维持神经肌肉功能，对缓解肌肉酸痛有辅助作用。 4.</p><p class="ql-block">维生素C（约20-30mg/100g）：含量适中，但高温烹饪易流失。 5.</p><p class="ql-block">挥发油（约8-12%）：含茴香脑等成分，具抗氧化和轻微抗炎作用。 6.</p><p class="ql-block">三、健康搭配推荐</p><p class="ql-block">八角炖牛肉1.</p><p class="ql-block">食材：八角3颗、牛肉500g、胡萝卜200g。</p><p class="ql-block">做法：牛肉焯水后与八角、胡萝卜同炖1小时，去腥增香。</p><p class="ql-block">作用：促进蛋白质消化，减少油腻感。</p><p class="ql-block">八角姜茶2.</p><p class="ql-block">食材：八角1颗、生姜3片、红糖5g。</p><p class="ql-block">做法：材料加水煮沸10分钟，滤渣饮用。</p><p class="ql-block">作用：驱寒暖胃，缓解风寒腹痛。</p><p class="ql-block">八角凉拌黄瓜3.</p><p class="ql-block">食材：八角粉0.5g、黄瓜300g、蒜末少许。</p><p class="ql-block">做法：黄瓜拍碎后拌入八角粉及调料。</p><p class="ql-block">作用：提升食欲，辅助杀菌。</p><p class="ql-block">四、食用禁忌与搭配</p><p class="ql-block">概述：阴虚火旺者慎用，避免过量。</p><p class="ql-block">适宜搭配：</p><p class="ql-block">羊肉（驱寒暖身）</p><p class="ql-block">鱼类（去腥提鲜）</p><p class="ql-block">黑豆（缓解关节冷痛）</p><p class="ql-block">禁忌搭配：</p><p class="ql-block">菊花（可能引发恶心）</p><p class="ql-block">苦瓜（加重寒性体质不适）</p><p class="ql-block">绿茶（降低药效吸收）</p><p class="ql-block">特殊人群禁忌：</p><p class="ql-block">孕妇：大量食用可能刺激子宫，建议单次不超过1颗。 1.</p><p class="ql-block">婴幼儿：消化系统未发育完全，避免直接食用。 2.</p><p class="ql-block">过敏体质者：挥发油可能引发皮疹或呼吸道不适。 3.</p><p class="ql-block">胃溃疡患者：过量刺激可能加重胃黏膜损伤风险。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">一路上刺梨，弥猴桃、野果到了成熟的季节。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">九道门这里可以走一个环线。顺时针转或逆转。顺转爬坡要多些。</p> <p class="ql-block">九道门是位于贵州省遵义市绥阳县青杠塘镇的喀斯特峰丛地貌景区，总面积约6平方公里，属中亚热带高原湿润季风气候区。作为十二背后旅游风景区清溪峡景区的核心组成部分，其以密集的奇峰异石著称，包含九道天然关隘、夫妻峰、宝塔峰等景观，主峰区八座山峰构成的《八仙过海图》与连绵峰丛形成主体地貌。景区由五峰岭、黑龙溪、九道门三个景点构成，</p><p class="ql-block">其中五峰岭有五座凤凰形山峰及一线天裂缝，黑龙溪峡谷以陡峭石壁和喀斯特河谷为特色。</p><p class="ql-block"> 地貌形成始于燕山运动时期，经两亿年地质演变形成十三根擎天柱状山体及峰丛群。峰上古木参天，与周边宽阔水原始森林、双河溶洞形成地理鼎足之势。清代铁索桥遗址及古寺残迹留存于五峰岭区域，黑龙溪的钟乳石群与“七十二道脚不干”溪流进一步展现了喀斯特河谷特征。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《九道门登五峰岭》</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">青杠日炙汗如汤，九道关开剑气长。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">石柱擎天经亿劫，丹崖裂凤露奇章。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">五峰遗殿空仙座，一线残碑认光绪。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">我踏八仙图上去，回看霞色满衣裳。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 开始往山上挺进，正是炎热的时候，气都喘不过来，上气接不下气，爬10多步石阶，就需停下缓一下心跳的频率，挑战人的意志力，边走边休息边补充能量，幸好带上葡萄糖，及一听红牛，又吃了霍香正气水。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">这是我们掉在队伍最后的人。</p> <p class="ql-block">九道门以前修的景区步道，如今己没人经营管理，荒废的景区。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 顶着烈日，户外爬山，驱车260公里，绥阳青杠塘，走九开门、五峰岭环线，爬坡上坎，登五峰岭峰顶，一览无余，远山层峦耸立，一路挥汗如雨，步步艰辛，当登山顶那一刻已经忘却了疲惫，所有的都被微风吹散。迎着夕阳，霞光映照，欣喜而返。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">野生生弥猴桃</p> <p class="ql-block">有些事不需要答案，态度就是答案。原来自己从未很重要，只是偶尔被需要。突然明白一个道理，掏心掏肺对这个人好。总有一些态度，会让你突然伤了心，总有一些行为会让你突然寒了心，总有一瞬间会让你突然死了心。记住，永远不要高估自己在别人心目中的位置，原来什么都不是。</p> <p class="ql-block">18:01 顶着烈日，艰难地走上了这一陡坡．．绝望坡＂在桠口稍作停留休息。</p> <p class="ql-block"> 绥阳五峰岭的吊桥被称为天桥，位于五峰岭核心景区内，横跨两座山峰之间，距今已有数百年历史。该桥为木质结构，悬空建造且中间无支柱，行走时能感受到刺激的视觉冲击。 </p><p class="ql-block">吊桥特色</p><p class="ql-block"> 天桥位于五峰鼎铁索桥顶部，是五峰岭景区的重要景观之一。其所在位置被称为一线天，由两座山峰形成的天然裂缝构成，宽度约2-5米，深度达80多米。吊桥下方是农田和村落，周边生态环境保存完好，常有游客前来体验徒步和摄影。</p> <p class="ql-block">18:28 五峰山栈道上有一座高空吊桥，因年久失修，现已封闭。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">下山的步道有一处观景台。</p> <p class="ql-block">19:25 清点人数，开始返城，结束今天挑战五峰岭之行。</p> <p class="ql-block">19:52车返城途经青杠塘镇，下车购买水、食品。这一程，比较艰辛。关键是天气热，特别是上坡，真叫一个举步维艰。酷热，胸闷，汗蒸、腿脚无力。有惊有喜，具有挑战性。（注：户外活动有风险，带足饮用水，防晒及防暑降温用品。能量胶、葡萄糖，巧克力、牛肉干补充体能）</p>