<p class="ql-block">手部八段锦可以疏通人体气血，还可以疏通多条经络，手指是上肢的末节，同时也是气血的开关，坚持练习气血充盈面若桃花。</p><p class="ql-block">1.双手张开，虎口互击100下，提神醒脑</p><p class="ql-block">2.双手微曲，手背互拍100下，阳经上行</p><p class="ql-block">3.双手相扣，指根互挤100下，平衡阴阳</p><p class="ql-block">4.掌心相抵，手掌侧弯100下，新陈代谢</p><p class="ql-block">5.双掌相对，掌根互拍100下，心经气血</p><p class="ql-block">6.握拳抓指，拇指内抓100下，镇静安神</p><p class="ql-block">7.双掌相扣，掌根摩擦 100下，强心护心</p><p class="ql-block">8.双手握拳，后溪对敲 100下，肩颈腰背</p>