成年者的暴怒～＂见诸行动＂

红杜鹃

小吴俩口子有个分工：小吴负责洗衣服，爱人负责做饭。这二天娘家有点事，小吴5点起床忙活，然后送80多岁的老娘回家，回到自己的家已经十点多。进入卫生间，那盆二天未洗的衣服堆得满满的，已经象一座小山了。小吴有点生气，老公一直都在家也不搭把手，早点将夏天的衣服手洗一下晾晒。

小吴一直觉察自己的情绪，以防＂见诸行动＂而火烧功德林。在觉察情绪过程中，小吴看见自己的情绪流动慢慢静下心来洗衣服。衣服洗到一半接到爱人的电话，问需不需要买菜做饭。小吴耐下性子让他自己选择：要么去娘家或者外面吃，要么自己买菜做。小吴爱人有点不太高兴地挂了电话。

小吴洗完衣服和猫舍，大汗淋漓的，就坐在沙发上休息。感觉有点累了，就去冰箱里搬个瓜出来，切了一片。在切瓜的过程中，爱人一直在旁切洗着要炒的菜。突然爱人就说：不要把瓜迹弄得到处都是。小吴调侃说：情绪有点大吗！爱人怒气冲冲：哪有？！小吴看他老羞成怒这个样子，就没有搭理他。也不似往日，切瓜时喂他一块，切好瓜就一个人默默的去了客厅。

坐在客厅，小吴想起昨天的课，就想与好友分享讨论一下，在热烈的讨论中时间过得很快，饭都熟了。尔后又接到一个领导的电话，就工作又协调了7、8分钟。突然小吴就听到＂卟＂的一声，原来是爱人将毛巾气呼呼的扔在地上；随后就听到＂嘭＂的一声，原来垃圾桶被踢得炸裂成两半，小吴从座椅上站起，深深地用眼神注视着爱人。爱人回避着眼神，又走回饭厅，只见他抬起右脚＂啪＂的一声，猫咪的一个宝塔滚动铃铛瞬间碎成无数块，残渣满地。

　　小吴默默的注视着，没有任何情绪。发泄完的爱人静静地坐在餐椅上，不知道他心里在想什么，也不知道他心里是否好受些。

来访小吴告诉我：短短二小时，看到了丈夫用最原始的方式表达愤怒，犹如3岁的小孩。这让小吴深深地理解了什么叫心理学的＂见诸行动＂（“见诸行动”是心理学中的一个重要概念，它指的是个体通过直接的行为而非语言或情感表达来释放内心的冲突、情绪或潜意识需求的现象。简单来说，就是“用行动代替言语或思考”）。

小吴来工作室已经两年了，能把自己的情绪和他人的情绪雷的这么清，我也是很欣慰的。