欢迎回家，我的多我家族

菜菜宝贝

🌿觉醒，不是成为更完美的人，而是允许自己更完整地活着。

你有没有这样的感觉？

你的身体里，住着很多个不同的“自己”： 自信、自卑、愤怒、喜悦、讨好、内疚、怯弱、猥琐…… 她们在不同的时刻轮番出场， 有时激烈争吵，有时悄无声息， 但她们，一直都住在你身体深处。

🌈 在觉醒课中，我和自己展开了一场“多我”的相遇之旅。

不是为了找出哪个“我”才是真正的我， 而是愿意一次次温柔地承认：

“我有很多个自己，她们曾经混乱、羞耻、沉默，但现在，我邀请她们回家。”

🎭 被我遗忘的“多我”

在这趟旅程里，我重新看见了几个被我压抑很久的“自我”：

✅那个总在讨好、压抑自己的“好人”

她牺牲自己来照顾、迁就他人， 以为只有拯救别人，才配被爱。 那一刻，我松开了对“好人”角色的执念， 我不再靠奉献证明价值，而是愿意真实被看见。

✅那个幻想被拯救、沉溺童话的我

她时常活在梦里，幻想有人来救、来懂、来爱。 我曾嘲笑她“太幼稚”， 但现在我明白——那是她在现实一团糟时， 唯一的求生通道。

✅那个不敢表达情绪的自己

她在听讲课时泪如泉涌，却不明白为何而哭。 别人说她“缺爱”，但她知道那不是， 她只是——太久没有一个安全的出口， 让情绪自由流动。

🪞实修练习：与每一个自我对话

觉察之后，是一场诚实的对话。

🌟我对那个“讨好的我”说：

“你可以退休了，我会用真实的存在，照顾好我自己。”

🌟我对那个“爱幻想的我”说：

“来我的梦里飞翔吧，我愿意听你讲故事，并用实际的力量保护你。”

🌟我对那个“情绪上涌的我”说：

“你可以哭，也可以写，也可以用行动说出你的真相，我在。”

🍃身体，是多我最诚实的容器

我发现，我的身体一直在替我发声：

🥹有时是眼泪无法控制地涌出

🥴有时是胃突然紧绷、发痛

😮‍💨有时是疲倦、无力、失眠……

那些我以为“早就过去”的、被压下的、被轻描淡写的事， 原来身体都记得。

而当我愿意让这些角色“回家”， 我的身体也开始松了： 🌙睡得更沉，🥗吃得更香，🌿走在路上都轻盈了。

🌞我开始练习——为身体而活，而不是为角色而演

想晒太阳就出门，不再纠结“有没有意义”

想吃杂豆豆浆放三颗红枣，就不再克制

听直播睡着了也没关系，写字是为了心流，而不是为了完成任务

觉醒生活，不是“高能爆改”，

而是“慢慢回来，温柔决定”。

🍂我终于，不再只是“好人”

过去我戴着“好人”的面具太久： 被赞赏、被需要、被依赖——却不被真正理解。

我曾困在那面具里，无法呼吸。

现在的我，不再执着于成为“完美的人”，

我只愿——成为一个真实的、流动的、能和自己对话的人。

💫锚语送给此刻的我，也送给你：

✨“我不是来扮演谁的，我是来成全所有‘我’的。”

✨“我让真实活着，而不是角色表演。”

我是菜菜：

你有没有一个很久没回来的“自我”？

她也许内疚、也许羞耻、也许叛逆……

如果可以，你想对她说什么？

欢迎在评论区留言，我们一起温柔安放——

那些曾经被遗忘的“我”。