平平淡淡才是真，简简单单就是福

梅花

　　很喜欢苏轼的一句诗：“人间有味是清欢。” “清欢”顾名思义：平平淡淡的快乐，简简单单的幸福，也就是人们常说的：“生活简单就快乐，人心简单就幸福。” 林清玄在他的散文集里说：“清欢是生命的减法，在我们舍弃了世俗的追逐和欲望的捆绑，回到最单纯的欢喜，是生命里最有滋味的情境。”

　　年少时我们不懂清欢，什么都想得，什么都想要。后来渐渐发现，得到未必是福，失去未必是祸。一腔孤勇不如内心清净，满眼浮华不如简单快乐。 人这一生，心里牵绊的东西越多，活得越累。

　　“清欢”就是卸载掉生活中的无用内存，释放空间，来装载快乐与幸福。 那些让你不开心的事，该放就放；那些让你不开心的人，该忘就忘。 人心就那么大，清除掉无谓的是非纷扰，才装得下幸福快乐。

　　今天是8月的第二天，中伏刚过，立秋将至，暑热即将迎来尾声。月初正是最适合拟定计划，落地想法的时刻，把握好开端，就是把握好随后的每一天。

心理学中有一个“预期效应”：大脑会塑造我们的注意力和行为，当你相信一件事，大脑就会找证据验证它。所以，适度的积极暗示可以增强我们的行动力和乐观情绪，迎来状态良好的一天。比如：每天起床后，或者出门前，对自己大声说：“今天是超棒的一天！” “我一定会很幸运！”“我想做的事情都能成功！”

　　立秋后，白天渐短，气温渐低，容易让人产生情绪波动。可以尝试调整自己的作息，多接触自然光，改善睡眠质量。

可以尝试这样做：起床后尽快拉开窗帘，打开窗户，接触一下阳光和流动的空气。睡前1小时调暗室内灯光，将手机调至睡眠模式，减少蓝光暴露。尽量固定入睡和起床时间。

　　有心理学研究表明，在不加干扰的情况下，我们的情绪往往只持续90秒，真正让情绪开始膨胀的，其实是思维对它的“放大”。所以，当情绪上来的时候，转移一下注意力，将情绪放置一下，而不是顺着它思考。你会发现，不舒服的感觉很快就过去了。

　　把困难的事和喜欢的东西绑定起来，可以减轻我们做这件事时的抵触感。当你成功做完一项计划时，可以给自己准备“礼物”，比如：心仪已久的艺术展门票或电影，一本想读的书，一位想见的人，一顿好吃的美食等。

久而久之，当“抵触的事”和快乐多巴胺联系起来，大脑会降低对某些事情的厌烦感，甚至开始期待这件事。

　　当你感觉生活中的焦虑感很难对抗时，不妨给它取个名字，像老熟人一样去与它相处。这样一来，你就不会觉得它是一个看不见摸不着，很难以战胜的情绪，而是一个站在你身边，憨态可掬的人在那里碎碎念。既然如此，一切又有什么可怕的呢？

　　春晚小品《快乐其实很简单》里有这样的片段：机缘巧合下，由闫妮饰演的公司老总和由孙涛饰演的洗车工的对话。公司老总说：“其实我也有梦想，在乡下弄几间小房，养点鸡，养点鸭，吃着我亲手做的农家饭，喝着甘甜的山泉水，享受着美丽的大自然，过着无忧无虑的生活。”洗车工的回答是：“你这个梦想，我一出生就实现了。”

虽然是个搞笑的段子，说的却很现实。 当你羡慕别人的雍容华贵，别人也在羡慕你的简单快乐。 就像小品中的那句话：“简单了，你就快乐了。”

　　在人生的下半场，一定要学会做减法，低配生活，不被物欲所困，用“得之我幸，失之我命”的心态简单处事，随遇而安。 “春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。” 毕竟，平平淡淡才是真，简简单单就是福。

　　愿你在这个八月，既能感受阳光的热烈，也能体味秋风的清爽，在每一个精心经营的日子里收获不期而遇的幸运。