<p class="ql-block">恐惧祈祷文</p><p class="ql-block">情绪是历史的再现，杂念是创伤的再现，</p><p class="ql-block">脑袋里停不下来的念头是基于过去创伤的自我保护</p><p class="ql-block">和念头对话</p><p class="ql-block">谢谢你，我的念头，我知道你很爱我，你是在保护我。</p><p class="ql-block">我有觉察力了，我不害怕，我已经成长了，可以保护自己了。</p><p class="ql-block">这一次我相信我自己可以带着念头前行，我决定拄着拐棍穿越眼前的沼泽。</p><p class="ql-block">我不会深陷泥潭、坠入深渊，历史不会在我身上重现了，我不会再回到过去了。</p><p class="ql-block">谢谢你对我的帮助和支持，谢谢你我爱你。</p>