假期别荒废！带孩子去这几个宝藏地方，感统能力蹭蹭提升！

七感·倩儿

　　夏天一到，阳光足，气温高，孩子精力也比较旺盛。

相比之下，家长却犯了难：出去疯跑怕孩子中暑，窝在家里又怕沉迷手机、视力下降。

如果你也有这种烦恼，不如趁这个机会带孩子去不一样的地方转转，既能释放精力，又能悄悄提升身体协调、反应力。

下面给大家推荐几个适合暑假打卡的好地方，每个地方都藏着不一样的“能力提升机会”，家长们可以自行选择。

　　训练：触觉脱敏、本体觉、平衡感

夏天最惬意的莫过于去海边，踩着细软的沙子，听着海浪声。但你知道吗，沙滩还是天然的感统训练场。

光脚踩在沙子上，不同粗细的沙粒会给脚底带来丰富的触觉刺激，有助于发展感知觉，降低触觉敏感度，防止孩子出现触觉防御类的感统失调问题。

　　另外，还可以带个小铲子、小水桶，让孩子挖沙坑、堆沙堡。

挖沙时手臂的推拉、堆堡时手指的捏握，能强化手部精细动作和手眼协调能力；孩子在计算沙子装满多少桶、沙堡堆多高时，数学思维也能悄悄得到培养。

如果孩子敢接触海水，让浪花轻轻拍打小腿，这种流动的触觉刺激和身体重心的轻微晃动，对前庭系统也是很好的锻炼，孩子会更适应环境的变化。

　　训练：肢体协调、专注力、视觉追踪

夏天的山林气温比城市低，树荫环绕，非常适合带孩子徒步。而且山路不像马路那样平坦，正是训练感统的好地方。

走在凹凸不平的小路上，孩子需要时刻调整脚步，避开石子、树根，这能够让腿部肌肉变得更加灵活，在不知不觉中提升肢体协调能力。

　　抬头看树叶间的阳光、低头看脚下的路，视觉在远近、明暗之间切换，能锻炼视觉追踪和聚焦能力，对孩子以后的阅读和写字很有帮助。

爬山时可以让孩子帮忙背小背包，感受身体负重时的平衡控制，强化对自身力量的感知。

路上引导孩子多观察路边的花草，听鸟叫虫鸣，通过视觉和听觉的联动提升专注力，因为在自然中，孩子需要集中注意力才能发现这些小细节。

　　训练：大运动能力、专注力、触觉感知

家附近的公园看似普通，却是最好的感统训练场所之一，尤其适合每天傍晚带娃去玩，那时温度不会太高。

公园里的滑梯、秋千、攀爬架等游乐设施，都是最佳的训练工具。

　　孩子攀爬时，需要手脚配合抓握、蹬踏，可以锻炼肢体协调性和本体觉，目光在手脚之间来回切换，视觉追踪能力也会悄悄提升。

荡秋千时，在前后摆动的过程中，身体会感受重力的变化，温和刺激前庭系统，帮助孩子提升专注力，学习听课会更认真。

孩子们在草地上肆意奔跑、畅快打滚，可以获得丰富的感觉刺激，这是在室内欣赏冷冰冰的设备无法得到的亲身体验。

　　训练：认知整合、精细动作、社交感知

暑假带孩子去动物园，既可以满足他们对动物的好奇心，带给孩子不一样的体验，又能在观察与互动中悄悄锻炼感统能力，是个一举两得的好去处。

看动物时，孩子会专注观察不同动物的形态与动作，比如长颈鹿伸长脖子取食时的肢体协调，小猴子用爪子抓握食物的灵活，这种视觉追踪能强化注意力，还能帮助孩子理解“完成动作时身体各部位是如何配合的”。

　　如果动物园里有专设的投喂项目，也可以让孩子亲手操作：递出食物时为了避免掉落，会不自觉的控制手部力度；瞄准动物嘴巴时需要手眼的协调配合，考虑怎么递出去更安全合适，能锻炼到手部精细动作和动作企划能力。

在人群中跟着指示牌寻找目标动物，孩子需要留意路线、避开行人，这个过程能提升空间感知和对环境的适应力。

总之，不要宅在家里，利用好这个暑假，让孩子在自然中跑一跑、摸一摸，尽情地感受。

无论是沙滩上的脚印，还是山林里的探索，这些体验都会悄悄滋养孩子的感统能力，让他们在快乐中更协调、更专注地成长。