大暑

使者

大 暑

□使者

大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22日—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。此时正值“三伏天”的“中伏”前后，意味着 一年中最炎热的时期已经到来。在潮热的空气中行走，仿佛连时间都变得沉重，一切都静止了下来。

《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”《通纬·孝经援神契》说：“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”对于大暑的节气特点，觉得还是东汉刘熙的《释名》解释的准确，“暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中”。大暑节气，热是主题。气温居高不下，刚好适合居于室内修身养性。盛夏，总是会心生焦虑，蝉鸣不止，阳光焦灼。这时，宜静坐，让心回归平静。夏天的夜晚，是一天中最迷人的时刻。

大暑节气，正如那锅蓄势待发的热水终于迎来了沸腾的时刻，热烈至极。大暑是每年最热的时节，酷热无比。相较于小暑，大暑的热度更甚，仿佛一位巨人屹立在天地间，令人敬畏。此时，老天爷似乎开启了蒸煮模式，前日的余热与今日的烈日交织，形成一片炽热的画卷。清晨，知了便开始鸣叫，仿佛在诉说着夏日的炎热；而到了午后，阳光更是如火如荼，城市仿佛一座被烧透的砖窑，连空气都带着炽热的气息。

人们以独特方式应对酷热：老人们坐在村头老树下摇着蒲扇闲聊，孩子们在溪水中嬉戏，笑声回荡在炎夏里。城市中，空调房成为避暑港湾，而乡村则保留着质朴的清凉——屋檐下藤椅轻摇，井水冰镇的绿豆汤或西瓜带来舌尖的甘甜，瞬间驱散燥热。雷雨突如其来，冲刷大地，雨滴砸在池塘荡起涟漪，为闷热注入短暂清凉。‌‌

古人认为，大暑有“三候”，“一候腐草为萤，意思是在大暑第一候时萤火虫卵化而出，古人认为，这些闪烁的精灵是由腐草幻化而成，因而得名“腐草为萤”。在寂静的夜晚，它们轻盈地飞舞，为酷暑带来了一抹神秘的色彩，也预示着秋季的脚步悄然临近；二候土润溽暑，意思是在大暑第二候时天气开始变得闷热，土地也很潮湿，古人认为，随着大暑的深入，天气变得愈发闷热，土壤也变得湿润起来。空气中的湿气浓郁，仿佛置身于一个巨大的蒸笼之中。然而，这样的环境对于农作物的生长却极为有利，湿热的环境促进了农作物的生长，尤其是稻谷等喜水作物，正是在这样的季节里旺盛成长；三候大雨时行，意思是在大暑第三候时常有大的雷雨会出现，大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡，古人认为，大暑节气，由于湿气积聚，大雨时常降临。许多地方在大暑迎来大雨、高温和雷暴天气，需抢收抢种。在这一时期迎来了日照充足、气温飙升的时节，同时伴随着频繁的雷暴和充沛的降雨。农民们需把握时机，进行农作物的抢收与抢种，以确保秋收的丰硕成果。

大暑节气，民间有着丰富的习俗活动。人们在这一时期，会举行各种仪式，以祈求平安与丰收。同时，也有一些传统习俗流传至今，成为了人们生活中不可或缺的一部分。饮伏茶，自古至今，大暑三伏天里，民间都有饮伏茶的习俗。伏茶，顾名思义，就是专为三伏天准备的茶饮。这种茶由多种中草药精心熬制而成，带着清凉的药香，能有效地消暑降温。晒伏姜，这一传统源自中国的山西、河南等地。在三伏天，当地人会精心地将生姜切片或榨汁，并与红糖混合搅拌，之后装入容器中，用纱布覆盖，置于阳光下晾晒。经过充分融合，这种伏姜通过阳光晾晒，成为温暖养生的佳品，食用后对老寒胃、伤风咳嗽等症状有显著疗效，同时还能带来温暖身心的保健效果。喝暑羊，这一大暑习俗在鲁中南的沂蒙山区和鲁西南地区广为流传，其中尤以山东单县的羊汤最为人所称道。羊汤在大暑时节为人们提供清凉和宁静。当夏日的热浪滚滚而来，不妨尝试一碗清爽的羊汤，让美味与健康伴你度过这个炎炎夏日。愿你在这个季节里，无论早晚，都能感受到一丝丝清凉与宁静。愿你像莲花般纯净，不受外界干扰，保持内心的平和与宁静。愿你的生活如诗如画，四季安康，岁岁平安。烧伏香，大暑节气，气温高，大部分地区经常遭受干旱、洪涝和风灾等自然灾害。为了抢收抢种、抗旱、防涝、防台风以及田间管理等任务，人们面临着巨大的压力。因此，人们会烧香祈求风调雨顺。大暑船，在浙江台州沿海，每逢大暑节气，人们通过送“大暑船”的方式，把“五圣”送出海，表达“送暑保平安民”的美好祝愿。同时还伴有精彩纷呈的民间文艺表演，让人们感受到浓郁的地方风情。吃仙草，在粤东南地区有一句谚语：“六月大暑吃仙草，活如神仙不会衰”。大暑的天气十分炎热，而用仙草制作的仙草冻(凉粉)则可以消除身体内的热毒。吃凤梨，在大暑期间，台湾民间有食用凤梨的传统。人们认为此时的凤梨口感最佳。此外，凤梨在闽南语中发音与“旺来”相似，因此也被用作祈求平安吉祥和生意兴隆的象征。各种有趣的传统习俗，不仅体现了人们健康、美好的情感追求，还为我国丰富多彩的民间文化增添了独特的色彩。

大暑养生，中医理论认为大暑“暑湿交加”，习俗多兼顾消暑与温补：食用荔枝羊肉平衡体内寒热，伏茶伏姜调节阴阳，晒姜制茶留存夏日阳气以应对冬季寒症，体现“顺天应时”的养生哲学。‌‌此节气不仅酷热难当，更暗藏阴阳转换的玄机。中医经典《黄帝内经》早有警示：“夏伤于暑，秋为痎疟”，如何在此节气守住阳气、祛除湿邪？且看千年智慧中的养生之道。大暑节气，虽然炎热无比，却也常带来一些小小的慰藉。中医提倡“冬病夏治”，人们在这时通过晒伏消解烦恼。在酷暑之下，夫妻间的争执似乎都失去了往日的锋芒，孩子们也因炎热而减少了奔跑的活力，道路的拥堵也因人们在家中避暑而得以缓解。午后，一家人安静地进入梦乡，醒来后品尝那从井水里抱出的清凉西瓜，每一口都伴随着淋漓的汁水。清爽食物成为生活中的快乐源泉。大暑湿热夹击，一定要守三忌。首先忌贪凉伤阳，大暑虽热，最怕“人造寒邪”。空调直吹、冰镇冷饮看似解暑，实则令毛孔骤然闭合，寒湿趁机入体。古籍《饮膳正要》提醒：“夏月伏阴在内，暖食尤宜。”明代医家李时珍更在《本草纲目》中记载，冷水洗浴易致“手足发冷，双目视物不清”7。建议空调温度不低于26℃，运动后以温毛巾擦汗，忌直冲凉水澡。其次忌盲目进补，“冬吃萝卜夏吃姜”的智慧正应此时。大暑湿气重，脾胃虚弱，若强补阿胶、人参，反会加重湿滞。元代医家朱丹溪提出“长夏防湿”，宜用山药薏米粥醒脾，佐以藿香、佩兰等芳香草药，唤醒困顿的脾胃。体虚者可食鸭肉、鲫鱼等平补之品，既滋阴又不滋腻。最后 忌心火妄动，《素问》有云：“夏三月……使志无怒。”高温易催生“情绪中暑”，出现心烦失眠、血压波动。清代名医叶天士建议午后闭目调息，仿效古人“静坐观荷”。民间至今流传用莲子心泡水，或饮玫瑰花茶，以清心降火。大暑也要顺时养生，牢记四宜，其一 饮食：苦辛调和，甘淡为要，江南水乡的“荷塘三宝”——莲藕、菱角、茭白，配火腿炖汤，清补不伤脾；北方“伏面”用新麦制成，佐芝麻酱、黄瓜丝，暗合“以麦尝新”的古俗57。苦瓜、苦菊清心火，但需搭配姜丝、葱白等辛味食材，以防苦寒伤胃。岭南“五色豆汤”（赤小豆、绿豆、黑豆等）兼具五行相生之妙，尤宜三伏。其二起居：子午双修，借天养阳，卯时（5-7点）晨起晒背，借初阳驱寒湿，苏州人谓之“晒伏”；午时小憩30分钟，仿《养生论》“心在液中”之训，忌空调直吹。夜晚可热水泡脚，加入艾叶、花椒，助湿气随汗出。其三运动：微汗为度，动静相宜，清晨太极、傍晚散步最宜，忌烈日下剧烈运动。扬州老中医有言：“暑日汗多如漏卮，缓行方得养真气。”运动后饮淡盐水，忌猛灌冰水。其四疗养：冬病夏治，艾灸固本，大暑前后是“节气灸”黄金期，艾灸关元、足三里等穴，可借天地阳气驱体内寒湿。温州百年药铺的“伏茶”（夏枯草、金银花等），至今仍是街头消暑良方。

大暑是一年中最炎热的时节，农作物却迎来了它们最为欢快的时刻。大暑是农作物生长的关键时刻。俗话说：“人在屋里热得躁，稻在田里哈哈笑。”此时，早稻已完全进入生长期，春小麦已经收割、脱粒、归仓，而大豆则正开花结荚。农谚中更有言：“大暑不暑，五谷不鼓。”虽然夏日炎热，却也是五谷丰登的希望所在。

大暑在诗人笔下的田园风光，宛如一幅幅生动的画卷，但背后的辛勤与付出却鲜为人知。农民在大暑时节辛勤耕作，用汗水换取生活的希望。水稻需要追肥，玉米要中耕除草，而红薯、花生等作物也要进行精细的控旺管理。在这个时节，旱、涝、虫、风等自然灾害也频繁出现，农民们常常与这些困难进行不懈的抗争。农民冒着酷暑辛勤耕耘，几乎把整个身心都投入到了田地里，衣服湿了又干，干了又湿，皮肤也被烈日晒得黝黑。然而，他们却无怨无悔，因为他们的期望就是五谷丰登，换取生活的希望。几千年来，农民的大暑都是在田间地头度过的，汗水是他们最真实的写照。建筑工人顶着烈日，在高高的脚手架上忙碌着，汗水湿透了他们的衣衫，却丝毫没有影响他们工作的进度。他们的每一个动作都充满了力量与坚韧，用辛勤的劳动诠释着对生活的执着。还有那些环卫工人们，在大街小巷中穿梭，清扫着被烈日烘烤得发烫的路面。他们的身影在阳光下显得如此渺小，却又如此伟大，正是他们的默默付出，让城市在酷热中依然保持着整洁与美丽。

大暑的夜晚，可以做的事情很多。出去走走，三五好友相聚，音乐吧听歌，茶室叙旧，都是值得期待的事情。夜晚，繁星点点，镶嵌在浩瀚的夜空中。月亮高悬，洒下银白的光辉，给大地披上了一层神秘的面纱。田间地头，青蛙们开始了它们的夜曲，此起彼伏的蛙鸣声交织在一起，构成了一首美妙的自然交响曲。在这宁静的夜晚，人们仿佛忘记了白天的酷热，沉浸在这一片祥和之中。躺在院子里的竹椅上，仰望着星空，思绪渐渐飘远。心中感慨万千，这大暑的炽热，不正是生命的一种写照吗？它虽充满了挑战与艰辛，但也孕育着希望与生机。在这炽热的季节里，万物都在努力生长，绽放出属于自己的光彩。许多店铺打样很晚，霓虹灯彻夜闪烁。星空下，城市的高楼里，万家灯火。街道上到处都是流动的人群，路边摊上红红火火。城市在大暑的夜晚，陷入狂欢。

今年大暑。没有往年的酷热。多雨的大暑，让宁夏处于相对清凉之中。大暑，夏天的最后一个节气，在连绵的雨中，秋的气息悄然而至。

在这个暑气蒸腾的节气里，不妨学学古人的智慧：不与酷热对抗，而是借自然之力调理身心；不抱怨环境的燥热，而是在蝉鸣雨声中，品一杯伏茶，写一首小诗，在极致的热烈里，寻一份向光而生的从容。毕竟，最酷热的日子里，藏着最饱满的生机；最难耐的时刻后，会迎来清爽的转机。

大暑，是大自然对生命的一次严峻考验，也是一场盛大的生命礼赞。它让我看到了生命的顽强与坚韧，感受到了大自然的无穷魅力。在这炽热的时光里，让我学会了珍惜，珍惜每一寸阳光，每一滴汗水，每一份生命的馈赠。因为，正是在这酷热中，我的生命才能焕发出最绚烂的光芒，绽放出属于我自己的精彩。当大暑的余热渐渐散去，我会带着这份对生命的敬畏与热爱，迎接下一个美好的季节，继续书写属于我的人生篇章。

-2025.07.22大暑