<p class="ql-block">2025年7月28日，星期一，晴天</p><p class="ql-block">❤️三件好事:</p><p class="ql-block">1.🍀今天气温依然高温，今年全国各地气温居高不下，雨水总是那么不均匀，北方干旱，南方洪涝。愿所有人都平安喜乐。婆婆身体最近恢复的不错，今天她娘家人来看望，真是太好了。厨房在西北方向，确实有些闷热，先生进来不一会儿就汗流浃背，好在我喜热怕冷，还可以没有像先生那样。他们是中午过后到的，我中午蒸了杂粮面与白面混合的包子，两种馅，茄子和红萝卜，看相不怎么样，但是味道不错，下午我准备了四凉四热八个家常菜，烧了稀饭，先生买了凉皮和馒头，婆婆喜欢吃纯白面馒头，招待她娘家人自然我中午的杂粮包子就不上桌了，免得老人家觉得用这杂粮包子招待客人不周。虽然从健康角度来说，这杂粮包子远胜白面馒头，但是，当对饮食健康还没有这样深刻认知的他们来说，还是以老人家的喜好来比较好。除了先生端菜，拒绝了他们的帮助，一个人享受锅碗瓢盆的交响曲，虽然慢一点，但是做完后蛮有成就感，感觉自己大热天带着爱心和感恩心做完这一顿饭，很了不起。</p><p class="ql-block">2.🍀不要被情绪牵着走，一定要做情绪的主人，这是情商最本质的核心，就是如何利用情绪。</p><p class="ql-block">3.🍀积极心理学就是研究人类美好生活的科学，如何让大家活得更好、活得开心、活得有意义、活得有爱。</p><p class="ql-block">❤️日行一善:早起，能量早课，能量文，能量功课，能量朗读，心经，祭祖连根，冥想，喜乐大拜，指压垫慢跑，八段锦。</p><p class="ql-block">❤️表达感恩:</p><p class="ql-block">1.🍀感恩婆婆娘家人来看望婆婆，感恩他们对婆婆的关爱，亲戚们还带来了应季的水果桃子，还有辣椒，黄瓜和茄子，真是太好了，自家地里种的，吃起来就是不一样，新鲜，放心。谢谢，谢谢，谢谢！</p><p class="ql-block">2.🍀感恩了不起的自己，独自带着爱心和感恩心，完成今天的下午饭，招待亲戚们，说实在的，老人在谁家谁就要多受累，亲戚走动多，自然迎来送往也多，但这也是自己的福气，能够有这样的机会照顾老人，也很感恩老人给了我们这样为自己播种福田的机会。以前觉得有些委屈，谁照顾多，最后谁就不落好，反倒是那个不经常照顾的好，后来转念一想，这不就对了嘛！还是那句话，别人说我好，不一定是我有多好，那是人家真的好；别人说我不好，不一定是我不好，那是人家一定不好。因为人总是通过别人这面镜子看到真正的自己，那怕是自己的亲人也如此。所以，也就坦然了，无所谓，我做我的，至于在别人眼里是怎么样的，不重要，我问心无愧就行。</p><p class="ql-block">3.🍀感恩先生来帮忙，在厨房下午这么热的时候，他看到了我的辛苦，如果婆婆身体健康，他不会让先生进厨房的，因为在她眼里，厨房应该是女人的阵地，就算在忙再累也不愿意先生进来帮忙，毕竟老人年龄大了，把自己的想法说出来，能理解理解，理解不了也没关系因为日子是咱自己的，老人不可能陪我们一辈子。健在的时候，让她们舒心喜悦，一家人和和乐乐比什么都好！</p> <p class="ql-block">🌈《幸福的种子》</p><p class="ql-block">❤️听樊登老师对谈彭凯平教授关于《幸福的种子》，彭教授告诉我们要懂一点心理学。幸福的基石是认识自己，幸福的阶梯是探索世界。越积极，越幸福。</p><p class="ql-block">如何变得更积极？</p><p class="ql-block">🍀1.积极心态不仅指愉快的心情，而是一种生活体验、情绪和态度，也是身体产生的反应。</p><p class="ql-block">🍀2.积极来源于行动。行动既可以改变我们自己的生活状况，也可以改变自己的心理状况。</p><p class="ql-block">🍀把抱怨转成赞美：发现平凡生活中的小确幸，原来养心是学会为细微光亮点灯——当眼睛习惯捕捉温暖，黑暗便自行退散。</p><p class="ql-block">🙆原来是在浮躁无趣的生活中可以通过眼睛、耳朵等感官，用心寻找真善美的影子。也可以意识到生活不单只是生活，也可以是在日常经历中找寻“自我的终极目的是去靠近永恒的真、善、美，去实现生命最大的幸福”的生活哲理。和小太阳的心态找寻最开始的美好。</p><p class="ql-block">🍀如果一个人仅把工作看成是不得不完成的任务，工作满意度和人生满意度都会比较低。</p><p class="ql-block">如果看成是职业，则会高许多。</p><p class="ql-block">最好的方式是将其看成是人生的使命，不但能够把工作做得更好，人生还会更蓬勃生机。</p><p class="ql-block">❤️积极情绪不仅会让我们感觉良好，还有一种拓展与构建功能。它能拓展我们的认知，帮助我们打破常规思维，在拥有更广泛创造力的同时构建心理资源，使我们更加幸福、健康和成功。</p><p class="ql-block">❤️凡是用到心智的事情，都要让大脑进行充分的交替休息。比如说文理交融，我们大脑用理智思维多了以后，就得用感性思维调节；数学题目做多了以后，就得去欣赏文学。这样才能够保持大脑长期、有效地工作。</p><p class="ql-block">🍀心理学发现中国人的价值观是比较集体主义的，以家为原型、以爱国作为最高的境界，家国情怀应该是我们判断、分析、做事的特别重要的价值观念。学习文化心理学，不是迎合、讨好外国人，不是让外国人开心，是让我们自己更加智慧，更加珍惜传承老祖宗的智慧。</p><p class="ql-block">❤️积极心理学家塞利格曼和彼得森教授在全世界38个国家做调查，结果发现大约有24种人类的品格是具有竞争优势的。</p><p class="ql-block">🍀1.排在前面的首先是善良，他认为善良有优势。</p><p class="ql-block">🍀2.智慧，聪明人总是能够处理好各种矛盾。</p><p class="ql-block">🍀3.特别是人有智慧，不是简单的智商高，能让他们的生活更加幸福、事业更加成功。</p><p class="ql-block">🍀4.知识，知识越多确实对人有帮助。</p><p class="ql-block">🍀5.还有爱，都是很重要的事情。</p><p class="ql-block">🍀6.他发现感恩也很重要，因为感恩能够让别人更加关怀、支持、照顾你。</p><p class="ql-block">🍀7.还有幽默，我们总以为幽默不重要，但是现在发现幽默特别重要，因为幽默能够化解尴尬和矛盾。</p><p class="ql-block">🍀8.生活不会是一直如意的，在不如意的时候你能调节自己，能自嘲也很重要。</p><p class="ql-block">❤️奥斯卡·王尔德有句名言：</p><p class="ql-block">他说我有时候就是有矛盾，为什么矛盾？因为我很伟大。</p><p class="ql-block">所以伟大的人是充满了矛盾的，而那个单纯的人、一根筋的人，往往是卑微的。</p><p class="ql-block">所以一定要接受矛盾——我很漂亮，但是我有很多不足的地方；</p><p class="ql-block">我很聪明，但是我有很多的地方需要别人的帮助。</p><p class="ql-block">伟大的心灵其实是矛盾的心灵。我们要与自己的认知失调共存。</p><p class="ql-block">❤️有人认为，幸福是对比而来的，自己只要比别人活得好一点，就很幸福。这个观点也是错误的。人类在进行比较时，经常会有看不见的误区。在很多时候，我们既不知道比什么，更不知道和谁比，往往会与别人的鲜明优势进行对比，而忽视了该特性可能仅是对方的一个方面而已。</p><p class="ql-block">🍀幸福不在远方，而在日常点滴。</p><p class="ql-block">🍀我们曾因简单事物满足，却在成长中被外界裹挟，忽略了身边的美好。其实，接纳生活的不完美，以平和心态面对起伏，就能在平凡中发现幸福。</p><p class="ql-block">🌸慢下来，感知日常小确幸，幸福便会成为生活的常态。</p><p class="ql-block">❤️心理学提倡人们要拥有渊博、广泛且多样化的知识，这对个人的创造力、想象力与智慧都大有裨益。</p><p class="ql-block">❤️关于无意识论的，确实我们有的时候对自己的行为是不知道的，因为那是存在潜意识的活动。</p><p class="ql-block">🍀所以我们在教育孩子的时候就需要警醒孩子的行为是无意识的还是有意识的！尤其要警醒我们自己对孩子的苛责获得严厉的要求，是有意识的还是无意识的？</p><p class="ql-block">🍀在与老板或者员工对话时，我们的行为是有意识还是无意识的？当了解到这个层次的时候，我们可能会站在对立或者统一的角度去更好的表达我们的需求。</p><p class="ql-block">✨积极心理学的基本信条是存在主义。</p><p class="ql-block">🍀看到很多书籍都讲过要客观要实事求是，主观问题，客观化，客观问题，客观化。但如果想做好事情，想生活的更好就要记住书。里边所阐述的一切都不是先天注定的一切也不是过去塑造的，一切都在我们手中，未来其实是可以创造的，这就是我们行动的积极的意义。</p><p class="ql-block">🍀还有一个好玩的事儿是颠覆我认知的，就是关于认知失调与矛盾心理就是每个人心中都会有很多矛盾，柔弱的人就会被矛盾带走，他只想解决矛盾，不解决事儿，真正干事的人是一边心理矛盾一边干事，所以这种心理就是一种积极的心理，一种正常的心理。伟大的心灵其实是矛盾心灵。</p>